kiedy

Pamietaj ze zakwasy nie sa wyznacznikiem dobrego treningu. Wg mnie za bardzo sie forsujesz, i mozliwe ze jestes przetrenowany. Kiedy robiles ostatnio przerwe i jak wyglada Twoj trening? Nie ma co sie narazie łapać za suple jesli błędy masz w w/w rzeczach...

[...] i tak, dieta wprowadzona, zero fastfoodów, słodyczy, chipsów itp. Wcinam dużo warzyw, owoców, serków (Naturalnych), ryb, piersi z kurczaka, ryż, kasza, ser biały bez tłuszczu i mniej więcej już wiem co kiedy mam jeść, więc powolutku dietę wprowadzam. Teraz muszę jakoś ogarnąć jakie, ile ćwiczeń wykonywać, wiem, że co drugi dzień. Jakieś sugestie?

Matrix jest lepszy w smaku i ma duzo lepsza rozpuszczalnosc. Matrix szybko sie wchlania a hi tec protein wolno. Jedno i drugie ma swoje plusy. Ktore bedzie dla ciebie lepsze to zalezy od tego kiedy bedziesz je spozywal. Veron

OK.niemam skad wyrwac propa aha kiedy wziasc clomid jak skoncze mety czy dwa tygodnie po mecie jak skoncze sie tesc

Paniowie 6 tab clomidu po cyklu meta sterczy na odblokowanie mam 12 tabsow i nie wiem ile styka i kiedy wziasc pierwasza tabletke clomidu 4 godziny po ostatniej tab mety czy na nastepny dzien po skonczenui cyklu.

[...] jest jak trzeba to robiac lepsze treningi robimy lepsze wyniki ;-) ale spokojnie mozna sie bez tego obejsc ;-) takie suple jak ma sie troche grosza mozna przetestowac np. kiedy nie masz energii , checi do treningu po calym dniu pracy itd. ale rownie dobrze mozna zainwestowac w kofeine i bedzie duzo taniej przynajmniej jezeli chodzi o kwestie [...]

jeszcze raz: Serwatka to tylko suplement. zastępuje prawdziwe jedzenie. Jesz/ pijesz kiedy brakuje Ci w diecie białka. To 15 gr almette czy czego innego Cię nie zabije. Generalnie jedz rzeczy mało przetworzone i mięso przede wszystkim pierś z kurczaka , indyka ale tez chuda wieprzowina, ryby do tego ryż praktycznie każdego gat. tzn biały , [...]

[...] o ktorych piszesz to faktycznie krotkie wydechy ustami ,nie potrafie opisac tutaj dokladnej zasady dzialania bo w zasadzie kazdy ma wlasna metode..Dawno temu kiedy zaczynalam trenowac i mialam 12 lat zadawalam mase dziwnych pytan mojemu owczesnemu trenerwowi i tez zapyrtalam "Po co Te wydechy" -odpowiedzial mi cos w [...]

HMmm jesli chodzi o momenty to- tego wydechu uzywa sie podczas konczenia np ciosu ,kiedy trafiasz przeciwnika,jesli chodzi o kopniecie to tak samo- w momencie "zetkniecia" sie Twojej stopy z jego np.brzuchem robisz wydech,wydechu nie musisz "stosowac" przy kazdym ciosie..a jesli chodzi o kontrolowanie oddechu to polecam wdech [...]

Gainer wtedy kiedy nie masz możliwości zjeść posiłku. Wklej dietę.

[...] klatkę-i wyciskaj,faza pozytywna ma być eksplozywna.Nie martw się o mind-muscle connection.Na dobrą sprawę-w ćw. wielostawowych nie czuję się zbytnio mięśni-oczywiście kiedy technika jest w miarę dobra. Co innego w izolacjach. I poj. pytania zadawaj w odpowiednim temacie następnym razem. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-02-28 20:41:18

[...] ilośc prochu nie zaszkodzi. Inna kwestia to opłacalność, nie lepiej 2h przed treningiem zjesc ryż z kurą ? Po treningu Waxy jest ok , przed treningiem w zaleznosci od czasu kiedy ywpijesz moze zalegac na zoladku i powodowac uczucie ciezkosci i np. wymioty przy przysiadach jak ktoś ma tendencje Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2014-05-23 12:08:23

na jakies 2miesiące, potem w okolicach grudnia mam zamiar zrobić cykl z kreatyną i czymś jeszcze, tez tak około za 200zł.- nie wiem poczy potem bede miał kiedy ćwiczyc bo mature będę miał w tym roku, ale myśle ze tak do marca jeszcze ostro bedę nabierał wyglądu i siły a i dajcie jeszcze odp. na drugie pytanie mam teraz skupic sie na sile bardziej [...]

Carbo po treningu a białko w zależności od potrzeb czyli wtedy kiedy nie potrafisz dostarczyć odpowiedniej ilości białka w pożywieniu jako uzupełnienie diety , najczęściej z dobra dietą to jest po treningu i na noc. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga [...]

[...] mózgową, który pobudza komórki Leydinga w jądrach do produkcji testosteronu. Działanie takie jest szczególnie cenne w okresie krótko po zakończeniu przyjmowania sterydów, kiedy jak najszybciej należy przywrócić prawidłowe funkcjonowanie HPTA. Zbyt niski poziom androgenów występujący po cyklu może okazać się bardzo niekorzystny dla organizmu. [...]

[...] 150,100,50,50mg/e2d nie tykałem igły długo bo meczyłem sie po dece koło połtora roku i moge powiedziec ze dopiero teraz czuje ze pała stoi na 100% tak jak powinna wtedy kiedy chce odpoczywałem od cykli tylko raz w tym czasie poszedł prop solo ale to w sumie z 6 mies temu ... to tyle o mnie nastawiam sie tutaj na bombe dokąd antek bedzie sie [...]

[...] czlonkow. Jedna dobra rzecza jest to iz ludzie sie dogadali i przestali dyskfalifikowac za wystepy w innych federacjach. Teraz jesli ktos chce moze sobie startowac gdzie i kiedy mu sie podoba niezaleznie od federacji (jedyne co to trzeba zaplacic skladki czlonkowskie ;) ) Pamietam startowalem kiedys w pocztkach lat 90-tych w imprezach [...]

Istnieją tu dwie szkoły. Jedna mówi o całkowitej przerwie w ćwiczeniach. Druga zaleca umiarkowane treningi grup nie zajętych kontuzją. Ja jestem zwolennikiem tej drugiej. Kiedy ćwiczysz to z rguły szybciej zdrowiejesz, bo psychicznie nie czyjesz się chory. S. Ambroziak

[...] błedy błedy żywieniowe a wystarczy wiedziesz Podstawy: * jemy 5-6 posiłków dziennie, regularnie co 2,5-3 godziny * najwięcej węglowodanów powinno zawierać śniadanie, kiedy kolacja powinna być czystobiałkowa * NIGDY nie odpuszczamy śniadania i kolacji * kolację spożywamy na 2 godziny przed pójściem spać * posiłki powinny dostarczać [...]

[...] 1. Czytam ze lepiej brac wieksze dawki, np 2000mg? Czy warto brac 2000mg przed treningiem godzine a potem na przyklad jeszcze przed snem dodatkowo, jesli tak to ile i kiedy. Co polecacie. 2. A jesli nie trenuje ktoregos dnia, to co zrobic? 3. Podejrzewam ze podczas pływania nie powinno sie tracic miesni bo stale one pracuja. Jednak, czy [...]