SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kiedy posilki

Czy chodziło Ci o: "kiedy posiłki"?

  • Morderca na śmietniku

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pewnie zaintrygował cię tytuł. I słusznie, bo temat, który dzisiaj poruszam jest bardzo ważny dla twojego zdrowia. » Czy jesteś nowoczesną gospodynią domową? » Czy czas jest towarem deficytowym u ciebie? » Czy masz w swojej kuchni mikrofalę? » Czy jesteś z niej bardzo zadowolony/zadowolona? » Pomaga ci zaoszczędzić czas, sporo czasu, prawda? [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2012-02-18 14:17:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REDUKCJA+MAŁO CZASU+OBY ZDROWO

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] środa - czasem jak sie uda, to jeszcze w weekend chociaż raz, ale z tym akurat jest różnie... ponieważ czas jest dla mnie bardzo cenny i po południu ani wieczorem nie mam kiedy wyskoczyć na siłownie, to chodzę na 7:00 przed pracą... na trening mam tylko godzinę, bo o 8:30 musze otworzyć "firmę"... w czwartki o 21:30 chodzę na hale ze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 2010-05-13 18:37:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biało kluczem do wymarzonej sylwetki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pożywieniu wartościowe składniki, najpierw musi zainwestować energię uzyskując ją z procesów metabolicznych. Dlatego po posiłku bogatym w białko spalasz więcej energii, niż kiedy zjesz danie składające się z większych ilości węglowodanów i tłuszczu. I to nie koniec. Im mniej jesz węglowodanów i więcej białka, tym bardziej stabilny jest Twój [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 964 Data: 2010-07-05 14:41:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam serdecznie, Zwracam się z ogromną prośbą o pomoc przy wyliczeniu zapotrzebowania kcal oraz makroskładników w moich codziennych posiłkach. Nigdy nie radziłam się specjalistów, mimo że staram się dobrze odżywiać już od paru lat, natomiast mam wrażenie, że mimo wszystko w moich posiłkach panuje chaos i jestem przekonana, że coś pewnie robię nie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2025 Data: 2016-06-24 20:54:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Arnolda na mięśnie brzucha

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jeśli chce się mieć wspaniałe mięśnie brzucha, trzeba ciężko na to zapracować. Nic w kulturystyce nie przychodzi łatwo, ale za to satysfakcja jest bardzo duża, kiedy w końcu osiągnie się upragniony wygląd mięśni obojętnie, czy jesteś kulturystą startującym na zawodach, czy tylko chciałbyś dobrze wyglądać na plaży, ostro zdefiniowane mięśnie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5236 Data: 2006-05-11 21:47:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zadnych zmian :-((

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] :( Zaczelam dwa tygodnie temu wielka akcje usportowiania sie. Wczesniej ruszalam sie glownie do samochodu i w pracy dookola pietra :/ Kiedys regularnie biegalam, wiec kiedy dwa tygodnie temu zaczelam cwiczyc wiedzialam, czego sie spodziewac, i dosc szybko dociagnelam sie do swojej chwilowo maksymalnej wydolnosci - biegam codziennie pol [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2495 Data: 2008-01-29 14:40:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Brzucha Wg Arniego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Arnolda. Jeśli chce się mieć wspaniałe mięśnie brzucha, trzeba ciężko na to zapracować. Nic w kulturystyce nie przychodzi łatwo, ale za to satysfakcja jest bardzo duża, kiedy w końcu osiągnie się upragniony wygląd mięśni obojętnie, czy jesteś kulturystą startującym na zawodach, czy tylko chciałbyś dobrze wyglądać na plaży, ostro zdefiniowane [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1630 Data: 2009-02-03 21:28:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wróciły. Później przez długi czas nie stosowałam żadnych konkretnych diet tylko starałam się jeść zdrowiej i mniej, wyniki były w miarę zadowalające, ale zawalałam wszystko kiedy na studiach przychodziła sesja i zaczynałam zajadać stres. Później był nieszczęsny dukan, dieta strefowa, a na końcu ograniczanie kalorii – 1500, a jak przestało [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4713 Data: 2012-04-06 14:02:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy trawienne

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zawsze wygląda tak samo, a reszta uzależniona jest od tego, czy jestem w pracy, czy nie, czy mam dzień treningowy itp. Ale przez te ostatnie dni staram się obserwować, kiedy problemy występują i tak jak po jajkach na śniadanie jest spokój to po innych posiłkach już zaczynają się te nieprzyjemności - przelewanie w brzuchu itd. Myślałam, że [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 2016-08-13 21:07:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - Bicek rośnie jest radośnie

    Temat
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    [...] + core Czwartek: Nogi Piątek: Klatka + biceps + brzuch Często wieczorami robię sobie roll masaż przy pomocy rollera, zarąbista sprawa, na prawdę mi pomaga. rzadko kiedy coś dorzucę np. jakieś cardio Dieta Rotacyjna, w dni treningu ciężkiego(poniedziałek i czwartek) dużo węgli, w dni treningu lekkiego+środa średnio węgli, w sobotę i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 2014-10-12 14:51:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mięśnie brzucha wg Arnolda!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jeśli chce się mieć wspaniałe mięśnie brzucha, trzeba ciężko na to zapracować. Nic w kulturystyce nie przychodzi łatwo, ale za to satysfakcja jest bardzo duża, kiedy w końcu osiągnie się upragniony wygląd mięśni obojętnie, czy jesteś kulturystą startującym na zawodach, czy tylko chciałbyś dobrze wyglądać na plaży, ostro zdefiniowane mięśnie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4051 Data: 2005-12-25 10:56:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ANKIETA ***DANE PODSTAWOWE*** NICK: monikaemm WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od ok. 11.03.15 ***PARAMTERY OBWODÓW*** WAGA CIAŁA: 53 kg WZROST: 163 cm OBWÓD RAMIENIA: 27 cm OBWÓD ŁYDKI: 34 cm OBWÓD UDA: 50,5 cm OBWÓD BIODER: 94,5 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 75,5 cm OBWÓD TALI 72 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 85 cm ***CEL*** CO CHCESZ [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1969 Data: 2015-05-13 13:09:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wwianek - dziennik treningowy 2014

    Temat
    Dzienniki Treningowe

    [...] lat, ćwiczę od kilku lat, z tym że pierwszy raz na siłce pojawiłam się w październiku 2012 roku i od razu wskoczyłam na ciężary %-) Ale tak naprawdę, jak ktoś mnie pyta, od kiedy trenuję, to najczęściej odpowiadam, że od grudnia tamtego roku, kiedy to koledzy wzięli mnie pod swoją opiekę, bo z ręką na piersiowym większym- dopiero od tego czasu [...]

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-15 13:33:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brakujące kalorie w diecie redukcyjnej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a wręcz napchany. Może to ta kasza z posiłku nr 2 i 3 tak pęcznieje w żołądku. Ledwo wmuszam w siebie to jedzenie. Sytuacja zmienia się dopiero na 1-2h przed snem, kiedy odczuwam lekki głód, ale jest on minimalny i chyab nie powinno się objadać na noc. Patrząc jednak na wartości jest to teoretycznie "głodówka", której negatywne efekty z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 2010-01-08 02:28:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogólnorozwojówka z naciskiem na wyskok

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] no i nie osiągniemy nic w tym sporcie skupiając się tylko na technice rzutu i grach z kumplami. Więc postanowiliśmy iść na siłownię i poważnie wziąć się za siebie. Na basket kiedy jest zimno chodzimy ok. 3 dni w tygodniu bo tylko wtedy jest hala otwarta :], a na siłownię 2-3 razy w tyg. Moim podstawowym celem jest skakanie jak najwyżej no i masa, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2195 Data: 2010-01-01 21:50:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Leexie

    Temat
    Ladies SFD

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Leexie WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Dobre samopoczucie i zdrowie przede wszystkim. Poprawić wygląd ciała - [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2336 Data: 2016-02-03 12:51:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy liczenie kalorii ma jakikolwiek sens przy odchudzaniu ? Drodzy forumowicze, dość długo nie byłem aktywny na forum SFD, ale przez ten czas sporo się nauczyłem i kiedy wróciłem tutaj i zobaczyłem wszystkie te posty o kaloriach, kaloryczności, liczeniu kalorii etc. przypomniałem sobie pewne laboratoria, które wykonywałem na studiach na Akademii [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6637 Data: 2012-04-25 11:32:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tym idzie-na posilek. wiec na cale 9h mam 15 minut przerwy, zeby cos zjesc. gdzies tak w polowie czasu pracy mam przerwe. potem juz do konca "jazda" bez jedzenia. w czasie, kiedy moj organizm powinien spac, ja pracuje. wracam rano do domu, zjadam posilek, ktory powinien byc spozywany przed snem. spie gdzies tak do godziny 15, 16. po przebudzeniu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1867 Data: 2011-04-29 19:29:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: maja444 WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 61 WZROST: 167 OBWÓD RAMIENIA: 27 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 51 OBWÓD BIODER: 87 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 90 OBWÓD TALI 69,5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 2016-06-11 11:33:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i plan - prośba o ocenę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - WPC Łowickie - Mutant Mass - Olimp Vitamin Multiple Sport Witaminy oczywiście biorę codziennie, natomiast białko czy Mutant jedynie jako uzupełnienie posiłku lub kiedy nie będę w stanie przygotować pełnego posiłku. Posiłki i rozkład makroskładników rozplanowałem sobie tak jak poniżej. Dotyczy to dnia treningowego. W dni, kiedy ten [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 2014-02-26 01:50:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)