kiedy bcaa

[...] #1 (...) wiele osob bedzie pisalo ze nie ma znaczenia jakie bialko - no niestety ma. czas trawienie izolatu zaczyna sie ok 20min po spozyciu kiedy wpc okolo 2h kazeina trawi sie okolo 7h wiec czy istostny jest rodzaj bialka? tak - kazeina odpada w tym momencie - najlpeiej sprawdza sie hydrolizat,WPI,mieszanka [...]

[...] #1 (...) wiele osob bedzie pisalo ze nie ma znaczenia jakie bialko - no niestety ma. czas trawienie izolatu zaczyna sie ok 20min po spozyciu kiedy wpc okolo 2h kazeina trawi sie okolo 7h wiec czy istostny jest rodzaj bialka? tak - kazeina odpada w tym momencie - najlpeiej sprawdza sie hydrolizat,WPI,mieszanka [...]

[...] miesiąc, później znowu powrót do masowania. Z tym brzuchem to jest tak że ja go robię już ponad 2 lata, jednak nigdy naprawdę nie rzeźbiłem dlatego ciężko z dolnymi partiami kiedy górne wręcz wychodzą :P I jeszcze pytanie do BCAA. Dla osoby o wadze 70kg odpowiednia dawka to 6-7g: http://www.******/dawkowanie-suplementow-faq-55937.html To znaczy [...]

[...] zalezy o jakiej porze chcesz brac...np. po treningu najlepiej katabolizm powstrzymaja weglowodany (np carbo), przed aerobami raczej wegli nie bedziesz bral, bo nie mialoby to sensu i lepiej wziac BCAA. Napisz do czego ci potrzebne te antykataboliki(kiedy chcesz je brac), a dostaniesz wlasciwa odpowiedz, ktory dla ciebie bedzie wlasciwy/najlepszy.

Koniu , Nie wiem jak ci moge dziekowac , ale potruje ci jeszcze troche zad ;))) Myslisz ze 4x Clenbutical rano (na czczo? , 30min przed pierwszym posilkiem?) i 6x Thermo crush (30min przed aerobami) byloby good? I kiedy mam wcinac bcaa? 30min przed treningiem silowym ? czy aerobami? Sog polecial, Pzdr. Wielkie dzieki za odp.

Brałem cm3 własnie z tymi aminokwasami kiedy robiłem siłówke i 15kg do przodu w WL z tego co zapamiętałem, reszta też na plus. Wg mnie to dobre połączenie, chociaż bez bcaa też się obejdzie jeśli masz diete z dodatnim. Dawkowanie stosowałem takie: DT: 4 rano, 4 po treningu DNT: 4 rano, 4 w porze treningowej Zmieniony przez - killerx w dniu [...]

[...] C1 - Podciąganie na drążku 6 powtórzeń C2 - rzuty piłką lekarską o ziemię 6 powtórzeń Po treningu rozciąganie statyczne . Co do powtórzeń 6 się najlepiej sprawdzają kiedy bazę przeplata się z ćwiczeniami eksplozywnymi , powtórz 4 x , jeśli będzie luz to dodaj bieg stały tempem lecz życiem ;-) 4-6 tygodni i wtedy możesz przejść na jakiś [...]

[...] które podobno Arniemu pozwoliło na uzyskanie 69 cm w pasie, wygląda to tak, że wciągasz najmocniej jak się da brzuch na 20 sekund, takie zasysanie robisz, kiedy tylko ci się przypomni, co do rowerka to ponoć po 20 minutach treningu aero zaczyna się wydzielać więcej kortyzolu, co może negatywnie wpłynąć na mięśnie, rozwiązaniem [...]

kiedy jest najlepsza pora na zjedzenie tego bialka ? czytalem ze 30min po treningu ? wtedy z banem bym mogl jesc. Bcaa tylko przed treningiem? a od razu po treningu sama kreatyna? dzieki

Stala porcja. Samego xp masz? Jedna puche? BCAA okolotreningowo. magnum to gainer, wiec uzupelniasz nim diete i bierzesz kiedy chcesz.

tluszcz odklada sie od nadmiaru kalorii - moze to byc nadmiar kalorii z wegli, tluszczy - i tak samo - bialka. uloz diete z ujemnym bilansem kalorycznym. aeroby mozesz dac kiedy chcesz w zasadzie. jesli na czczo - dorzuc bcaa.

Witam,czy jakiś ekspert pomoże mi konkretnie,ile,,i kiedy mam brac bcaa??? Mam 191 cm wzrostu,126kg wagi,zacząłem przygode z dietą i siłownią co 2 dzień...Czytałem już od h..a odpowiedzi związanych z najlepszym dawkowaniem,,,ile przy moich parametrach mam dawkować capsów,,dzięki z góry

A BCAA około treningowo, czyli mniej więcej kiedy w DT i DNT? Wiem, że banalne pytania dla was, ale zależy mi na konkretnych, dobrych odpowiedziach. I jeszcze co do tego mono. Pracuję niestety na 2 zmiany i jak kończę robotę o 5 rano to brać wtedy mono na czczo, czy dopiero jak wstanę koło 10 przed śniadaniem czy tam po?

Witam, mam 21 lat, wzrost 189 cm, waga 68 kg. Wyglądam chudo. %-) Chce nabrać masy. Zacząłem stosować dietę: http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=447 Za parę dni zaczynam siłkę. Dzisiaj przyszło do mnie: SFD MASS ACTIVATOR V3 20% PROTEIN http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html WG. BRAKÓW W DIECIE. [...]

W sumie to hmb już mam bo mi została mała pucha jeszcze nie otwarta z jakiegośtam przerwanego cyklu, więc może zostawie je sobie na czas kiedy będe brał kreatyne a do BCAA wrzuce AAKG i mutant w małych dawkach jako uzupełnienie... tylko czy zapodawanie AAKG (które miałem w składzie w shock i storm) przez 12 tygodni będzie o.k ? Bo storm + shock to [...]

parametry ciala wg. urządzeń typu tanita czy wag łazienkowych są kompletnie niemiarodajne, wiec nie ma się nimi co sugerować. bcaa możesz brac okolotreningowo, wpc jest uzupełnieniem diety w bialko, wiec nie ma reguly kiedy i ile się go wypija. bialka masz już dość wysoką ilość i nie ma sensu jeszcze jej zwiekszac.

Kreatynę bierzesz obojętnie kiedy, tak żeby wyszło 10g na dzień w DT, 5g w DNT, najlepiej bierz 5g rano i spokój. W DT drugą porcję krety masz w Hemorushu, bierzesz go przed treningiem. A BCAA około/potreningowo.

proch lkepije bo latwiej nie musisz tyle lykac czemu tak pisza? w pzrypadku pewnych suplemnetow kompletnie nie rozumiem np. bcaa np. 03 - kiedy minimalna dawka to 2-3g nie 1-2kaps 30%!

Na takiej diecie po 2 dniach będziesz miał dość. Gdzie owoce? Gdzie warzywa? Brak podstawowych witamin. Kiedy chcesz robić trening? BCAA nie będzie konieczne. Jeśli będziesz miał okno 8-godzinne, to posiłki w tych godzinach mogą być. Częstotliwość posiłków na IFie nie ma znaczenia, bylebyś mieścił się w oknie i swoich makroskładnikach.

Aha i jeszcze jedno . Czy po braniu BCAA będą jakieś przyrosty masy i siły ? Jakie dawki tego w płynie i kiedy zarzywać ? Ok dzieki za szybkie odpowiedzi