kiedy

uff przeczytalem wszytkei 18 stron :) kiedy kolejny cykl (III) ?? aha i czy jak nie stac mnie teraz na diete (nie bede mial tyle bialka ile powinienem :( ), to robic mase czy tylko cwiczyc tak by nie tracic formy (cyl 1 caly czas czy tez jakies act?) a jak juz bedzie $ na diete to dopiero ruszac ? pozdawiam :)

a Joe mow kiedy mam sie zaczac smiac ok? i nie wiedzialem ze gustujesz w Trans

Ja trenuje TKD ze względu na siebie... Nie chodzi mi o zwycięstwa. Tak oczywiście: chciałabym kiedyś coś wygrać :) Ale kiedy zaczynałam trenować ( a nie było to wcale tak dawno temu ) to nie myślałam, że będę startować na jakiś zawodach. Chciałam po prostu poznać sam TKD... zagłębić się w tą wspaniałą sztukę walki. Chciałam uzyskać jakiś stopień [...]

j/w Moje pytanko zadam tutaj czy gainer traci na wartosci kiedy w mleku juz jest z 2 h? Czy lepiej zrobic zaraz jak sie przygotuje czy sa jakies zastrzezenia

[...] zrobic,bo nogi robilem w sobote i mam jeszcze spore zakwasy,wiec jaki trening?gorna polowa ciala?a co jutro?tylko silka?czy co?bo jesli niemam planu to co to za robota,jak niewiem czy,kiedy isc na pake i co cwiczyc?o 16.00 zjadlem jajecznice z 5 jaj,10 gram otreb pszennych+10 gram oliwy i pomidora,to o ktorej na trening i ewentualnie co cwiczyc?

witam kiedy wysyłacie nagrody pocieszenia??

Czesc. Mam takie pytanko. Przez ten czas kiedy miałes kontuzje kregosłupa to nie trenowałes wogóle?czy tylko nie nie robiles ćwiczen ktore obciazały by kregosłu i lekko od czasu do czasu pomachałeś troche. I teraz po powrocie na silke jakie ćwiczenia wykonujesz na barki i na nogi? i czy na plecy robisz jakies wioslowania w opadzie tułowia.thx. [...]

[...] takze dobieraj wszystko dobrze by nie wyszlo za duzo ) 15.40 100gr ryżu + cukier (cukier wyrzuc z diety a ryz brazowy bo przed treningiem daj miesko i oliwe a jaja mozesz kiedy indziej) 2 jaja kurze 16-17,20trening (od razu po treningu wegle proste) 18.00 pierś z kurczaka 100gr + 2 jaja kurze + 10gr oliwy z oliwek (pamietaj o warzywach i [...]

Jeżeli to ma byc trening masowy to go rozpisz masowo: klata tric plecy bic nogi braki brzuch wtedy kiedy nogi i klatka, byle nie dwa dni pod rząd. Ćwiczenia masz w miare dobre. Rozpisz od początku i wklej. Postram sie pomóc. Aha ja radziłbym powtórzenia od 12 do 8 ale nie rosnaco tylko malejaco.

Na prostowniki będzie tylko MCNPN co drugi trening. Na poprzednozpisce był na ażdym treningu, raz na prostych nogach, raz zwykły. Ale nie wiedziałem czym zastąpić MC w dzień kiedy jest już martwy na prostych. Czy aby tak będzie git? Czy już zostawić to w końcu tak? : Przysiad/MCNPN Wznosy na palcach Wiosłowanie w opadzie Wyciskanie na płasko [...]

Jakos ja zawsze mam dobry Zreszta sam spróbuj ps kiedy odpalasz tego bolda? do tego omo or sus? Zmieniony przez - Altis w dniu 2005-01-11 08:13:36

i ja wlasnie miksy robie sam z dobrych produktow :D wiem co ile mam i kiedy mam ile spozyc :D nie bedzie producent za mnie decydowal o proporcjach :D

no czasem w****ianie to nieodłaczna rzecz kiedy ma sie fajna niunie. ale warto

[...] 25,3/17,8/26,1 (za duzo tluszczy, malo wegli ://////) V. kefir 2% 200 ml 6,8/4/9,4 jablko 0,6/1,2/24,8 ser chudy 50g 9,5/0,25/1,5 orzechy (15g migdalow) 3,3/9/1,2 WYSZŁO: 20,2/14,45/36,9 VI. omlet na białkach, zakładam 25 g białka =) Ok, naliczyłam się. Teraz wymarsz do sql Pozdr:* PS. wydam się na tran, kiedy i gdzie go jeszcze wlepić?

Kolega ma fajną sylwetke, a Twoje fotki e-lite kiedy zobaczymy?

[...] KASZY, RYZU V. kefir 2% 200 ml 6,8/4/9,4 jablko 0,6/1,2/24,8 ser chudy 50g 9,5/0,25/1,5 orzechy (15g migdalow) 3,3/9/1,2 WYSZŁO: 20,2/14,45/36,9 /OK VI. omlet na białkach, zakładam 25 g białka =) /5 BIALAEK PS. wydam się na tran, kiedy i gdzie go jeszcze wlepić? /A GDZIE CHCESZ? MOZE BYC TEZ OLEJ LNIANY _______________________________

[...] na liczniku waga! Musisz wziąć pod uwagę właśnie nie samą wagą ale procent tłuszczu w organizmie(można to zbadać zpecjalistyczna wage). musisz wziac pod uwage to, że kiedy zaczynasz trenowac zaczynają się wytwarzać mięśnie, a tłuscz się spala. Ważną informacją tu jest to, że tkanka mięśniowa jest 3 razy cięższa niż tkanka tłuszczowa i [...]

dzieki. A kiedy omka zaczyna sie rozkrecac biorac po 1amp./tydz.? to znaczy po jakimczasie osiąga maksymalne stężenie?

Kiedy miałem złamaną noge stosowałem wapń w tabletkach , maść borowinową(na stawy stosuje ją cały czs wraz z glukozaminą},okłady z mydlin na opuchlizne i kwaśnej wody.Dobry też jest alkaren(maść na krwiaki}i fenistil żel.To napewno powinno złagodzić ból ale radze udać sie do lekaża. Dodatkowo można stosować masaże wodne (to kosztuje}albo domowym [...]

DUDEK-- slyszalem o tym ginko, ale jeszcze nie wiadomo kiedy bedzie a czas nagli Wielkie dzieki za sprawdzenie rozpiski .