kiedy

[...] (brzuszki) to kuje mnie w prawym boku, i mnie wzdyma. To samo mam jak zjem coś smażonego, pieczonego ok 18:00-20:00 tylko że wtedy nie kuje tylko wzdyma. Wie ktoś jak temu zaradzić? Dodam jeszcze że bóle zaczęły się jakoś dwa miesiące temu kiedy zacząłem brać kreatyne. Ale po 10 porcjach 5 gram dziennie odrzuciłem. Może mieć to jakieś powiązanie?

[...] , mam 15 lat i po raz pierwszy mam zamiar korzystać z suplementu zwanego "Thermo Speed" na początku chciałbym się do widzieć czy są jakieś przeciwwskazania oraz ile razy i kiedy miałbym go brać czy cały czas czy tylko w dni treningu do tego chodzę na kosza praktycznie co dziennie oraz na siłownię z planem FBW poniedziałek środa piątek po [...]

[...] ułożoną dietę wysoko białkową czyli jem np: jajka,ryż,udka,różnorodne białe mięsa i pije dużo mleka. Jak często mam jeść te produkty( podajcie pzykłady np ile razy dziennie, kiedy (przed, po treningu) I czy jak będę ćwiczył np przez 6 miesięcy stosując diete będą efekty ? Jeżeli diete mam złą moge liczyć na pomoc w jej założeniu ? Mam 14 lat . Z [...]

[...] niedawno po kilku juz miesiacach ćwiczeń i zastanawiam się czy w ogóle dobrze prowadziłem diete. Jak to jest z tym łączeniem tłuszczy np lyzke oliwy po posiłku: ryż, kurczak lub przed nim. Jeśli na tym polega ta zasada by nie łączyć to kiedy mam jeść tłuszcze skoro tylko na kolację mam posilek białkowy a i jem co 3h? Z góry dzięki i pozdro!!

[...] Chodzi o to że się garbie i chciałem wprowadzić jakieś rozciąganie, rolowanie i ćwiczenia na poprawe mobilności oraz wzmocnienie mięśni odpowiedzialnych za ściąganie łopatek. Dodatkowo myślałem nad poprawą mobilności dołu ciała. Tylko że nie wiem kiedy to robić, czy po treningu (cwiczę czterodniowym push pull) czy w dni wolne od treningów.

Witam zakupilem dosc dawno temu kreatyne otworzylem i tak stala pozniej kupilem nitrobolon zaczalem go rac a kreatyne odstawilem w kat. teraz skonczyl mi sie nitrobolon i czy moge zaczac brac kreatyne w kap. kiedy jej waznosc skonczyla sie w lutym to juz jakies 6 miesiecy po jej terminie waznosci, czy moge ja zaczac brac? z gory dzieki za rade :)

Hej od wczoraj mam spucenieta twarz. Jest okrągła i nie widać kości policzkowyh. Od czego tak może być? Przyznam że od paru dni obzeram się bo dużo imprez itp ale alkoholu nie pije. Czy możliwe jest spuchniecie na twarzy po słodyczach i czipsach? Nie przytyłem to na pewno bo spuchlem tylko na twarzy. Z resztą wydaje mi się ze tak szybko przytyć [...]

kiedy można iść na basen po poronieniu ???????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????? [...]

[...] na nogi jakie wykonywałem to Przysiady ze sztangą. Problem w tym, że po wczorajszym treningu boli mnie pachwina. Nie wyczuwam żadnego guzka (odpukać) i jest to pierwszy raz kiedy coś takiego mam po treningu ale boję się dalej wykonywać to ćwiczenie żebym nie nabawił się przepukliny. @-|@-| Zna ktoś jakieś zamienniki tego ćwiczenia żeby nie [...]

[...] następujące jak podzielic trening ?? Cwiczę w poniedziałek,sroda,piatek,niedziela Chcę ten trening robic 2 razy w tygodniu czyli poniedziałek i piątek powiedzcie mi jak i kiedy trenowac inne partie ciała ?? i czy na tej samym treningu robic jakies inne cwiczenia na klatke ?? i czy mogę łączyć ten trening z tricepsem ?? z Góry dzieki za [...]

Witam . Mam zamiar kupic sobie zestaw i mam kilka pytan co do tego. - UNIVERSAL NUTRITION Creatine micronized powder 500g - OLIMP Vita-Min Multiple Sport 3x30 tabletek - OLIMP Gain Bolic 6000 4kg - OLIMP Dextro Juice Moje pytanie jak mam brac kreatyne w dni treningowe i nietreningowe i po ile gram? czy mam mieszac dextro juice z kreatyna? Kiedy [...]

Jestem po artroskopii sierpień 2005 i po rekonstrukcji więzadła przedniego krzyżowego marzec 2007, wszystko toczyło się tak jak powinno do dnia wczorajszego kiedy to, bez żadnego upadku itp.. nie dam rady wyprostować kolana. Jak stoję to jakoś da się wyprostować, ale przy poruszaniu nie dam rady. Chodzę ze zgiętym kolanem. Co to może być??

[...] 200tabletek + HMB 200 tabletek + Carbo, a do uzupelnienia dietki 1 kg bialka ostrowi + 1 kg GAINER 737™ Megabola ( Na nic wiecej kasy nie mam ;/ ) taki cyklik przed wakacjami jeszcze ! Powiedzcie mi tylko jak z ta kreatyna i HMB ? Co kiedy po ile tabletek ? NO i co myslicice o takim zestawieniu ? btw. trening tez mam wmiare dobry ok pozdro

[...] Oto lista suplementów, jakich zaczynam używać i mam nie mały problem z ustaleniem kolejności przyjmowania. Izolat białkowy BCAA Extreme NAPALM THYROBURN Napalm piję przed treningiem, bo to przedtreningówka, ale co z BCAA? Biorę porcję bezpośrednio po treningu, ale w takim przypadku nie biorę izolatu. Więc drodzy forumowicze, co i kiedy najlepiej?

[...] i w wolne dni chcę dorzucić siłownię ( FBW ) Dieta na masę będzie na dniach. Chce robić brzuch i znalazłem sobie dobry trening Ab Ripper X ( z P90x ) Lepiej jechac tym planem od początku " masówki " czy dać sobie spokój i robić zwykłe brzuszki ew. ABS II i za jakiś okres czasu kiedy będę chciał robić rzeźbę dopiero dorzucić Ab Ripper ? Pozdro.

[...] nie mam pojęcia co jeszcze dodać do posiłków, żeby dostarczyć tyle ile trzeba kcal. Moje zapotrzebowanie kaloryczne pod odjęciu 300 kcal: 2580 kcal B: 119g T: 85g W: 333 g Pierwsza dieta na dzień kiedy ćwiczę, druga na dzień bez ćwiczeń /SFD/2017/1/8/aea83486dc8b40debdc03625f61bea11.jpg /SFD/2017/1/8/8c1a80879fab4cfdaed34b6c75fe0181.jpg

http://www.sfd.pl/Malay_Tiger_-_nowa_wersja_na_EO_!!-t476887.html 2 flakony mam tego 2 listki clomidu na odlok 30 tabletek tamo w razie pottzeby dokupie dawkowanie 100mg eod teraz tak rozpiszcie mi dokładnie jakimi igłami bić zamierzam bic dupa/udo kiedy wejsc z odblokiem ocywiscie na odblok jakas kreatyna thx

[...] ok ??? Dla poprawienia gęstosci miesni warto dorzucic propionat ???jak tak to w jakich dawkach ???czy w takim cyklu jest duze ryzyko ginekomastii ???? Po cyklu clomid.ale w jakich ilosciach i kiedy ??? Prosze o ewentualne rozpisanie oddzielnej rozpiski na cykl z samej deki oraz cyklu deki z propionatem.Moje dane jak w profilu pozdrawiam !!!!

[...] prosze o pomoc!!!pisze tutaj bo hyba tylko tutaj moge uzyskac odpowiedz na moje pytanie bo wy sie znacie!! Niechodze do szkoły, siedze w domu. Ale chodze na spacery.jednak kiedy ide gdzies dalej jak np. dzis do aauchana, i jest kawałek i pod górke stroma, i po przyjsciu i teraz bolą mnie łydki ze masakra:( i mam pytanie czy jak bym brała [...]

slyszalem taka teorie, ze jesli ma sie wade wzroku nie za duza, do 3D, to mimo wszystko okulary powinno sie nosic kiedy to jest konieczne, i np. dla krotkowzrokowca przed komputerem nie beda potrzebne bo wszystko widzi (ekran jest blisko), chodzi o to, zeby oko nie przyzwyczajalo sie do okularow i nie wchodzilo jeszcze dalej z wadą. Ile jest w tym [...]