kiedy

Dokładnie, raczej ciężko jest zbić cios który zadaje Ci ktoś w tył głowy kiedy idziesz w kapturze. Solówki to przeszłość, teraz są telefony komórkowe i zazwyczaj delikwent pokonany 1 vs. 1 po chwili wzywa wsparcie a na wsparcie najlepsze są sprinty. (chyba że ktoś trenuje kung-fu styl szalonych pięści węża)

[...] na organizm cwiczacego. przysiad jest cwiczeniem szalenie ciezkim,a przytym trudnym technicznie(choc to ruch naturalny). dlatego powinien byc wykonywany na poczatku! kiedy nie jestesmy przemeczeni(to nasze pierwsze cwiczenie,a nie ostatnie-jak to zazwyczaj bywa!) to chyba tyle. z tymi wiadomosciami oraz z tym co ponizej. przemyl [...]

[...] na organizm cwiczacego. przysiad jest cwiczeniem szalenie ciezkim,a przytym trudnym technicznie(choc to ruch naturalny). dlatego powinien byc wykonywany na poczatku! kiedy nie jestesmy przemeczeni(to nasze pierwsze cwiczenie,a nie ostatnie-jak to zazwyczaj bywa!) "struktura planu full body(FBW): jesli zaczynamy-wybieramy rozklad [...]

Levrone byl 4 razy 2gi na olympi a 2 razy go obrabowali.raz dorian raz coleman, szczegolnie coleman w 2002 kiedy to kevin mial o niebo lepszy przod.nie mozna jednak powiedziec ze jest niedoceniony poniewaz wygral najwiecej zawodow pro w histori.

podobnie jest z biogenixem nie kiedy duze wahania ceny bierz jak king mowi ze sprawdzonych sklepow a nie z podejrzanych aukcji a czy weider jest produkowany w UE czy w USA? bo jesli w usa to hmm Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-12-20 20:11:35

i o taka wlasnie odpowiedz mi chodzilo :) bialko dodam jeszce 30 gram do 2-3 posilku w szkole a kiedy te pozostale 20-30 gram gainerka ?

1. ROZGRZEWKA Przed przystąpieniem do ćwiczeń właściwych - rozciągających należy dokładnie rozgrzać mięśnie!!! Rozgrzewka jest kluczowym elementem we wszelakim treningu a szczególnie przy rozciąganiu. Tak więc zabieramy się za rozgrzewkę: - Stajesz w rozkroku, nogi mniej więcej na szerokość barków. Wykonujesz krążenia biodrami w jedną i drugą [...]

[...] tkwi błąd moze za mała kaloryczność musisz sie skupić na jednym celu swoich treningów albo masa albo redukcja nie mozna jednocześnie rdukowac i budowac masy mięsniowej 3) kiedy miałes regenerację trening masz dość cięzki moze przetrenowanie 4) wogóle jak dla mnie zacząłeś zbyt hardkorowo trening superserii po co???? Na początek miałeś zapodac [...]

[...] Zakwasy zakwasami, ból bólem ale nie żebym ja miał z pomocą podnosić rękę do góry czy też rozchylać je na bok. Po prostu sam nie mogę. Poczekam, zobaczę może wystarczy klatce jeszcze tydzień przerwy albo po prostu zacznę wtedy kiedy poczuję, że jest ok, bo żadna rozgrzewka ani nic nie pomaga. W każdym razie dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam.

idolize - a kiedy i ile bierzesz?

Lat 17, bic 36, klata 105, rekord w wyciskaniu 90 kg waga 70 wrost 175. Żadko kiedy cwicze, zero suplemacji :D:D

irko rozumiem i nie podwazam jego opinii, po prostu jest to przyklad na "nie", kiedy jak sam mowisz kupa ludzi z zachodu jest zdecydowanie na "tak" (w tym czarny kumpel bombowca z uk). Troche mnie tylko dziwi, ze ktos tylko po tym przykladzie moze powiedziec "igf to mit jak smoki, nie ma nie bylo i nie bedzie". Trzeba [...]

też na noce pracuje, troche przerypane kiedy w to wszystko wchodzi uczelnia, treningi, czas dla bliskich, żarcie no i czas na sen. Czekam na opinie o ES, mam całą puche w domu i czeka. Też masz bardzo zbrylony?

kolega ripazha, jak mozna wiedziec co to za mankament i kiedy zamowiles paczke?

wtedy kiedy ćwiczysz na siłowni. zabardzo nie chce mi sie robic juz brzucha mi się czasami nie chce nawet na siłownie chodzić, ale chodze. Tak samo jak czasami w piździec bym diete rzucił, ale trzymam. I efekty są. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-12-21 17:59:02

Mnie się wydaje, że ta przeklęta miostatyna jest nam do niczego nie potrzebna. Może kiedyś była, kiedy trzeba było oszczędzać na żywności. Ale dzisiaj nawet w najbiedniejszym kraju Europy można się spokojnie nażreć do woli, za relatywnie niską sumkę. Już wyobrażam sobie przyszłość, gdzie szkodliwe sterydy pójdą w odstawkę.

sam musisz czuć kiedy skończyć jedno robią np. 5 tygodni a drudzy 8 tygodni. ciągniesz aż widzisz efekty->postęp, wytrzymałość. 6-8tygodni to takie optimum.

Ile masz lat / od kiedy trenujesz?

Był taki okres w mojej diecie, kiedy jadłem po 8-10 białek na śniadanie i za dobrze tego nie wspominam. Przez okres 6 miesięcy miałem 3 razy powiększone migdały chłonne na szyji, lekarz po skonsultowaniu diety stwierdził, że to jest wywołane własnie białka jaj. Po odstawieniu jajek\redukcji max.3 razy w tyg i zamianny na ser wszystko przeszło.

[...] spalalem w temperaturze i duzym wysilku fizycznym ... Prosze kogos o pomoc a nie potrafie jej uzyskac ... Chce wziasc koks, rozpisalem jaki - chce tylko wiedziec ile kiedy i jak mam to brac pomoze ktos ?? ktos kto nie zacznie mi tu pisac ze przyjdzie mi 10kg po diecie bo takie osoby chyba pracuja w ogrodku u tesciowej albo w sklepie. [...]