kiedy

[...] treningowe ale przede wszystkim o to czy zdołasz się zregenerować, z pracy nie zrezygnujesz to logiczne, więc zmniejszasz objętosc treningową, poprawiasz dietę, odpoczywasz kiedy możesz, dodajesz jeszcze ew. coś z odżywek czy supli i jazda... mam kolesia który niedojada, tyra na budowie, jest super opalony, ma dosć słabą masę - siłą rzeczy jeśli [...]

A w dni treningowe/nietrenigowe można w domu robić jakieś pompki brzuszki?I kiedy najlepiej?

[...] seria zwiekszasz obciazenie trzymajac sie tej samej ilosci powtorzen. reszta glownych cwiczen-5x5 wersja objetosciowa ze stalym obciazeniem we wszystkich seriach. z chwila,kiedy poprawnie technicznie,bez ruchow oszukanych,wymuszonych to osiagniesz-zwiekszasz ciezar na nastepnej sesji i znowu starasz sie wykonac 25p total(5s x 5p). serie [...]

Radomiak44 intuicyjnie-na wyczucie. kiedy bedziesz gotowy. miedzy cwiczeniami-tyle,aby przygotowac kolejne stanowisko.

"Szybkie" uzupełnienie glikogenu po wysiłku siłowym, o ile trenujesz raz dziennie, nie jest żadnym wymogiem, i dziwi mnie, kiedy ktoś wyszukuje w takim zabiegu priorytetów. Kolejna kwestia, że raz - glikogen po takowym wysiłku nie jest specjalnie nadszarpnięty, dwa - zostanie uzupełniony i bez carbo. Twoim głównym celem powinno byc dostarczenie [...]

[...] poczytam(komu jak komu ale Tobie raczej nic nowego nie powiem,heh) PS>Szkoda,ze nie napisales o ktorej bedziesz,bo "pozny wieczor"to pojecie wzgledne.Niektorzy juz spia pare godzin kiedy moj(i jak widze po godzinach urzedowania na forum takze Twoj)wieczor sie zaczyna. Mam tylko nadzieje,ze nie rozminiemy sie czasowo. Pozdr. mars

a co z prx może tak być czy brać odrazu 3 capsy co 6h i kiedy przed po jedzeniu na pusty żołąd więcej dodać niż ująć

A od kiedy to ludzi ocenia się po obwodzie łapy ... ?

A od kiedy to ludzi ocenia się po obwodzie łapy ... ? Nie ocenia się, ale skoro po dwóch latach ma takie wyniki... A on chce mieć piękną kratę na brzuchu nie mając nawet 75 cm w pasie. Fakt, że nie jest wysoki, ale mimo wszystko te dane o czymś świadczą.

to postaram sie chodzic i po swietach, to wiec jakim trengiem ? ja jestem w 3 gimnazjum, niedługo test gimnazjalny i musze zdobyc duzo punktów, szkołe zazwyczaj koncze ok. 15, potem trening w klubie, we wtorki angielski, noi i kiedy mam to zmiescic ?

jw. ankieta to punkt wyjścia, podobnie jak cały plan w szczegółach, który powinieneś zaproponować, pozostałe czynniki mogące mieć wpływ na daną sytuację... a także super byłoby abyś pisał przejrzyście i używał przycisku enter kiedy zachodzi potrzeba,-)

dzial nie ten ;O i wiedzialem ze to wałek kiedy było pytanie o podanie imienia wiec podałem złe ;) a co cie interesuje kto ma jak długiego ch**a ;/ ?

[...] Moim zdaniem kolejnosci byla jak najbardziej obiektywna. Pierwsze 2 miejsca poziom zblizony do siebie, 3 miejsce forma bardzo dobra ale to o klase nizej od miejsc 1 i 2(co niezmienia faktu ze itak duzo lepiej niz Iron kiedy debiutowal.) . Co do kolejnych miejsc w kategori powyzej 90 ustawil bym troszke inaczej ale sedziowie wiedza co robia.

Dawid, nie zrozumiałem Cię, co masz na myśli? PS Jak będę ćwiczył pompki to co, jaką i kiedy dostrzege różnice z klatką (z ta lekka wypuklizna). Zmieniony przez - kokoskox w dniu 2013-06-24 23:29:18

o spadki się nie martwie , po ostatnim cyklu spóchłem podszedłem wodą i co dziwne woda ta mi nie spadała wogule co bardzo mnie zdziwiło.Najwięcej mi spadło po moim 1 cyklu kiedy to w 7 tygodni przytyłem 13 kg a spadło 2 kg bez odblokowania. Mniej więcej takich odpowiedzi oczekuje jak twoja fullblown tylko proszę dokładniej dawki i środki .Sog [...]

A kiedy mozna sie spodziewac ze gryfy i obciazenie beda dostepne?

[...] 4. Nie, to nie bzdura. Dużo pracowałam np. nad odczytywaniem różnych impulsów z ciała, przekładaniem ich na ruch. To nie przychodzi o razu, ale to niesamowite uczucie, kiedy się rozumie, co ciało do Ciebie i mówi, a ponadto - widz również rozumie, co przekazujesz tylko i wyłącznie ruchem. I można to osiągnąć właśnie dzięki tej koncentracji [...]

[...] że ktoś Ci tu odpowie na twoje pytanie. Dlaczego? Prosta sprawa. Robiąc coś po omacku, nie znając swojego zapotrzebowania na kalorie (zapasy tłuszczu są wykorzystywane kiedy dostarczamy mniej kalorii niż zużywamy) efekty też będą albo i nie. Zależy czy trafisz z tym co będziesz jadł i z ilościami. Brzuszki możesz robić, napewno nie [...]

tez tak wlasnie pomyslalem :/ ale jak za molo to dokupie. a moglby mi ktos rozpisac po ile i kiedy to brac ??

[...] tylko jeśli się zdecydujesz na wizytę to popytaj najpierw i idź do kogoś kto wie cos o sporcie.. bo przeciętny lekarz wie często mniej niż mądry paker z długim stażem.. kiedyś myslałam ze jednego zabiję .. po tym jak chciał mi wstawic nogę w gips na 3 tyg.. kolano mnie bolało od skakanki.. fakt że robiłam tego sporo i po wywiadzie facet [...]