kiedy posilki

PO wymiarach i wadze to nie wiem czy jest w czym rzazbic.. Zreszta twoja sprawa bo bedac otluszczony lapiesz sie od poczatku - kiedy najlatwiej idzie, za silne spalacze by na oniec juz nie wiadomo na czym chudnac... Diete to az trudno oceniac... masz 4 posilki w ktorych liczysz pietuszke, marchewke i cebule ciekawe po co???? Masz wieksza [...]

Brakuje informacji kiedy trening tzn te 1-2 h jazdy na rowerze. Na weekendy bym 1x w tygodniu pojezdzil 4 godzinki, np na Szczyt Slezy i z powrotem i 1x w tygodniu na basen poplywac (a nie tylko pomoczyc sie :) ) (roznorodne aeroby odnosza lepsze efekty). Mozesz tez rowerkiem do slezy dojechac a potem wejsc i zejsc (na Sleze oczywiscie) - jak [...]

[...] na ilość, wiec nic dziwnego, że je miałam. Już przeszły... i nawet mi czegoś brakuje }:-( Dieta we wrześniu też bardzo słabo wyszła:mało warzyw, wpadało słodkie, bo jadłam nieregularnie, opuszczałam posiłki itd... ale mam silne postanowienie poprawy, może nawet wrócę do liczenia przez jakiś czas, bo było mi łatwiej ogarnąć, kiedy liczyłam.

No a kiedy najwiecej jesz? Po treningu? Ja mam tak, ze po interwalowym albo silowym mam ciag na lodowke do konca dnia i to, ze jem solidne posilki nic nie znaczy W uzaleznieniach (o ile mamy z tym doczynienia) nie ma opcji "silnej woli". Mozna sobie poradzic samemu, ale trzeba wiedziec czemu siega sie po jedzenie. Ludzie robia to z [...]

[...] TRENING: Nie było. SPOWIEDŹ SZCZERA: Z rana już nie muliło ale bałam się omleta (zwykle wychodzi mi w miarę suchy i go w siebie wmuszam). Potem już ładnie aż do popołudnia kiedy to z szefem/kumplem wybraliśmy się do chińskiego bufetu uczcić jego awans/mój koniec z kukurydzą. Wpadło sushi w ilości jakiś 25sztuk (zwykle bywa więcej ale bałam się [...]

[...] mnie zła bo wywołują one ból (martwy ciąg). Treningi aerobowe to u mnie głównie bieganie i rower. Jak tylko ustabilizuje mi się sytuacja życiowa to będzie ich więcej. Tylko kiedy to nastąpi... Dieta: Zaczynałam od 1900kcal, skończyłam na 1650-1700. Mówię o dniach w których dietę udało mi się trzymać zgodnie z założeniami. Udało mi się w 90% [...]

mhm, tak mają rodzice, którzy chcą dla swojego dziecka jak najlepiej - wiem po sobie przynajmniej, jak się urodziła moja starsza córka, to jechaliśmy wg tableki, co kiedy podawać: od tego miesiąca soczek jabłkowy 100%, od tego marchewka ze słoiczka itp. Poszłam do pracy jak mała miała 6 miesięcy, nie robiłam jej jedzenia, tylko jechałam na kupnych [...]

ano tak, bo wychodzilo trzy porcje dzinnie raz straczkowe raz owoce raz ryz lub owsianka zreszt atak celuj, Mozesz klasycznie, 4 posilki z ww, wieczory bez W dni kiedy ww nie masz wywalasz po prostu jeden posilek z ww, ten na ktory sie patrzec nie mozesz I lepiej nagotuj sobie straczkowych sama, z puszek fakt ze jest przesolone

[...] np. we wtorek jakieś mięso z piersi kurczaka gotowane to dużó białeczka ma.Jutro się jeszcze pobawię.Może mi ktoś powiedzieć ile dziennie białka mogę pić i jak dawkować i kiedy ? Bo pewnie do 100g białka dobiję,może więcej,a reszte wziąłbym z białka serwatkowego,ale nie wiem ile pić,kiedy. PS:Aha i to samo,ale z mlekiem.Czy na redukcji mleko [...]

[...] 4 x 12 powtórzeń czy ćwiczenia - " hantle " mają 3 kg :D . Lepiej zajrzyj do działo trening i poczytaj posty podwieszone.Pytając o trening chodziło mi o to kiedy masz trening - między którymi posiłkami Dziękuje za komentarze, ale w takim razie co mam tam wstawić ?? W punktach, gdzie Ci się nie podoba. I tak jakiś cud, że [...]

alexxa mi Twoje posiłki zawsze sie podobały tak ładnie podane sa wyjatkowo apetyczneKiedy ruszasz z interesem?

[...] powinienes OKO Bana dostac za takie bzdury jakie piszesz." czy ja to napisalem ? dalej twierdze ze masz problemy z czytaniem "I na CKD w cale nie jest wazne czy i kiedy jestes w ketozie bo ona trwa do dnia ładowani" tak trwa do dni ladowania ale od kiedy ? myslisz ze to nie ma znaczenia kiedy osiagasz poziom glikogenu 70 mmol/kg [...]

[...] do zdrowia i zycia. tyle ogolnie, pora dni spozywania tluszczu jest nieistotna. Kulturysci dodatkowo traktuja tluszcze jako wlasnie rzecz spowalaniajaca wchlanaianaie bailak kiedy jest potrzeba i tyl ez pora dnia. Niektorzy dziela posilki na biako+wegle i biallko+ tluszcz starajac sie omijac. potrawy ze zrodlami wegli i dodatkiem tluszczu. inni [...]

[...] włoskie, migdały), masło orzechowe, olej lniany, len, ryby, żółtka jaja na miękko) dowiedziałem się że po treningu należy pić napój bogaty w węglowodany, moje pytanie dotyczy kiedy i co jeść, jakie godziny najlepiej sobie obrać na posiłki, kiedy trening, i co kiedy jeść ? pozdrawiam ! :) Zmieniony przez - urb91 w dniu 2010-08-18 23:28:06

[...] plecy. I to nawet w ciekawy sposób do mnie nie podobny ;D Otóż postanowiłem zrobić sobie ćwiczenia na tempo. I co lepsze... :D taki byłem napompowany że już nie pamiętam kiedy się tak skupiałem nad plecami. Ostatnimi czasy marudziłem właśnie że nie wchodzą mi te treningi i że w ogóle nie czuje tej pompy ani przetrenowania. A dzisiaj... Złoty [...]

[...] z masa. Dieta...hmm nie bedzie jakiegos liczenia kalorii. Juz raz jechalem z dziennikiem i wiem jak powinna wygladac moja dieta. Zrzut posilkow wykonywac bede na redukcji, kiedy to bedzie tak naprawde wazne i aby wiedziec jak i kiedy ciac kcal. Teraz bede sie starac jesc z nadwyzka a w razie zbyt obfitego zalewania a tego wolalbym uniknac bede [...]

[...] godzinach masz mniej sily albo po treningu jestes padnienty to posilki w tych godzinach powinny byc bardziej bogate w wegle lwiekszaj dawki a bedziesz sam wiedzial kiedy bedzie ok posilki co 3 godziny nie doprowadzaj do tego abys mial ssanie w brzuchu ja na wszelki wypadek zawsze mam jakas przekaske przy sobie byton naprzyklad polecam [...]

Dzien 4/84 Dzien 5/84 *** no niestety dni bez treningu, dobrze ze juz dawno wrzucilam na luz i przestalam sie stresowac ze mi trening wypadnie...bo kiedys byl z tym problem... beztreningowo bo dorabialam sobie przez weekend, w miasteczku w ktorym mieszkam byl festiwal... wiec z jednej pracy do drugiej i powtorka z czasow studenckich, stanie [...]

[...] czysto z mojej osoby. z oponki zaczynają mi się wyłaniać mięśnie. już je widać a brzuch jest płaski. teraz tylko walczę z pozostałościami tłuszczu i walcze z a6w. od momentu kiedy zacząłem stosować co ci napisałem minęło ok. 2 tygodni. z oponki do brzuszka z zarysami mięśniowymi. teraz tylko dotrwać do końca a6w :D a właśnie, 2 razy w tygodniu [...]

[...] Co prawda wiedział, że jest już skazany, ale wiedział również, że zaplanowana była rozprawa o odroczenie. Nie unikał policji, stawiał się na wszystkie wezwania, poza jednym kiedy walczył w Stanach. Normalnie żył, przyjeżdżał do domu na weekendy. Policja wiedziała, gdzie Artur przebywa od wielu miesięcy. Mogli to zrobić w każdym innym momencie. [...]