kiedy

[...] można głosować na liście przebojów. Na niej znajdować się będą utwory przy których zawodnicy wychodzą do ringu. Głosuj i wygrywaj nagrody. Pytanie następujące: O której i kiedy chcielibyście aby ta audycji się odbywała? Na audycję zapraszają: KSW Team, wydawca miesięcznika Kulturystyka i Fitness Sport dla Wszystkich, Centrum Promocji Zdrowia [...]

siamano ! jem metke 1 week bylo 20mg e/d teraz od 2 dni 30 mg e/d Jestem w 10 dniu i jakos tak specjalnie jej nie czuje.. moze miesnie bardziej spompowane itd, ale na wadze ledwo kilogram jak sie rano na czczo po kupie wazylem, nie wiem czy to od wody i od serka wiejskiego ktorego zjadlem przed snem.. Nie wiem jak tu puchli chlopaki odemnie po 10 [...]

[...] ECONO- 1,8kg Gainer 10 VITALMAX - 68 saszetek ( 1- 40g) Gain Bolic6000 OLIMP- 900g i kreatynę. O ile z kreatyno nie ma problemu o tyle z reszto mam kłopot co do ustalenia kiedy które przyjmować. Cykl miał by trwać 6 tygodni dieta oczywiście jest cel to masa Moja propozycja to:: 1 rano - WPC 2 przed treningiem - gainer10 3 po treningu - gain [...]

[...] 16:00 (posiłek co 2 godziny) Trening 12:00 - 14:00 Okno zywieniowe 14:00 - 20:00 (posiłek co 2 godziny) Moje pytanie jest nastepujace: Czy przyjmowanie posiłków w godzinach południowych rózni sie czyms od przyjmowania ich w godzinach późnowieczornych jak w 2 przypadku, czy nie ma to kompletnie zadnego znaczenia kiedy jem?

[...] po 3 tygodniach od rozpoczecia suplementacji. Czy najlepiej zrobic przerwe w cwiczeniach zazywajac przez ten tydzien kreatyne, czy zaprzestac suplementacji? Jesli tak to kiedy ja wznowic? Od razu po powrocie? Moze jakos za wszelka cene wyrwac sie 1-2 razy na silownie? Calosc mialem zaplanowane na 6 tygodni i tyle mam kretki. Z gory dziekuje [...]

widzialem gdzies na forum temat o propoionacie kiedy czuc etc ... obecnie jestem na propku 75 ed (leci 4 tydzien) i przedstawiam wyniki badan przed i teraz przed 9,75 ng/ml obecnie 46,92 ng/ml norma 1,95-11,38 (jezeli ktos nie wierzy moge zrobic skana badan) propionat to farmadon % babka w laboratorium powiedziala ze powinienem sie umowic na [...]

[...] - HMBolon Olimpu 1320mg I jak to mam sensownie połączyć? Czytałem że: Kreatynę 2tabsy z rana na pusty żołądek, przed treningiem i po. Kreatynę pzed treningiem 2tabletki i po 2tabletki Kreatynę po treningu x4 tabsy W tym samym czasie brać hmb i dextrex... Chciałbym prosić o to, aby ktoś mi wyjaśnił jak mieszać i kiedy brać.. z góry dzięki :)

[...] od 0,5 roku chodze na silke z 2 lata boxu 0.5 roku mma waga 60-62 kg 175 wzrostu, potrzebuje cos by dobic do 70-75 kg i to w miare szybkim czasie, ma to cos byt typu kiedy nie moge jesc opycham sie/pije jakiegos shake czy cos ogolnie bedziecie wiedzieli co mi polecic, z gory thx pozdrawiam wiek: 17 waga:60-62 Wzrost:175 Zmieniony przez - [...]

[...] powinienem dostarczać dziennie przy 3 razy SW i 3 razy siłowni. Jaki będzie najlepszy rozkład posiłków, 5 dziennie wystarczy? Dodam że dążę do sylwetki Borysa Mańkowskiego a wyglądam jak zwyczajny chłopak z ulicy, czyli normalna budowa ciała. Nadal nie wiem co jeść i kiedy jeść, pisałem z Borysem to powiedział że zdrowo się odżywia i tyle :)

[...] mono czy białeczko, moim celem jest siła, waga lekko ponad 80kg, nie więcej niz 82kg i jak z dawkowaniem z tego co czytałęm to NanoV tylko w DT przed a Halo w DT po (1-3 porcje) i w DNT rano na czczo, tego i tego jest po 40 porcji a wiec NanoV zostanie kiedy Halo juz sie skonczy... jakieś sugestie? Prosiłbym o profesionalną pomoc thx z góry

[...] ? czy przy wade 85kg (malutko tluszczu) mozna jesc do 100g w nietreningowe i 150 w treningowe ? i czy robic ladowanie w 7 dzien diety ? czy sobie odpuscic... Biniu: wiem ze juz dlugi czas stosujesz te diete wiec masz pewne rozeznanie (spore) ..kiedy bedzie lepszy efekt...z ladownaiem czy bez? misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***

[...] i po robocie brakowało mi troche mocy na treningu więc poczytałem o odżywkach jakie można brać i zakupiłem l- karnityne kreatyne bcaa plus vitargo i vitaminki do tego i od kiedy zaczełem to brać czyli od soboty tamtej czuję brak siły w rękach nie wystarcza mi sił na 1h trening a przeważnie trenuję po 2,3h dziennie i bardzo się poce i strasznie [...]

[...] miesni...chce to zregenerowac... dostep mam to metki,testosteron prolka,omka...zadnych odblokow nie chce brac tylko leczniczo zastosowac....jaki najkrotszy czas cos wziasc i w jakim czasie zeby sobie nie zaburzyc gospodarki hormonalnej bez skotkow ubocznych prosze o porade i rozpiske co jak ,kiedy i w jakiej dawce brac pozdrawiam serdecznie

[...] mam na myśli taki posiłek http://www.sfd.pl/PIZZA_na_LowCarb__przepis_by_buby77_%3A__-t281697.html na diecie low carb to wiem że nie spowoduje, ale jak ma się sprawa na diecie zbilansowanej. czy np. ostatnie posiłki mogą być z takim rozkładem makroskładników? lub czy wogóle w diecie zbilansowanej mozna wstawiać takie posiłki(jak tak to kiedy?)

Witam. Dzisiaj minęło 5 miesięcy kiedy ćwiczę regularnie (2 tygodnie przerwy w tym czasie). Dzisiaj też skończył mi się gainer Mamooth 2500 i minęło 2 miesiące cyklu "na masę". Poprzednia odżywka niestety nie zdała egzaminu, natomiast Mamooth dołożył mi 4-5 kg w ciągu 2,5 tygodnia. Zastanawiam się czy zacząć redukcję (waże 76 kg przy 180 cm [...]

Od kiedy trenuje muay thai i co się z tym wiąże treningami na bosaka mam mały problem, otóż po treningach często mam rozerwana skóre pod dwoma najmniejszymi palacami u stóp, wynika to z wykonywancyh skrętów na palcach choćby podczas uderzeń rękoma. Jest to dośc uciążliwe jeśli ma się trenować na następny dzień, gdzyż te małe rozcięcia są [...]

[...] albo obciązenie większe.Jednak złapała mnie choroba, mam antybiotyk na tydzień ( mam coś z gardłem ) i jak skończę antybiotyk ( 14 marzec ) i jeszcze trochę przerwy, gdzieś z 4 dni to kiedy mam zacząć.Od początku czyli 1 tygodnia i znowu robić ten zaległy miesiąc i stracić ten miesiąc czy robić np. od 6 tygodnia czy np od 4 ? Proszę o pomoc.

[...] nie przyniesie. ;/ Mam w planach kupić odżywki białkowe ale jak byłem w sklepie sportowym to typ zaczoł mnie straszyć że jak żaden fachowiec mi nie doradzi ile tego brać i kiedy to moge wylądować w szpitalu :D a więc moje pytanie brzmi ile gram dziennie jak to obliczać bo ponoć jest jakaś tabela na podstawie której po podaniu wzrostu i wagi (w [...]

[...] to irytuje, nie są za duże ale pojawiają się prawie wszędzie. Od 2 tygodni chodzę na siłownie i nie chce tego zaprzestawać, kocham to robić. Nie jestem pewny ale od czasu kiedy ćwicze doszło mi kilka. Raczej jest to jednak mały czynnik. Mam niecałe 17 lat i dość szybko rosne pod kazdym względem (masa/wzrost). Smaruje się na nowopowstałych [...]

[...] zdziwieniu bicek urósł mi 2 cm (od zawsze mam problem z wielkością, w sumie miałem tylko rzeźbe) Teraz mam pytanie, czy mogę pozostać przy tym planie czy zająć się zmianą i ustalić konkretnie które partie kiedy ćwiczę? (Mam po prostu niedosyt i po takich ćwiczeniach wracając z siłki musze po prostu zrobić pompki albo coś ze sobą) Co mam zrobić?