kiedy

Witam Interesuje mnie ile czasu na ćwiczenia poświęcają inni uczestnicy forum. Ja na ćwiczenia siłowe poświęcam około 6 godzin tygodniowo ( ćwiczę w poniedziałki środy piątki o godz 18.00 ) a do tego dochodzą jeszcze codziennie rano biegi ( dystans 5 km. codziennie 5.30 rano )a w wolne weekendy sparuje z kumplem Z góry dzięki za wasze [...]

kiedy brac gainera???

... lub co zrobić aby się ich pozbyć... bo troszkę zaczyna mi to przeszkadzać

Witam, jestem tu świeży. Regularnie trenuje od ponad pół roku a wcześniej po 3,4 miechy z przerwami..ale wróciłem do pełnej regularności; jest dieta na masę, są podstawowe suple w celu uzupełnienia niedoborów(mass xxl+Mega strong Protein+TCM), wiek 27, waga 93, wzrost 182. Trening 3~4 x /tydz. Efekty ok i będę dalej zmierzał w tym kierunku. [...]

do kiedy bedzie trwac letnia promocja na hmb w kapsulkach i tabletkach?

czesc wszystkim! jestem nowy na stronce, i mam takie pytanko< kiedy brac najlepiej kreatyne w jakim okresie, czyli teraz przy rozpoczynajacej sie masie czy własnie przy koncu przed rzezba, kreatyne biore 2 raz i jestem zadowolony z jej efektów zreszta co bym nie brał byłbym zadowolony bo wczesniej nic nie brałem tylko jakies smieszne carbo i raz [...]

Witam wiem ze ten temat byl poruszany wiele razy ale widze rozne opinie ze najlepiej brac rano i przed trningiem albo rano i po treningu i tu nasuwa sie moje pytanie jesli pierwsza porce cell pumpa wezme ok. godz 9 a trrening mam ok. 17 to druga porcje wziac przed czy po treningu i czy ma to jakies znaczenie. Jesli przed to ile minut . pozdro [...]

Mam pytanie czy po zejściu z koksu można wejść na dietę tłuszczową czy spadki mogą być za duże? i czy to prawda że na tłuszczówce można robić masę? (tak słyszałem)

Witam Gram w lidze okregowej w piłke nożną, od dłuższego czasu czuje ze bola mnie kolana, mam pytanie czy warto brac glukozamine? i Czy lepiej ja zaczac brac teraz kiedy trenuje, czy poczekac do konca rundy i brac w zimie kiedy obciązenie moich kolan bedzie mniejsze ? pozdrawiam Mateusz

Jakiś rok temu na eurosport2 oglądałem mistrzostwa w K1 walczyli Remy Bonjasky, Bob Sapp, Ruslan Karajew, czy w tym roku tez są jakieś tekie mistrzostwa w K1 jeśli tak to na jakim programie i w jakie dni można obejrzeć?

Cześć, wszedłem w tym tygodniu na low carb. Jestem na początkowym okresie, gdzie robię ok. 30g węgli w dni treningowy (pn sr pt) by przestawić organizm. Te węgle to mój banan. Lepiej zjeść go przed czy po treningu?Trening siłowy.

Witam ! Jestem obecnie na redukcji, jak wiadomo należy włączyć do niej, aby zrzucić oporny tuchol jakies aeroby... Tylko, że wyczytałem, iż o wiele szybsze i lepsze efekty osiągnie się po zastosowaniu HIIT niż zwykłych aerobów np. po treningu siłowym. Wiem również, że nie należy stosować HIIT na czczo , no i tu tkwi moje pytanie, w jakim czasie od [...]

Powiedzcie mi kiedy beda jakies zawody. Przedchwila czytalem ze skonczyly sie mistrzostwa polski w Mai Thaiu ( Mozliwe ze zle pisze ), a calkiem niedawno na Polsacie 2 ogladalem Konfrontacje Sztuk Walki ( niby dobre, ale ogolnie kiczowate lekko), i moje pytanie brzmi. Kiedy, co i na jakim kanale bedzie leciec, mam na mysli jakies turnieje, [...]

Witam właśnie jestem po redukcji. Rozpocząłem dodawać kcal robię trening regeneracyjny 1tydz i wchodzę na masę starował będę z zaniżonego pułapu. Pytanie kiedy ruszyć z kreatyna cm3+ argipower? Zaczne za tydz czyli kreatyna w 100% bd działała za jakies 3 tyg gdy będę na ciężarach 80%+ czy cykl rozpocząć jak już nie będzie szło. Problem w tym, że [...]

siemka, dziś mam egzamin na pomarańczowy pas. Chciałbym w domku też się troche porozciągać gdyż mam troche problemy z mava shi geri itp. Egzamin mam o 19.00 więc kiedy będzie najlepiej się rozciągnąć, aby puść jeszcze "elastycznym" na trening :]

siemka to jest moj cykl ktory zaczynam od poniedzialku: TEST 400 25mg propa,187mg cypo, 188mg enta 1-8 400mg (25mg propa,187mg cypo, 188mg enta) CO 5 DNI STRZAL kiedy do cylku brac nolvadex i jakie dawki ? i jak powinien wygladac odblok po cyklu dwa tygodnie po ostatnin strzale z nolvadexu , jakie dawkowanie?

Witam. Od poniedzialku zaczynam swoj pierwszy cykl. Srodek jakiego bede uzywał to Test Prop Eurochem i moje pytanko brzmi po ilu dniach mniej wiecej zaczyna towar sie rozkrecać. Dawka jaka bede bil to 100mg e2d. Z góry dziekuje.

Cześć to mój pierwszy temat na forum . Prosiłbym o porady związane z ćwiczeniami w domu . Do dyspozycji mam hantle po 3 kg . Zależy mi na rozciąganiu i bicepsach i na nogi bo na brzuch ćwiczę a6w . Kiedy jak i ile ćwiczyć ? Dodam że mam 15 lat i ćwicze kyokushin karate Mój plan treningowy wygląda tak (codziennie oprócz wt oraz czw bo mam trening [...]

mam takie pytanie, w jakim czasie najlepiej wziac efedryne zeby poczuc jej dzialanie.chodzi mi tutaj o zawody sportowe i czas , kiedy ja najlepiej wziac?i w jakiej postaci czy tussipect bedzie dobry czy moze jakies inne formy?

witam panowie mam taka sprawe: 3 kumpli jedzie na prolce 200mg e4d przez 8 tyg kumpel 1:zaczelo sie krecic po 2 tyg kumpel 2:po 3 tyg kumpel 3:w 4 tyg i jak teraz z odblokiem?? z racji tego ze kumpel 1 czul towar najszybciej to moze tez szybciej go przestanie czuc i odblok zaczac juz po 7 dniach? analogicznie kumpel 2 po 10 dniach, a kumpel 3 po [...]