TCM, L-Glutamine, BCAA -problem :(

WItam, mam pewien problem. Ostatnio poszedłem kupić monohydrant kreatyny gdyż chcialem zaczać cykl ale doradzono mi zeby zamiast tego wziasc TCM,L-Glutamine i BCAA i wziąłem. Tylko zdziwiła mnie rozpiska ile i kiedy mam to brac. Zobacznie:
TCM w dzień treningowy 3 kaps.
1 rano
2 przed treningiem
L-Glutamine w dzien trening.
2 rano
2 przed snem
BCAA dzien trening
2 przed treningiem
2 po treningu
I nic nie ma w dni nietreningowe.
Wszystko firmy Olimp. Zamiast płacic 35 zl za mono dalem 27 za te wyzej wymienione.
CO MAM ZROBIĆ ??

Zmieniony przez - maricnias w dniu 2009-02-23 14:18:52

Zmieniony przez - maricnias w dniu 2009-02-23 14:44:34

DT: rano 3 - 4cps TCM, 2cps glutaminy przed treninigiem 5 - 8cps bcaa, po treninigu 5 - 8cps bcaa, 2 - 3cps glutaminy, przed snem 2 - 3cps glutamin

DNT: rano 2cps glutaminy 4 cps TCM

to jest wariant ekonomiczny.

na przyszlosc odpusc bcaa, a zwlaszcza - glutamine.

Wszystkiego mam po 30 kaps

napisz ile masz czego na poczatek.

wyprzediles moje mysli

to za malo by zrobic z tego cykl
poprostu ktos ci wepchan shit by zarobic.

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-02-23 15:07:38

tez tak wlasnie pomyslalem :/
ale jak za molo to dokupie. a moglby mi ktos rozpisac po ile i kiedy to brac ??

W DT:
rano 4c tcm+glute, przed treningiem 1g na 10kg masy ciala bcaa, po treningu 4c tcm 1g na 10kg masy ciala bcaa, przed snem glute

W DNT:
rano 4c tcm+glute, przed snem glute

a glutamine to ile kaps ? I bcaa jezeli waze 62 kg to ile kaps ?

i rozumiem ze w DNT bcaa nie brac wogole ? I policzylem e BCAA bedzie 2 kaps.

Zmieniony przez - maricnias w dniu 2009-02-23 15:30:13

6 gram bcaa, jesli masz po jednym gramie tabsy to wez 6.

DNT zbedne

trochę tego mało na cykl masz ... :(

A glutaminy to ile kaps ??
A że mało to wiem, ale dokupie ;)