kiedy

Dzięki za pomoc w wolnym czasię poprawię dietę :)) jeszcze mam pytanie odnośnie jedzenia przed spaniem kiedy najlepiej jeść ostatni posiłek? wiele artykułów mówi ok 3h przed spaniem natomiast ostatnio osoba zajmująca się dietetyką ułożyła odpłatnie koleżance dietę gdzie może jeść węglowodany nawet 10 min przed spaniem ;) dieta ma na celu [...]

[...] brzucha jak buły, które przebiją się przez wsystko, albo mieć skórę odtłuszczoną i odwodnioną do poziomu startu w zawodach - czytaj, wychudzenie i to po bandzie, w momencie, kiedy nie jesteś ponadprzeciętnie umięśniona. A i tak myślę, że generalnie na totalnym luzie może minimalnie coś będzie widać. Czyli cel z pupy, do zrewidowania kompletnie. [...]

Prace mam biurowa, takze prawie 10h siedzenia na tylku.. 4x w tygodniu trening silowy i do tej pory zadnej dodatkowej aktywnosci nie bylo. Teraz, kiedy robi sie cieplo, dojdzie mi tenis ziemny i stolowy, jako dodatek. Tluszczu absolutnie juz nie bede zmniejszac. Wegli nadal jest 200g w DT wiec wydaje mi sie , ze jest okej... Ja bym mogla jesc i [...]

Na mbie zaczeli wolac student xd przychodze kiedy chce, wychodze kiedy chce, plecaka bie nosze xd jedynie jakis zeszyt/notes i dlugopis w kieszeni xd

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: slonce123 WIEK: 26 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: miesiąc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 54 WZROST: 165 OBWÓD RAMIENIA: 24 OBWÓD ŁYDKI: 31 OBWÓD UDA: 50 OBWÓD BIODER: 89 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 77 OBWÓD TALI 68 OBWÓD [...]

[...] później bólów potreningowych. Z kolei martwy i przysiady dają mi mocno w... mięsień. Jest to prawdopodobnie spowodowane tym, że nie robiłem "dołu" na wysokiej intensywności, kiedy miałem treningi i mecze. Masz jakieś swoje sprawdzone porady, jak sprawić, żeby mięśnie szybciej przyzwyczaić do danego treningu? Teraz ćwiczę na intensywności ok. 80% [...]

Masz rację Jur u mnie przez to cięzar poleciał w dół bo mi barki padały i się zaczęłam wykrzywiać. Justyna pociesz się, że kilka minut i możesz zapomnieć o tym, że Ci nie wyszło tak jak powinno. Wydaje mi się, że i tak większa "strata" dla treningu to dzień kiedy zarzut jest jednym z dwóch głównych ćwiczeń.

[...] taki ze waga na tygodniu o jakies 2kg mniejsza niz w sobote a juz na pewno w niedziele pomimo tego ze dni od siebie sie nie roznia - tylko ilosc wypijanych plynow w sobote kiedy to trening o 13 a nie ok 18-19 dzis klatka napalony jak stonka na wykopki najchetniej zerwalbym sie z pracy i pojechal na silownie lubie nowe treningi bo te 2-3 [...]

Witajcie, otóż od kiedy jestem na diecie bardzo irytuje mnie fakt iż w kuchni muszę spędzać bardzo wiele czasu na przygotowywanie posiłków. Zazwyczaj do mięsa/ryżu przygotowuję sobie zestaw warzyw czyli pokrojone w kosteczkę marchewka, cukinia i papryka. Potem to przez 15-20 minut gotuję na parze i jest gotowe. I teraz pytanie czy zamiast [...]

[...] bólem brzucha i biegunką,zauważyłem że występuje to częściej w godzinach wieczornych(niewiem czy to pomoże w rozpoznaniu).Kiedyś myślałem że to nie trawienie laktozy ale kiedy wyeliminowalem mleko bóle i tak się zdarzały.Aby nie mieć takich sytuacji przed treningiem nie mogę jeść przynajmniej 3 godziny co nie ukrywam jest męczące.Lecz np w [...]

Nie rozumiem o co wam chodzi, w czym problem. Przeciez w walce nie powtarzasz sztucznie schematow, znaczy robisz to co masz wyuczone, ale jesli ktos trenuje kombinacje na worku nie znaczy ze bedzie powtarzal sztuczne schematy, ktore nie pasuje do walki. Ruchy maja byc odruchem, ale to nie znaczy ze w walce nie trzeba myslec. Najwazniejsze na pocz [...]

Kurfa ale dzis przeyebany dzien w robocie. Napelniany produkt do workow aseptycznych a. Ie kontenerow cxyli wszystko recznie dobrze ze dzis na silke nie ide xD, i kiedy ja mam isc do urzedu sie wyrejestrowac..

[...] prawdziwa misja, znaleźć rozwiązanie na problemy córki. Szczerze, to jak już dzisiaj polazłem na trening (a nie chciało mi sie okrutnie bo późno) to ciężko sobie wyobrazić, kiedy nie pójdę na zaplanowany. Przez tą późną porę, przerwy na zegarek - 2min. Ciekawe ile zwykle siedzę między seriami, bo wydawało mi się dzisiaj, że dostanę zapalenia [...]

Poza tym któreś z : http://www.silabg.com/en/producting?iid=49 BCAA ? Jak myślicie? Z dawkowaniem pomocy też bym potrzebował. OLIMP Beta Alanin Xplode - po treningu jak rozumiem. Jakieś BCAA - przed treningiem? UNIVERSAL Daily Formula 100 Tabs. i TREC ClenBureXin 180 Caps kiedy? : > Zmieniony przez - bioetyk w dniu 2016-04-05 23:09:34

Hej! A jakieś rady co do dawek oraz kiedy brać które z nich? :d

[...] dzięki za sensowną wskazówkę. W poniedziałki tak jem, bo jadę na trening po pracy, a nie chcę ćwiczyć głodna. A jem "na mieście". Choć faktycznie, jest to zwyczaj z czasów, kiedy nie jadłam przed pracą obiadu w domu. Więc wychodzi, że jem dwa obiady(o rety!) ;-) Pilnuję jedzenia już prawie dwa tygodnie. Gdyby nie święta, to rezultaty na pewno [...]

oczywiście że można, tak dopuszczają a wręcz wymagają przepisy każdej federacji zawodowej, żeby dać możliwość ważenia się dzień wcześniej, każdy może się zważyć kiedy chce czy to dzień wcześniej czy w dzień startu i każdy ma równe szanse żeby spowrotem się nawodnić lub zbić wagę

Bispin dobrze wypadł z Silvą? Czy Silva tak ch**owo wypadł z Bispingiem? W momentach kiedy Silvie sie chciało ośmieszał Bispinga. Yoel by go zabił jak Hendo.

To takie karpiowanie na dopingu %-) Co zrobić taka moja chora zajawka, kolejną jest siłka :-D Najgorsze jest to że jak coś mi wejdzie w krew to po wszystkim, od dobrych dwóch lat w głowie tylko siłka i ryby. I kiedy tu laskę znaleźć ? %-) Siłka w domu, a na rybach to taką bez zębów jedynie od czasu do czasu spotkać można :-D

[...] sie siły na treningach siłowych jesli dokładasz dodatkowe aktywności i testujesz tętno maksymalne? Mysłisz że to nie ma wpływu na siłę na treningach? Spodziewasz się siły kiedy miałaś dokładać do miski a obcinasz, żeby cośtam wyrównać? W czasie redukcji miałaś urozmaicać dietę a ciągnęłaś na kurczaku z ryżem, organizm ma niedobory, nie będzie [...]