kiedy

Witam !!! chcialem zapytac kiedy paczka zostanie wyslana i kiedy ja otrzymam nr 867618 . :)

Witam !!! chcialem zapytac kiedy paczka zostanie wyslana i kiedy ja otrzymam nr 867618 . :)

Witam !!! chcialem zapytac kiedy paczka zostanie wyslana i kiedy ja otrzymam nr 867618 . :)

[...] wolne - czas dla najbliższych najważniejszy , do tego w poniedziałek przypada ciężki trening także wtedy jakaś sauna i ogólny relaks :-) Odnośnie IF - dziś minął 8 dzień od kiedy zacząłem ten system jedzenia jem / nie jem. Z każdym dniem coraz bardziej się w niego zagłębiam od strony przystosowania organizmu - dziś prawie 17h postu włącznie z [...]

I przez chwilę zastanowiłem się ......kiedy ja byłem chory lub zakatarzony :-?--odpukać ale nie pamiętam :-) ,Panie Janku czy to zasługa BB???:-D --oczywiście plus jazda rowerem 8-) Proszę nie zapominać o plankach! To one robią główną robotę! Bez nich mężczyzna jest chory!

[...] w leżeniu 3x10 Wznosy hantli bokiem 3x10-12 Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3x10 Szrugsy 3x10 Wszędzie stosuje progresję liniową. Stała ilość powtórzeń. Ciężar ,,cofam" kiedy w danym ćwiczeniu wykonam mniej niż 24 powtórzenia lub 16 w przypadku 2 serii. Obecne rekordy w podstawowych bojach. Z powodu tego iż ćwiczę sam, w piwnicy, nie mam [...]

Haha cos Ci te grzeszki sluza bo szczupaczek jestes ;-) wiesz co mialam wyrzuty sumienia troche pozniej ale nie wiem kiedy ten czas zlecial :-P Mam nadzieje ze dziecie wybaczylo ;-) nastepnym razem ustawi sie jakis alarm :-D

I przez chwilę zastanowiłem się ......kiedy ja byłem chory lub zakatarzony :-?--odpukać ale nie pamiętam :-) ,Panie Janku czy to zasługa BB???:-D --oczywiście plus jazda rowerem 8-)

Jeżeli możecie to powiedzcie mi jeszcze kiedy powinno sie ważyć pierś z kurczaka ? Przed włożeniem na patelnie kiedy jest pokrojona, sa usunięte kości i ogólnie jest przygotowana do smażenia (bez przypraw oczywiście) czy moze juz po patelni czyli jak jest gotowa do zjedzenia ?

Nic by to nie zmienilo kiedy ph juz mialem i bylem zdecydowany na test to i tak bym je wziął. A tu calosc to kwestia żołądka , poprostu to juz za mocne na moj żołądek a tego nie zbadam.

Tak naprawdę to wystarczą Ci trzy dni treningowe oparte na samych podstawach. Kiedy zaczynałem ćwiczyć to też tak się katowałem. Ale uwierz, że to tak jakby iśc z armatą na muchę. Całkowicie nie potrzebne.

[...] zmulony jak cholera, te igrzyska spowodują niedosypianie w tygodniu :) Tren zrobiony, mimo wszystko nawet nieźle poszedł, później praca, pełno roboty więc nawet nie wiem kiedy dzień się skończył. W następnym tygodniu zrobię sobie kilka dni wolnego, jedziemy w góry, albo jak kto woli na przedgórze, wypadnie siłka w czwartek i piątek - pierwszy [...]

[...] ulga:-) Miska była taka sobie, jak zwykle, weekend podobnie, niby bez tragedii ale jednak. Jeśli chodzi o trening to nie mam obie nic do zarzucenia bo po prostu nie miałam kiedy. Coraz częściej myślę , żeby jesienią zrobic redu. zobaczymy jeszcze. Teraz chciałabym te 3 tyg pocisnąć konkretnie, szczególnie jeśli chodzi o jedzenie,, mam wrażenie [...]

Nadal bez treningu :-( Miałam poćwiczyć dzisiaj nogi, ale fizjo zmienił mi godzinę wizyty akurat na ten czas, kiedy miałam robić trening. Okolice łopatki bolały cały weekend, nie był to duży ból, ale ciągły i denerwujący, cały czas czułam jakiś dyskomfort i jakby ucisk w tym miejscu. Wczoraj odkleiłam tejpy, dziś od rana ból przesuwał się coraz [...]

[...] głęboki sen jest najlepszym co może byc dla naszych mięśni i ich wzrostu, tutaj nie trzeba niczym sie podlewac przed spaniem Nie chodziło mi o to, że człowiek nie regeneruje się podczas snu, tylko o to, że organizm potrzebuje większej ilości aminokwasów na czas snu ponieważ kiedy śpisz zwiększa się wypływ aminokwasów z tkanki mieśniowej.

[...] zrobiłem ale zauważyłem że mam za mało masy mięśniowej żeby wycinać do niskiego bf (wiem dla was to proste dla mnie już też). Więc zrzuciłem 5 kg odsłoniła się kratka lecz kiedy zmierzyłem biceps i było 1 cm mniej. Zakończyłem redukcję. Na masie jestem już 2 tygodnie (reverse diet). Na początku dodałem koło 250kcal i odczekałem 2 tygodnie [...]

Marcel ostatnie zdanie to kwintesencja wszystkiego, bo te nasze treningi to małe kroki do dużych celów i niezmiernie cieszy kiedy widzi się przebytą drogę z punktu zasłużonej mety.

[...] na innym sklepie online sprzęt do 1400zł, który zapewniłby mi (oczywiście wraz z dieta) wymarzoną sylwetkę do czerwca następnego roku? Plan treningowy i dietę wrzucę kiedy indziej, bo teraz jestem na wakacjach. Chciałbym by było dosyć sporo obciążenia i żeby były żeliwne, by starczyły na długo. Taka mini siłownia w domu. Z góry dziękuję

Ciężko to określić, bo na żywo pewnie inaczej wyglądasz. Redukcję robisz do momentu kiedy jesteś usatysfakcjonowany.

[...] ma. Tego sie nie uniknie bedac na minusie kcal. Albo zostaje wyczucie momentu i działanie prewencyjne o jakim często pisze. Masz batona? Zjedz tego batona czy loda w dzien kiedy makro Ci na to pozwala. Nie zjesz raz,drugi,piaty - no i wybucha. Im częściej cos jesz - tym mniej masz na to ochotę. Kusi najbardziej to co zakazane. Jesli nie jedno [...]