kiedy stagnacja

[...] widziałem żadnych efektów. Zrobiłem sobie nawet tydzień przerwy w treningach(święta) ale i to niewiele pomogło. Co do kreatyny to brałem ją pod koniec ubiegłego roku(wtedy kiedy zaszalałem z ciężarami), było to zaledwie 200 tabl.Olimpu ale może podziałało.Dlatego min teraz odstawiłem kreatynę - może zbyt krótki okres czasu? Ostatnia pewnie [...]

[...] Nie uważam za rozsądne poddawać tak młodego organizmu takiemu wysiłkowi. trzy, kreatyna tak naprawdę spektakularnie działa w pierwszym cyklu...kolejne są coraz słabsze. Jeśli teraz zdecydujesz się na kreatynę...to co weżmiesz za 2 -3 lata kiedy naprawdę pojawi się stagnacja w rozwoju? Mam nadzieje,że nie koks... Doradca w dziale suplementacja

motyl2 skoro tak ładnie ci idzie i zrobiłes w poprzednim miesiącu 4 kg to po ci kreatyna ???. Siegnij po nią dopiero wtedy kiedy nadejdzie stagnacja!!! narazie nie am sensu skoro wszytski idzie tak ładnie do przodu. Pozdrawiam; Hosse

no wlasnei sie obawiam czy aby niezaduzo kiedy pierwsze 2 tygodnie robilem ACT to poszlo mi 1cm pozniej byl miesiąc masowki i 2tygodnie ACT wciągu ktorych zalapalem az 2cm pozniej masowka 2tygodnie - stagnacja i małe przerwy w treningach - spadek o 1cm - masowka przez 2tygodnie gdzies i stagnacja i teraz dopiero a kreatynie dobilo mi o 0,5cm [...]

Wyjątkowo nietrafny plan - a juz w szczególności biceps i triceps na jednej sesji - początkujacy nie potrzebuje takiego połączenia, lepiej zostawić je na później, kiedy w trening ramion wda sie stagnacja. Termogenics and thyroid gland stimulators investor

No ja mam ich niestety wiele - wiesz, to strasznie wkur.... kiedy robisz wszystko by poprawiać swoją osobowość, a tu ciągle jest się traktowanym jak zwykły sympatyczny chłopak, tak samo przez cały czas - tak się kończyła większość moich znajomości - ja robiłem wszystko by znajomość się rozwijała, ale dla tej drugiej osoby nadal byłem tym samym [...]

[...] -> 1min -> 30sek), lacz ze soba ww. oraz rob okresowe przerwy miedzytreningowe (1-2tyg), ... Nie okreslalbym sztywno, ze zmiany sa konieczne np. co X tyg. Raczej wtedy kiedy poczujesz, ze cos "sie zablokowalo" :-]. Jesli lapiesz T -> zjadasz za duzo kcal (org. musi cos zrobic z nadmiarem energii dostarczonej ponad [...]

[...] ok 20kcal/kg masy ciala. Za duze ograniczenie dostarczanej energii spowoduje spowolnienie metabolizmu - zmniejszenie zapotrzebowania na energie, org. zacznie oszczedzac i kiedy tylko mozliwe gromadzic zapasy widzac grozbe glodu. Poza gorszym samopoczuciem, gdy sprobujesz zwiekszyc ilosc jedzenia mozesz wpasc w jojo. Np. bierzesz kartke i z [...]

[...] patrzac). Jezeli dopiero zaczynasz to powinienis odczuc ZNACZACE PRZYROSTY!!! stosujac tylko diete i gainera. Z kreatyna RADZE!! poczekac az przyjdzie stagnacja czyli moment kiedy bedziesz cwiczyl a nie przyjdzie Ci nawet cm w obwodach a ze stagnacja najczescie przychodzi zniechecenie i rezygnacja..... ZACZEKAJ Z KREATYNA!!!!!! Takie jest moje [...]

chodzi o to że użyłeś najlepszego suplementu ( z marnym zresztą efektem) w momencie kiedy go nie potrzebowałeś. za pare miesięcy przyjdzie stagnacja czyli brak postępów a ty nie masz czym ożyewić mieśni bo do kretki już przywykły RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

[...] różnica niż zmieszać , możesz wziąc tylko muszą być spałnione warunki j/w odpowiedni wiek , staż treningowy , dieta , trening ,noi i najlepiej j/w napisał cichy żeby była stagnacja , pierwszy cykl jest najlepszym więc trzeba to wykorzystać najlepiej wziąc kretke kiedy się ma zastoje w przybieraniu masy , siły !! pomyśl o tym ! Pozdrawiam !

owszem nie zawsze pomaga ale w wiekszosci przypadkow jest to najlepszy suplement gdy dopada stagnacja. A to kiedy zastosowac kreatyne to juz jest sprawa indywidualna, ale jesli zastosujesz ja za wczesnie nie wykorzystasz do konca twoich genetycznych mozliwosci. Dlatego uwazam ze z kretka powinienes sie jakis czas wstrzymac.

[...] podczas coraz bardziej wymagających serii ćwiczeń . Jednym ze sposobów osiągnięcia tego celu jest zredukowanie obciążenia w punkcie przemęczenia mięśnia . Na przykład , kiedy Jan nie jest już w stanie ćwiczyć na sównicy z obciążeniem 75 kg , może on niezwłocznie zmniejszyć obciążenie do 65 kg i wykonać jeszcze kilka powtórzeń. Robiąc tak , [...]

[...] 100 tab. Mietka Ruskiego z chyba BioReaktora (nie pamiętam),o dziwo efekty były bardzo dobre,czego nie mogę powiedzieć o drugim "cyklu",rok później,w wieku 17 lat (rok 2002),kiedy to wziąłem 50 tab. Polskiego Mietka z JELFY... Generalnie,nie wiedzieć czemu,polski zadziałał na mnie o wiele słabiej niż ruski,nie chodzi tutaj tylko o masę,ale o [...]

prosze jak mozecie to udzielcie sie w tym temacie to moze pomoc wielu osobom ktore staja sie bezsilne kiedy nic juz nie idzie :) ja na dzien dzisiejszy wychodze z pierwszej mojej stagnacji na silowni od 2ch tygodni wszystko zaczyna super isc jestem zadowolony mialem ja od 2 miesiecy kiedy to sie złozylo na nia kilka błędow min w odzywianiu w [...]

kreatyne wez wtedy,kiedy bedzie sie utrzymywac dłuzsza stagnacja i kiedy nie pomogą zmiany treningu tania i dobra kreatyna - np.trec,utlimate,vitalmax

[...] rozważmy przyczyny słabych efektów mówisz że trening masz OK ale może za długo trenujesz w ten sam sposób, nie masz urozmaicenia bodźców treningowych i stąd ta stagnacja - zapodaj ten trening i powiedz kiedy ostatnio go zmieniałeś może jest coś nie tak z regeneracją - jak sypiasz? jakieś stresy? jak z balagnami, alkoholem? co porabiasz za dnia?

[...] sama dieta wystarczy ( o ile ją masz ) potem czyli za jakeis 2-3 miesiące kup jakąs odzywke (nie suplement) do uzupelnienia diety ! bialko lub w/w dopiero po rkou cwiczeni kiedy organizm niebedzie juz dawal sobie rady będzie stagnacja mięsnia to kupisz kreatynke i wtedy bedziesz najbardziej zadowolony z efektów bo teraz jak bys kupil to lipa !! [...]

[...] zanim zacząłem na siłownie latać (chyba z dwa lata bedzie) i chce poeksperymentowac bo jakas stagnacja weszła... Saib no tak, nogi tam chciałem np. z plecami czy klatą dac ...uuu Saib az dwa razy brzuch w tygodniu mi proponujesz, kiedy ja nie cwicze tej parti miesniowej Pozdrawiam : ) Zmieniony przez - Neverhood w dniu 2004-10-25 21:45:39

A czemu masz trudności teraz? może to jakaś mała stagnacja, lekkie przetrenowanie kiedy ostatnio zmieniałeś trening, miałeś 1-2 tyg regeneracji??