[...] bo ta dieta będzie kosztować cały cholerny majątek... Śniadanie: 4 jaja 240 g = 26/20/1/290 tran 20 g = 0/20/0/180 Suma: 26/40/1/470 Drugie śniadanie dzielone na 2: wędzona kiełbasa z indyka - wartości odżywcze nie są podane, ale to idealnie chude i suche mięso więc stawiam około 20 g białka/100 reszta 0 - 200 g = 40/0/0/160 migdały - 100 g = [...]
Chodzi mi o to czy dobrym trafem jest umiescic w diecie kiełbase ( nie pamiętam nazwy ale znajduje sie ona w koszyku wielkanocnym :) ) Nie jest do gotowania i jest bardzo tłusta xd Po prostu uwielbiam jej smak i czy można ja dodać do jadłospisu?
Ta, niemal dokładnie 1600. A alternatywa dla serka wiejskiego się znalazła - wędzona kiełbasa z indyka. Dosyć droga i mocno skondensowana(140 g mięcha --> 100 g kiełbachy) więc nada się idealnie A z tymi posiłkami się chyba nic nie zrobi. Do tej kiełbachy mogę nawet chleba razowego zjeść trochę - mam treningi po szkole więc, można to traktować [...]
[...] jak biore jaką kolwiek odżywke w kaps bola mnie nerki i tak jakby watroba?Bo czy to spalacz kreaty czy testosteronowe jak jest w kaps to boli ze czasami sie wytrzymać nie da...i niby watroba tylko jak zjem coś siezko strawnego typu orzechy kiełbasa z grila/ogniska a nerki tak nagle.u lekarza byłęm i niby jestem zdrowy robie badania i nic..
[...] jak biore jaką kolwiek odżywke w kaps bola mnie nerki i tak jakby watroba?Bo czy to spalacz kreaty czy testosteronowe jak jest w kaps to boli ze czasami sie wytrzymać nie da...i niby watroba tylko jak zjem coś siezko strawnego typu orzechy kiełbasa z grila/ogniska a nerki tak nagle.u lekarza byłęm i niby jestem zdrowy robie badania i nic..
[...] 240g Boczek 50g Oliwa z oliwek 10g Orzechy włoskie 15g Chleb żytni razowy 50g II posiłek Karkówka 100g Oliwa z oliwek 20g Orzechy włoskie 30g III posiłek Schab/karkówka lub kiełbasa(ale taka prawdziwa- super pewne źródło) 150g Ser żółty 50g Oliwa z oliwek 15g Posiłek przed treningowy Ryż brązowy 50g Pierś z kurczaka 100g Oliwa z oliwek 15g [...]
Waga 61kg Wzrost 175cm Wiek 23l Śniadanie (7.00) - raz kasza manna raz płatki owsiane czasami jajecznica i kilka kromek 2śniadanie (13.00)(w robocie) - 6-8kanapek /lub 4-5 bułek z serem żółtym i jakąś szynką/kiełbasą/padliną + pomidor/ogórek kiszony do tego cherbatka albo mleko albo zupka instant. Tak (16.00) - z kiermana 1-2 kromek z tym samym [...]
[...] lepsze orzechy włoskie, 2. kasza lub ryż, mięso lub ryba, oliwa i warzywa 3. zalezy jaka zupa, 4. ryż brązowy, mięso lub ub ryba możesz oliwę 5. ryż biały i chude mięso lub ryba 6. szynka out, tunczyk max 3 x w tyg., chleb zamien na kaszę lub ryż brązowy, a kiełbasa to z czego? bo jak jakaś tłusta to odpada, dodaj warzyw 7. dodaj warzyw
śniadanie 6.00 Omlet z 2 jaj z płatkami owsianymi orzechy włoskie Śniadanie 2 9-14 pieczywo razowe z mięsem bądz rybą z warzywami i oliwą z oliwek Posiłek 3 15 Kiełbasa z cebula salatka owocowo warzywna chyba żartujesz .... co to ma być Posiłek <przed treningowy> 16 ww złożone plus mięso/ryba ewentualnie jaja plus warzywa Posiłek <po [...]
śniadanie 6.00 Omlet z 2 jaj z płatkami owsianymi Owoc i orzechy Śniadanie 2 9-14 2 bulki ze schabowym lub szynka z jajkiem+ dwa jablka Posiłek 3 15 Kiełbasa z cebula salatka owocowo warzywna Posiłek <przed treningowy> 16 tu mam problem Posiłek <po treningowy> 17.15 Tu tez nie wiem co jesc Obiad 18 zupa Kluski z serem białym lub [...]
Rozplanowalem sobie wsyztskie cwiczenia i od nastepnego tygodnia chce dolaczyc do cwiczen tez odpowiednia diete. Cwicze na silowni 3 razy w tygodniu poniedzialek sroda i piatek. Trening interwałowy planuje wprowadzic we wtorki i czwartki. Sobota basen 2h i niedziela wolne. Z obliczen wyszlo mi ze potrzebuje 2825kcal. Waze 70kg i mam wzrostu 170. [...]
[...] tak,z "Lalki" w trakcie sałatka z łososia no i dalej połykać wiedze.Właśnie wróciłem,coś mi się ubzdurało że mam mielone,więc usmażyłem frytki,a tu lipa.Poszła kiełbasa,surówka z marchewki i dwa jajka>Myśle czas na małe podsumowanie. Zacznijmy od treningu Nie był on prowadzony na miarę mążliwości m.in z powodu przerwy,okazuje się [...]
dla urozmajcenia micha wczorajsza: 1. owsiane + nie pamiętam co 2. fasolka po bretońsku (czy jakoś tak) 3. fasolka + kiełbasa + jajko na twardo 4. twaróg gazownia i zapomniałem wczoraj mono wbić dopiero wieczorem mi się przypomniało Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-10-11 13:29:02
[...] po kilometrze i za jakiś miesiąc będę sobie biegał 10km. Mam nadzieję, że bieganie i LC przytrzyma mi trochę brzuch na masie Micha: - gotowane jaja, migdały, pomidor i tran - czit - czyli bagietka czosnkowa, masło, ser, kiełbasa, migdały i warzywa - pierś z kuraka, warzywa, mogdały ***trening*** - wpc i carbo z mlekiem - twaróg z olejem ryżowym
[...] bardzo cenię ZMA, zawsze na mnie dobrze działa. Bolek, a ręce kiedy Ci drętwieją? W ciągu dnia czy to raczej rano po przebudzeniu? A to mój weekendowy czit Bagietka czosnkowa, ser źółty, masło i dobra kiełbasa wieprzowo-cielęca Na wszelki wypadek wciągnąłem przed posiłkiem łyżkę otrębów Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-10-10 11:42:37