kiedy je ryby

[...] Ewolucja trwa bez końca, więc adaptacja również. Nasze ciała są napiętnowane szeregiem zmian ewolucyjnych: od przejścia na mięso miliony lat temu, po zmiany mikrobiomu, kiedy zaczęliśmy jeść pszenicę, jęczmień i inne rośliny. Nasze organizmy są w tym momencie zupełnie inne niż setki czy tysiące lat temu. Co mamy zatem na myśli mówiąc, że [...]

Wakacje dobiegają końca, wiele osób wraca do szkół, uczelni czy pracy - z tego powodu pojawia się często pytanie, jak radzić sobie z dietą? Gdy w wakacje mamy mnóstwo czasu wolnego i łatwo jest nam zagospodarować część dnia na szykowanie posiłków i spożywanie ich na świeżo lub nawet podczas wyjazdu dużo łatwiej jest znaleźć czas niżeli podczas [...]

[...] alergie pokarmowe i inne są obecnie tak częste, nie jest w stu procentach jasne. Naukowcy wskazują jednak na fakt, że obecnie żyjemy w bardziej sterylnych warunkach, niż kiedyś, a zanieczyszczenia powietrza chemikaliami są ogromne. To z kolei może powodować przenikanie białek i niestrawionych resztek pokarmu z jelit do krwi i wywołać reakcję [...]

[...] świadomych tego, jakie produkty należy wybierać, by zachować zdrowie. W Polsce od lat promowane jest zdrowe odżywianie i aktywność fizyczna. Wiemy, żeby wybierać żywność nieprzetworzoną, ale chyba wciąż mamy problem z podjadaniem, sięganiem po szybkie przekąski, kiedy nie mamy czasu, żeby usiąść i w spokoju coś zjeść. I może w tym tkwi problem...

[...] podjadania? Przede wszystkim dowiedz się - co wywołuje stres? Zajadanie stresów to coś, co często dzieje się poza naszą świadomością. To taki autopilot — nawet nie wiesz, kiedy bezwiednie sięgasz po przekąski (szczególnie kiedy masz je pod ręką). Jak zwiększyć tę świadomość? Świetnie sprawdza się prowadzenie dziennika żywieniowego. Gdy [...]

Kiedy za oknem deszcz, wiatr, to i w naszej głowie częściej smutek, złość czy chandra. Prawda jest taka, że na nasz nastrój wpływa nie tylko pogoda, ale cały szereg różnych czynników. Chemia mózgu i hormony także mają wpływ. Weźmy na przykład serotoninę - malutki związek chemiczny odpowiedzialny w dużej mierze za nasz nastrój. Podsumowanie [...]

Brakuje Ci energii? Czujesz się przemęczona i senna? Zwłaszcza teraz w okresie jesienno-zimowym dopada Cię niemoc? Dziś podpowiemy, co zrobić, żeby nabrać energii i poczuć się lepiej. Podsumowując Zastosuj się do wymienionych w dzisiejszym artykule wskazówek, by nawet w okresie jesiennym cieszyć się energią i dobrym samopoczuciem.

Są sytuacje, że zapotrzebowanie energetyczne mamy większe, niż jesteśmy w stanie, przyjąć z pożywienia. Niekiedy trudność mogą mieć osoby, stosujące dietę wegetariańską czy wegańską, ale nie tylko. Z pomocą przychodzą produkty, które pozwalają na wzbogacenie diety o dodatkowe kalorie w małej porcji. Podsumowanie Olej MCT to suplement wart uwagi, [...]

Zdecydowanie nie będzie to artykuł związany z modą. Choć bez wątpienia w pewien sposób do niej nawiązuje. Głównymi odbiorcami treści w nim publikowanych będą kobiety, choć być może również i mężczyźni będą mogli skorzystać z kilku podpowiedzi w nim zawartych. Ogranicz węglowodany Na kilka dni z Twojej diety znika duża ilość pieczywa, makaronów, [...]

[...] w białko, takie jak nabiał czy drób. „Jem białka jajek, nie całe jajka… tylko białka jajek. Jeśli zjem całe jajko z żółtkiem, dostanę mocnej biegunki, prawda? Jem jajka, bo kiedy jem kurczaka czuję się wzdęty, wiesz? Kiedy mam gazy, mój brzuch wygląda jak w 6 miesiącu ciąży. Nie lubię tego. Jem też tuńczyka lub jakąkolwiek inną rybę. Nie jem [...]

[...] tryptofanu, ale także zdrowe tłuszcze Co jeszcze możesz zrobić, aby utrzymać wysoki poziom serotoniny? Nawadniaj się Woda zapewnia lepszą pracę mózgu i reszty ciała. Zawsze, kiedy poczujesz się gorzej fizycznie, jak i emocjonalnie, wypij dużą szklankę wody. Regularnie ćwicz Na pewno słyszałeś, że ćwiczenia poprawiają nastrój. Uwalniają one do [...]

Majówka, ciepłe, długie dni sprzyjają grillowaniu na świeżym powietrzu. Kiełbaski, hamburgery, karkówka mogą smakować dobrze i zachęcać do ich częstej konsumpcji. Nie wszyscy jednak rozważają zdrowotne skutki grillowania mięsa. Wypróbuj zamienniki wegetariańskie Na grillu świetnie sprawdzą się hamburgery wegetariańskie, np. kotlet z fasoli, [...]

[...] wirze zadań musimy też znaleźć czas na odpoczynek i regenerację.  Życie w codziennej gonitwie Codzienne problemy, stresy i wyzwania dosłownie wysysają z nas całą energię i kiedy w końcu przychodzi upragniony czas wypoczynku, często okazuje się, że mimo umycia naczyń, zrobienia zakupów, poskładania prania jeszcze czeka nas coś do zrobienia. W [...]

Kiedy dieta nie jest urozmaicona i idealnie zbilansowana pod indywidualne potrzeby, zachodzi ryzyko, że z czasem pojawią się pewne niedobory odżywcze. Witaminy są grupą związków o różnorodnych właściwościach i funkcjach i niektóre z nich mogą stanowić problem, jeśli chodzi o zaspokajanie codziennego zapotrzebowania. W przypadku ryzyka niedoborów [...]

[...] ustawienie programu. I tu właśnie przyda się ktoś bardziej doświadczony. Osoba, która bedzie beztronna i pokaże nam nasze słabe strone oraz te lepsze. My sami, możemy się niekiedy oszukiwać, a w rzeczywistości wyjdzie na to, że tylko pogłebiamy słabe punkty naszej muskulatury. Doświadczona osoba pomoże nam skorygować te wady, pod dobrym kontem [...]

[...] omówienia w kontekście diet wysokotłuszczowych ketogenicznych. Ciała ketonowe to taka zapasowa forma pozyskiwania energii przez organizm. Wątroba zaczyna je produkować, kiedy wyczerpują się jej zapasy glikogenu - domyślnego źródła energii. Czy to oznacza, że jest to podrzędne źródło energii? Wręcz przeciwnie. Wygląda na to, że wiele organów [...]

Witam o to 10 rad co do odżywiania.Wiele z tych zdan opracowywali doswiadczeni lekarze. 1.Co jeść, by być wielkim? Nie każdy ma takie geny jak Jay Cutler, który podczas swoich pierwszych dwóch treningu wrzucił na siebie 20 kg mięśni. I nie wszystkie kobiety mogą wyrzeźbić swoje ciało jak królowa Fitness Olympia`98-Monica Brandt. W gruncie rzeczy, [...]

[...] stosowanie tylko jednego typu białka. MIESZANKI POTRENINGOWE Mieszanki szybkowchłanialnych białek i węglowodanów przeznaczone są do bezpośredniego spożywania po treningu, kiedy organizm potrzebuje natychmiast dużych ilości węglowodanów do odbudowy zapasów glikogenu oraz białka do syntezy białek mięśniowych. Wiele z tych produktów zawiera też [...]

[...] którą kupił po drodze w cukierni, bo nie przygotował sobie nic w domu z jednego powodu- wstydził się nosić pojemniki z jedzeniem. Cała trójka jadła ze smakiem, kiedy zerwał się wiatr, otwierając leżącą przed nimi, porzuconą przez kogoś gazetę. Ich oczom ukazał się wywiad, w którym zaznaczono flamastrem krótki fragment: "Przyznaję [...]

Nie każdy ma takie geny jak Jay Cutler, który podczas swoich pierwszych dwóch treningu wrzucił na siebie 20 kg mięśni. I nie wszystkie kobiety mogą wyrzeźbić swoje ciało jak królowa Fitness Olympia`98-Monica Brandt. W gruncie rzeczy, większości z nas ciężko jest powiększać masę, mimo regularnego chodzenia na siłownię i silnej motywacji do treningu [...]