kiedy

[...] trzeba uważać aby nie zalewało:) Post z 2002 Autor: Si2uiel ". Spozywanie weglowodanow na noc jest niewskazane nie tylko na etapie robienia rzezby. Jedzac wegle na noc, kiedy zapotrzebowanie organizmu na nie jest bardzo male narazamy sie na to iz nadmiar glukozy trafi do tkanki tluszczowej. To jednak samo w sobie nie niesie za soba [...]

Witam Ja mam pytanie do pana Wojciecha Adamusika. Jestem bardzo zainteresowany JKD ,ale mieszkam w warszawie.Slyszalem ,ze planuje pan otworzyc tu szkole,jesli tak to kiedy to nastapi ? Dziekuje Sebastian

A nie brać rano Carbo do kretki przed śniadaniem? mam 6000Carbo i chcialem zużywać ok.1000g tygodniowo wiec dziennie moge spokojnie zjesc ok 140g carbo, tylko kiedy i ile, ale jak przy takim dawkowaniu SP80 jak mi rozpisałems 2500g mi wystarczy góra na 4 tygodnie, chyba że bym zwiękrzył ilości Carbo w diecie i wtedy cały mój cykl starczył by na 4 [...]

A kiedy Olimp wypuszcza batony?

Na "gumach" trening jest naprawde skuteczny!! Dzieki takim cwiczeniom wzrasta wytrzymalosc i szybkosc zawodnika. Najwazniejsze jest jednak to, iz leczy taki trening mikrourazy i drobne kontuzje przyczepow itp... Systematyczny trening, nie przekraczajacy granicy bolu dziala cuda!! Mnie osobiscie pomaga. Przed zawodami czesto widac jak [...]

ująl mnie ten podpis "Kultura" wobec tego swojego zdejmę. chwilowo jest zdjęty, nie wiem do kiedy był tamten ale chyba z tydzień? przypomnij się to założymy tak jak był pierwotnie. zdrowia Zmieniony przez - miętki w dniu 2009-06-08 22:40:50

to co piszą w przypadku treningu na czczo i 'tajmingu' posiłków po?

Głownym celem suplementacji OLIMP AMINO ANABOLIC 2300 przy treningu na masę jest ochrona miesni przed katabolizmem. Przyjmuj aminokwasy w sytuacjach kiedy jestes narazony na katabolizm czy np. po treningu, po przebudzeniu, gdy nie mozesz zjesc posilku, w sytuacjach stresowych. Aminokwasy moga zastapic odzywki bialkowe, lecz bylo by to bardzo [...]

Jest przesilenie wiosenne, może ci brakować witamin albo minerałów. Ja kiedy mam braki magnezu to kiepsko sypiam, nic mi się nie chce a założenie butów zajmuje mi godzinę P.S. Ludzi szanuje się za to co mają w głowie i w sercu a nie za to ile mają w bicepsie

Dzięki za pomoc! :-) Już nie mogę się doczekać kiedy zacznę ćwiczyć :-D

[...] Nie ma, bo widzisz co się dzieje w służbie zdrowia - co kwartał nowa lista leków. Nie ma, bo to co za granicą jest standardem u nas jest standardem niestandardowym - jak w przypadku cytostatyków np, które za granicą stosuje się z marszu kiedy mogą pomóc i uratować życie, a u nas nie i pozostaje zbiórka poprzez fundację aby komuś uratować życie.

Dieta raczej zbilansowana tylko czasem są dni kiedy nic nie licze i nie trzymam ale to nie zbyt często , jestem na diecie niskowęglowodanowej , ustaliłem 1700 kcal , jem ok.200g węgli czasem mniej lb czasem więcej żeby psychika nie siadła ale wiadomo wszystko w granicach zapotrzbowania na redukcji , białka z ok. 90 g i tak kolo 50 g lub mniej [...]

Te skutki uboczne to juz kwestia tolerancji na stymulanty pewnie.. Ten w/w wydaje sie dość "lekki" , mozesz śmiało połączyć z bcaa...a kiedy dac, czy teraz czy pozniej to kwestia tego na jakim etapie jestes , jezeli czujesz juz wyraźny spadek mocy, idzie co raz ciężej to mozesz wrzucic

[...] cos sie zmienilo o mialaby powstac slaka to zpaprosze ci (chociarz osobice nie widze sensu w powstaniu takiej salki, totez pomysl ten zarzucilem prawie tego samego dnia kiedy ci o tym mowilem). Ale jakbys byl zaintersowany stworzeniem czegos a'la MMA i mialby ludzi chcacych chodzic to moze by cos sie znalazlo. Tak czy siak, do pazdziernika [...]

siema!chetnie bym z toba pocwiczyl destinka!ostatnio zawesze robie klatke sam i moglabys mnie asekurowac... ja oczywiscie tez sluze pomoca w kazdym cwiczeniu a tak w ogole to zastanawiam sie czy mam jakies szanse w zawodach w wyciskaniu???bo chyba ostatni rok jestem juniorem i chcialem sie sprawdzic.kiedy sa najblizsze zawody?? pozdro

[...] (albo rok, już nie kojarzę), ale nie ma tam siłowni na miejscu (jest siłownia AZS także na lumumby) co do wf to najpewniej masz kilka grup i możesz sobie wybrać. ikebana trenuj bo studia to okres kiedy masz najwięcej czasu na treningi :D Zmieniony przez - Kubek89 w dniu 2012-08-14 02:28:01 Zmieniony przez - Kubek89 w dniu 2012-08-14 02:32:43

[...] Nigdy niczego nie bralem i nie mam zupelnie doswiadczenia,cokolwiek sie czyta to "strachy na lachy" ,ze zaraz glowa i wacek ci odpadnie jak cos wezmiesz. Kiepsko sie cwiczy kiedy nie widac efektow i przychodzi takie rozczarowanie i brak motywacji. Dzieki za kazda rade. Pozdrawiam. łatwiej by było jak byś ankietę dał wypełnioną bo tak to doradzać [...]

[...] lord, gdyby istniał bóg troojboistów Jarek byłby jego cielesną inkarnacją, absolut siły, niedoścignione dążenie wszystkich innych marnych (w porównaniu z nim) troojboistów, kiedy ktoś, gdziekolwiek na świecie mówi prawdziwy troojboista - to tak naprawdę myśli Jarek - jego zdjęcie powinno być w encykklopedii sportu pod hasłem troojbooj i nie [...]

[...] lord, gdyby istniał bóg troojboistów Jarek byłby jego cielesną inkarnacją, absolut siły, niedoścignione dążenie wszystkich innych marnych (w porównaniu z nim) troojboistów, kiedy ktoś, gdziekolwiek na świecie mówi prawdziwy troojboista - to tak naprawdę myśli Jarek - jego zdjęcie powinno być w encykklopedii sportu pod hasłem troojbooj i nie [...]

Dziękuję za plan. Wygląda na interesujący i zacznę nim ćwiczyć. Mam parę pytań co do planu. Za przykład niech będzie dzień 1. 1. przerwy czy mają tak wyglądać? s.1 przysiady ze sztangą na karku 30 sekund uginanie nogi z linką dolnego wyciągu stojąc 60 sekund s.2 2.Czy tak ma wyglądać progresja? Czy ćwiczyć z tym samym ciężarem 3 serie? Np. [...]