acha i dodam jeszcze Yohimbine HCL 50 kaps/10mg ale nie wiem kiedy ja brac bo opis jest po angielsku, to samo z Green Tea Extract. No wiec tak rano na czczo: Meta-Burn XTP 1kaps Olimp - BCAA 2tab. tauryne 1kaps przed treningiem: Meta-Burn XTP 2kaps Olimp - BCAA 2tab. tauryna 2kaps ZMA 1kaps Po treningu: Olimp - BCAA 2tab. przed snem: Olimp - [...]
[...] cykl dokup wiecej. 240 kapsułek starczy? (jeszcze ma w domu po pierwszym cyklu ze 20) liczę 4 kapsułki dziennie na 60 dni, jak 4 po treningu od razu w dni nie treningowe też 4 o takiej porze co trening, tauryny starczy, 1 kapsułka w dni nie treningowe 2 w treningowe? kiedy to brać ? a carbo mogę popić kreatynę ? czy potrzebne są węgle w ogóle?
[...] Creatin Classic tylko nie wiem jak dawkowac bo ja cwicze rano tak sie złożyło ze tylko wtedy moge isc na silke wiec mysle ze wstane rano o 8:00 wyjde na spacerek z psem o 8:30 wezme 5g i o 9:00 na siłce zaczynam ale nie wiem kiedy nastepne 5g jak myślicie ?? Doradzcie mi cos. A moze nie brac wiecej tylko to 5g w dni treningowe i nie treningowe??
Po co ty pajacujesz co ja musze o nim wiedziec zeby powiedziec mu czy brac aminokwasy jak ma jedzenie i odrzywke i ma do nich dostep kiedy chce.Co mnie to obchodzi co on bral a co nie.
białko jako uzupelnienie diety. Musisz policzyc jakie jest Twoje zapotrzebowanie i wtedy wiesz ile brakuje w diecie. Bez tego nie da sie powiedziec kiedy i ile masz brac, ale na pewno nie wiecej niz 30gram czystego bialka w porcji na jeden raz. Co do witamin sprawdz olimpa vita-min multiple sport.
no to ja tez zglupialem ja bede pierwszy raz bral hmb za 2tyg. Planowalem brac na pusty zoladek, kiedy jest najwiekszy katabolizm : rano, po treningu i na noc (no tu nie ma katabolizmu.. ) pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] redukcje? zawsze o tym marzyłem żeby wreszcie podjac się tej decyzji i ujawnic prawdziwego abs spod masy tłuszczowej na brzuchu! I mogłby mi ktos powiedzieć ile mam w swoim skladzie zywieniowym odjac kcal -/+ oraz jakie treningi robic? Oraz kiedy mam wiedzieć, żeby zaprzestać masowki? Zmieniony przez - Mateusz.15.lat w dniu 2019-04-28 21:01:37
[...] swoje działanie jako power ,organizm sie przyzwyczaji,tak sobie mysle,ze jak sobie trzasniesz około 30 min przed treningiem nie bedzie źle,zawsze możesz dostosowac sam czas kiedy,zobaczysz jak sie czujesz,i zawsze możesz brac dodatkowo wapno,ale jeżeli stosujesz jakąś dietę to myślę ,że nie potrzeba,zbyt duże ilości białka też odwapniają i [...]
co to za bialko 95% i kiedy chcesz je brac ?? jesli exten... i przed snem to mozesz wybrac lepsze bialka Zmieniony przez - Biniu w dniu 2005-12-13 09:48:08
Witam.Czytaj dokładnie :) zakupiłem!!! Nie pisałem kiedy zacząłem brać.Myślę ze jest kilka osób na forum które kuły sie czyms o czymś nie miały pojęcia czym jest.Jak będziesz na 100% pewny czyms się faszeruresz to daj znać złożymy Ci gratulacje wszyscy.Pozdrawiam
Okej ale mi chodzi dalej czy sa jakies skutki uboczne jak sie zażywa takie rzeczy gosciu mi wszystko powiedzial jak mam brac kiedy co jest itd.... tylko nie spytalem o skuski uboczne czy to jest normalne i nie may?