kiedy

Czy mógłby ktoś mi podpowiedzieć o jakiej porze czy po którym posiłku najlepiej zrobić trening ? Ja teraz musze około 20tej ale mógłby po śniadaniu o 7-dmej ale niewiem kiedy lepiej dla najlepszsej wydajności.

[...] tutaj: http://www.sfd.pl/temat218474/ Jako ze efekty sa mizerne to mam pytanko- czy moze powinienem dorzucic Geinera jakiegos - tylko prosze o szczegoly: jak, kiedy i ile go spozywac ? Dodam tylko ze obecnie biore Carbo po treningu silowym i treningu sztuk walki. PS. Przepraszam wszystkich za jakiekolwiek przejezyczenia w nickach i [...]

tak lekko off topic,dieta jest od kiedy pamietam tylko zawsze za mało tłuszczy:/....można wtedy pić olej roślinny?jeżeli w 100ml jest 92gr tłuszczu to bym pił tyle ile by brakowało

[...] 3x w tyg pon, sro, pia, aeroby 15-20 wto czw basen sob Latwo lapie dobra mase, ale jak nie patrze co jem to takze tluszcz, moje ciale reaguje dokladnie na to ile cwicze i co/jak/kiedy jem... 2800kcl pozycja wyjsciowa - jak bede slaby dorzuce 300kcl No i moze rozklad B 1,8g/kg WW 4,5g/kg T 1,2g/kg Co o tym myslicie ??? DZIEKI ZA RADY :)

Witam.mam pytanie co do (tak obleganej przez wszystkich)serwatki z rolmleczu.Dlaczego nie powinno sie jej stosowac?.Osobiscie powiem wam ze kiedy ja biore (to zabrzmi glupio>ale chcialbym wiedziec)to czuje jak bym caly czas mial napuchniete miesnie(byc moze to negatywne dzialanie tej serwatki).Mam jescze jedno pytanie jak mam zwiekrzyc [...]

[...] minimalnie przytyc ( max 4 kg) 4*1.4(moja akt.)*24 to daje 4 kg przyrostu zgadza sie...? i ostatnie edek sobie popija karbo po cwiczeniu ja te klocki sie nie bawie od czasu kiedy moje wyladowaly w kiblu...(rodzinne sprawy:D) wiec co ma Edek poczac zeby jak to ty napisales nie uciekal mu glikogen z miescni:]( po tereningu) ? pozdro Zmieniony [...]

I tu nasówa się pytanie !!!!!!!! KIEDY EDZIU SIE UCZY ?????? hahahaha <- mam ten sam problem :D:D:D pozdro dla wszystkich wytrwałych :)

Edziu to ja nie wiem kiedy się weźmie :P , ale ja się już się wzielem po 5 miesiącach przerwy (I'm back !!!) i czuje poprawe odpoczynek tez swoje zrobił a solidne ćwiczenia już 2 tygodnie w kość nie dają nie jest tak źle biorąc po uwagę że skoczylem 10 KG na sztadze (obecnie 90 KG) przy wadze 76 KG dokładnie bez koksu , bez odrzywek tylko dietka i [...]

[...] mam około 171 cm wzrostu. Mam 16 lat (rocznikowo 17) i za wszelką cenę chciałbym przytyć. Dietę układałem na podstawie zaleceń Qazara. Czy dieta, którą ułożyłem jest dobra i kiedy powinienem ćwiczyć (chodzi mi o porę tzn. przed/po obiedzie itd. I czy pomoglibyście mi ułożyć takie ćwiczenia skoro na razie dysponuje sztangą, hantlami (regulowane [...]

Witam wszystkich. Mam takie pytanie, kiedy art będzie znowu dostępny? Bardzo chciałbym z niego skorzystać..

witam. zastosowalem twoja diete i sa wyniki z czego jestem bardzo zadowolony!!! tyle ze pojawil sie problem stanolem na wadze 80 kg i kolejny tydz nic sie nie dzieje,stalo sie tak od momentu kiedy zaczolem brac wpc,czy to mozliwe?

Witam. Mam pytanie odnośnie opisanej przez Ciebie diety. Logicznym jest, że żołądek zwiększa swoją objętość kiedy dużo jemy. Na ile jedząc takie ilości żarcia może zwiększyć się nam pojemnośc żołądka? A co najważniejsze, jak to jest z powrotem do normalnej objętości. Bo nieciekawie byłoby przez jakiś czas dorobić się niezłej muskulatury ale za to [...]

Jeżeli lubicie Muhammada Ali, tu macie chyba wszystkie jego teksty "Jestem tak szybki, że zeszłej nocy, gdy wyłączyłem światło, byłem w łóżku zanim zrobiło się w pokoju ciemno" "Nie jestem Największy; jestem podwójnie Największy. Nie tylko ich nokautuję, ale i wybieram rundę." "Kiedy jest się tak wspaniałym jak ja, [...]

[...] spróbujesz jeszcze raz, jestes zdolny tego dokonac. Trzeba wykonać tylko 1 krok naprzód. Nie poddawać się, ale dawać z siebie wszystko. Zrezygnować możesz jedynie wtedy, kiedy nie masz już nic więcej do dania z siebie. Michael Jordan -Jedź tam i walcz, nie wierz obietnicom. Jeśli trzeba, walcz ze starym porządkiem. A jak będzie ciężko, a na [...]

"Jesteś własnością tego, co posiadasz" ''Każda chwila to szansa, aby wszystko zmienić'' ''Ludzie otrzymują to, co otrzymują. Nie ma to nic wspólnego z tym, na co zasługują '' ''Sukcesy trwają, dopóki ich ktoś nie spieprzy. Porażki są wieczne'' ''Celem życia jest minimalizacja nieszczęścia'' ''Otarcie sie o śmierć nic nie zmnienia, śmierć [...]

[...] mimo lęku: W.Shakespeare Nie wstydź się upadków - zahartują cię: K.Nosowska Kto nie dązy do rzeczy niemożliwych, nigdy ich nie osiągnie: Heraklit Człowiek odkrywa siebie, kiedy się zmierzy z przeszkodami: A.dS.Exupery Kto zwycięża innych jest silny, kto zwycięża sibie jest potężny: B.Szęsny-Herbaczewski perfer et obdura - znoś i panuj nad [...]

łysi mają swój rozum? a od kiedy łysi sa grupą społeczną?

"Na kolana padam tylko przed Bogiem Więc nie licz, że klęknę na glebę przy tobie Mam moc w sobie, ona kroczy ze mną A siła w żyłach pływa na pewno" "Stań wyprostowany, nawet kiedy serce krwawi Zdeterminowany do łamania swoich granic Świadom, że choć pragną, to nie staną ci na drodze Ci którzy sami nie są świadomi swych dążeń" "Jestem, więc myślę, [...]

[...] kupe lat i działałem na innym forum jednak widze ze jest wreszcie dzial na który bede zagladal codziennie :) Kawal dobrej roboty odwalasz. Ja interesuje sie kulturystyka od kiedy w 94 roku na wideo obejrzałem pierwsza kasete vhs z zawodów Mr. Olympia 1992 gdzie Dorian rozgromil towarzystwo a po filmie z zawodów byly oczywiscie filmy z treningów [...]

[...] je brać, w dni treningowe przed treningiem czy po? Z jaką ilością wody mieszać jaką dawkę tych suplementów? Rozważam rozpocząć ich zażywanie, ale dopiero za jakiś czas, kiedy już zapoznam się z siłownią i będę czuła komfortowo wykonując swój trening ''na sucho''. Z góry bardzo dziękuję za odp. i pozdrawiam :) Zmieniony przez - Narcyzz w dniu [...]