kfc

dzieki dzieki łan mor tajm! z tłuszczem sobie poradze w takim układzie, oliwa na ryż/makaron, pestki z dyni też są ok :) co do sałatki na III posiłek - czy to mięcho tam jest naprawde konieczne? może np tarta marchewka z jabłkiem i papryką, nie wiem, cokolwiek lekkiego ;D chodzi o to że ja słabo przyswajam mięso, dla mnie nawet te dwa razy [...]

dziś praca tylko nad własnym ciałem, jutro za to porobię sporo zapasów i boksu :-) mam wolny dzień to można podziałać coś W robocie wczoraj przygody. Jesień to wspaniały czas dla złodziei i rzezimieszków, wszystko spowolnione (komunikacja torowa), tabory mniej pilnowane, nie jest jeszcze za zimno i jednocześnie nie jest za gorąco by wychodzić [...]

Dzień 288 (313) Dziś był mecz więc aeroby zrobione ;) Musiałem zjeść longera, bo po powrocie z meczu zatrzymaliśmy się w kfc, a było mi słabo z głodu (nic nie jadłem przez 5h + wysiłek) Powiedzcie mi czy jest sens zacząć cykl na redukcji. Będą lepsze efekty? Chciałbym zacząć od jutra. TRENING Mecz, ok. 35 min na boisku SUPLEMENTACJA -Activlab BCAA [...]

King_Odin Widzisz? Zobaczyłeś sernika i pobiegłeś do KFC Sevrond Ten jest chudy... Guetta Dzieki. Ty za to zayebisty

Dzień 40 - nietreningowy Pojechaliśmy z klasą do warszawy na giełdę papierów wartościowych. Puścili nam jakiś film, przeszliśmy się po tej giełdzie i do otwocka, tam godzinę czekałem na autobus i od razu do domu. Cały dzień kulałem a pod wieczór nie mogłem chodzić i bóle przeszły na bicepsy, barki, przedramiona i ogólnie na całe ciało. Przed [...]

kebab, pizza, kfc, czipsy, pepsi,czekolada to moje drugie imie dzisiaj np jadlem wieproziwne zasmazana z makaronem u chinczyka 12,50 a naw******lalem sie jak rex

[...] ktore jak sobie napiszesz to Ci poprostu nie pasuja, nawet w wymowie ść jest tak gladko ladnie, a źć to juz sie tzreba postarac odnosnie dziewcyzny to na pizze, kebab, kfc, czy inne mc donaldy zawsze zabieram ja ze soba i nie jest wcale anoreksja, wrzuce jutro fote jak sobie da zrobic a co do siadow to ja siadam az dupa dotykam lydek, w [...]

[...] Obwód łydki: 39,7 Obwód bicepsa: 31,3 Dieta: 10.03 z okazji urodzin chlopak zabral mnie do restauracji meksykanskiej wiec byl cheat meal= tortilla i piwo i maly krusher z kfc Trening 13.03.2011: Obwod 1: 1a. Wyciskanie sztangielek skos 9kg/15/13/12 1b. Przysiad tylni 35kg/15/12/10 1c. Wiosłowanie 30kg/15/13/12 1d. Uginanie nog na maszynie [...]

jutrzejsze menu tak : 1. 40g czekolady 90% TRENING 2-5: 90g ziemniaki, 125g polędwiczka wieprzowa, pół jaja, 25g orzechy, 5g tran, 5g inny olej (sezamowy, z orzechów włoskich, lniany, rydzowy), warzywa (polędwica smażona na 40g oleju kokosowego) 6: 4 całe jaja, 100g bekon (smażone na 25g gęsiego smalcu) jutro dużo bardziej obficie i kalorycznie i [...]

[...] są średnie. Diete trzymam waze wszystko i przygotowuje staram sie jesc zdrowo itp bez słodyczy i słodkich napojów . Jedynie czasami raz w tygodniu wpadnie jakis shit typu kfc albo 2- 3 kawałki pizzy plus w wekend 2 piwka , i kawalek ciasta. ( ale i tak trzymam wtedy dzienny Kcal na poziomie ok 2400 kcal ) . Wiadomo teraz okres wakacyjny to [...]

Witam ponownie ! 23.09.2014 - nogi 1. Przysiady ze sztangą na karku 120kg x 6 140kg x 6 160kg x 6 170kg x 6 2. Hack-przysiady 100kg x 10 120kg x 10 140kg x 6 150kg x 6 150kg x 6 3. Prostowanie nóg siedząc 5s x 15p na końcu dropset 4. Uginanie nóg stojąc 4s x 15p 5. Wspięcia ze sztangą stojąc 4s x 15-20p 100kg 6. Wspięcia siedząc 3s x 20p - 40kg [...]

W Irlandii jest to samo. Szedłem z kumplem wieczorem niedaleko dzielnicy protestantów i szalejące tam gnojki zaczęły rzucać w nas kamykami. Myślałem, że wyjdę z siebie, ale trzymała mnie myśl, że jestem tu na krótko w celach zarobkowych i nie pali mi się do kłopotów z prawem. Poza tym często wpadali do KFC gdzie pracowałem i robili rozperdziel z [...]

[...] Podciąganie fajnie, z dobrą retrakcją. 4. Wywaliłem i już nie wróci. 5. Mam wrażenie, że przy zatrzymaniach we wspięciach pracują mi bardzo stopy a malutko łydki. Reszta ok. DIETA: wakacje, wyjścia... Jak tu nie jeść w kfc %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3496f85f118f468cbcb7deb21441bec5.png Zmieniony przez - moreloweciasto w dniu 2014-06-25 22:21:34

OK WRÓCIŁEM DO SZAREJ RZECZYWISTOŚCI.... Od początku Pojechałem do Warszawy w zeszły piątek(VLCD 14 dni bodajżę) - w sobote troche pojadłem i wieczorem wpadł trening(Cayek nie dojechał }:-() po treningu wpadło troche jedzenia różnego(parówki ser bułki croissanty, pączki, batony i sporo lodów) Niedziela na zupełnym luzie - obiad na mieście, Mc, [...]

Zdjęcia sylwetki i dokładna wypiska z michy w dzienniku dietetycznym z potreningu.pl Kaloryczność i rozkład BWT nic mi same w sobie nie mówią, bo moga pochodzić z McDonalds lub KFC %-)

Zasadzka w KFC, zarzuci mu kubelek na glowe i bedzie okladal po wrestlingowemu krzeslem metalowym

https://i.imgur.com/AzTa5o7.png 20.03.2019 - DNT - cardio 45 minut Dzień bez większych historii. Waga pokazała 83kg, więc dużo wody naszło. Widać to szczególnie w rozmiarach, bo nagle stałem się duży bez wyraźnej definicji choćby na nogach. Tu weszło najwięcej - tak przynajmniej mi się zdaje. W następnym tygodniu zaczynam mocne treningi. Wstępnie [...]

Dzięki za przepis, myślę że i bez tego budyniu coś wyszło - np na proszku do pieczenia albo zmielonych płatkach owsianych ;) Na pewno zdecydowanie lepsza opcja podczas wyjazdów/ wyjścia poza dom niż KFC ;) Łatwe w przygotowaniu i przechowywaniu. Nie trzeba się bawić w warzywa jak przy posiłku z kurą, długo pewnie też utrzymuje świeżość i zawsze [...]

[...] wszystkich ciągłego progresu sylwetkowego :) Dziękuje :D Wszystko się spełni :D DT Trening zrobiłem,troszkę inny dzisiaj,typowo by się spompować,jutro basen,piję od godzinki herbatkę z pokrzywą (1,25l),nie mogę tam zalany wodą się pokazać %-) Dieta jednak yolo day,czekolada milka oreo,kfc kubełek,ale i tak słabo i mało zjadłem jak na mnie xD

Kurde faktycznie rośniesz :-)) oby tak dalej !! :-)) dzięki ! :D oby nie było zastoju jakiegoś czy coś :D no i kontuzji %-) polka-do koksa to mi jeszcze brakuję 25kg suchego mięcha hahaha :)) Wczoraj DNT brak czasu,miska taka sobie,nie wiem czy nie było deficytu,mc royal podwójny,ogólnie żarcie w MC,waga stoi w miejscu }:-( Dziś DT ciężar [...]