kettle

Oceniłem je pod kątem przetrenowania klatki, a nie końcówki ruchu :-) Punkt widzenia - wedle punktu siedzenia :-) Dopisałem, że "przymykam oko" i róbcie na zdrowie! Co do kettlarzy - jak ktoś wrzuci, że nie da się nimi zrobić klatki, to zaraz leci to ćwiczenie. (same kettle - bez ławeczki, piłeczki, deseczki) :-)

Hej, chcę zasięgnąć obiektywnej opinii. Aktualnie pod względem diety i treningów prowadzę swoją drugą połówkę. Trwa to już 5 miesięcy i następowało to etapami. 1. Wprowadzenie diety zbilansowanej, podmiana produktów na zdrowe, bez liczenia kcal + 3 treningi siłowe. (ok 1,5 miesiąca) 2. Wprowadzenie diety 2300kcal (obliczone wg. wzoru na forum [...]

kettle i własny ciężar ciała to już dużo i da się zrobić dobrą formę :-) więc idź tą drogą

[...] sobie niezły wycisk. Gumy, ciężar ciała, drążek i jakieś obciążenie i na prawdę jest nieźle. Ja mam jeszcze piłkę, TRX i kettla i już w ogóle jest super. Jakbym miała docelowo ćwiczyć tylko w domu to pewnie bym chciała mieć ze 3 różne kettle ale to nie trzeba od razu wszystkiego mieć. Nowy sprzęt można traktować jako nowy bodziec i progres :)

[...] i na prawdę jest nieźle. Ja mam jeszcze piłkę, TRX i kettla i już w ogóle jest super. Jakbym miała docelowo ćwiczyć tylko w domu to pewnie bym chciała mieć ze 3 różne kettle ale to nie trzeba od razu wszystkiego mieć. Nowy sprzęt można traktować jako nowy bodziec i progres :) Paula brakuje mi tylko kettla z tego co wymienilas :) od [...]

Mogą być 2 sztangielki, albo dwa kettle. Albo 1 kettlebel i 1 sztangielka. Chodzi o to, żeby były 2 osobne ciężary. Mogą też być identyczne. 2x20kg itp. Co do forów dla pań, to nie jestem przekonany.. Można o tym pomyśleć. Np. Liczyć procenty od 80% masy ciała czy jakoś tak.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-08-18 14:31:33

sezon jesienny to ja otworzę jak wrócę po 3 tygodniach ponad we wrześniu ;) upały póki co mi nie na rękę ;) faktycznie 8 miesięcy bez kettli to sporo czasu .... jakie masz kettle?? chodzi mi o wagę nie o materiał z których są wykonane ;) też się zastanawiam czy nie kupić sobie kilka sztuk tylko z drugiej strony to mam siłownię 5 minut od [...]

Baniak z tyłu - znaczy kettel? Może to 92kg :-) Chcesz coś z kettlem, czy ogólnie mało Ci? Chcesz zajęcia na które masz się stawiać w wyznaczonych dniach i godzinach? Czy w domu? Jeśli kettle, to nieinwazyjne jest Simple & Sinister. 10x10 wymachów + 5x1/1 tureckich wstawań. Nie ma po tym zakwasów i generalnie niczemu nie przeszkadza. Wpływ na [...]

[...] wyciskanie hantli nad glowa + pompki brzuch podciaganie allahy SOBOTA przysiady 1x12-60kg 2x6-80kg 2x3-90kg czworoglowy maszyna 3x12-60kg 3x12-65kg wykroki 2x20m - 16kg kettle wspiecia na palce/lydy 3x12-40kg ohp 3x6-40 3x3-50kg unoszenie ramion w przod 3x12-12 3x12-14 brama barki bok brama barki tyl 3x12-20 wyciskanie siedzac 3x12-20kg [...]

[...] - dwa różne ciężary (do każdej ręki osobny ciężar (bo w sumie wyciskanie żołnierskie sztangi czy podrzut to też 2HAH, a nie o to tuchodzi)) Mogą być 2 sztangielki, albo dwa kettle, albo 1 kettlebel i 1 sztangielka/sztanga. Chodzi o to, żeby były 2 osobne ciężary. 2. Można użyć sztangi, sztangielki, kettli (żadne sandbagi, worki, itp); można też [...]

Kettle nie są obowiązkowe. Jak tak się bawiono, to nikt nie myślał o sztangach i sztangielkach. Były kettle, kulolaski, maczugi i jeszcze różne "skrzynie z uchwytami" :-) Ewentualnie ludzie w koszach, czy koń na rampie :-) https://pressingtostrongman.files.wordpress.com/2012/07/first-oldtime-strongman.jpg W regulaminie nie jestem w stanie [...]

Panteon - a jeżeli kettle lub Hantle maja wytłoczona wagę - nie są to składaki, to nie można nagrać? Ważenie wszystkich zabawek i siebie na publicznej silce to trochę wstyd....

[...] o udo, a potem wstać i wycisnąć? Jeden filmik zastąpiłby tyle slow..... i blondynka zrozumiałaby o co Ci chodzi... Panteon - konkurs mi się podoba. Wydaje mi się ze ketlarzom będzie w nim łatwiej. Mi się zawsze kettle podobały, ale nie za bardzo wierze w ich wpływ na rozwój sylwetki. Stad bardzo chetnie skorzystam z okazji i się pobawię :)

[...] 2 HANDS ANYHOW - DWOMA RĘKOMA JAKKOLWIEK NAD GŁOWĘ :-) Regulamin konkursu 1. Sprzęt - dwa różne ciężary (do każdej ręki osobny ciężar) Mogą być 2 sztangielki, albo dwa kettle, albo 1 kettlebel i 1 sztangielka/sztanga. Chodzi o to, żeby to były 2 osobne ciężary. 2. Można użyć sztangi, sztangielki, kettli (żadne sandbagi, worki, itp); można [...]

Pobawiłam sie też do konkursu w dziale 35+. 2 dni temu dałam radę wycisnąć 8 i 10kg. Dzisiaj poprawiłam swój wynik: 10 i 12kg. Problem w tym, ze na siłce małe kettle już wykorzystałam - dalej idą takie po 20kg i lepiej. Hantlami ta zabawa jest bardziej skomplikowana, trzeba by znaleźć siłkę z większym repertuarem kettli:) [...]

[...] 2 HANDS ANYHOW - DWOMA RĘKOMA JAKKOLWIEK NAD GŁOWĘ :-) Regulamin konkursu 1. Sprzęt - dwa różne ciężary (do każdej ręki osobny ciężar) Mogą być 2 sztangielki, albo dwa kettle, albo 1 kettlebel i 1 sztangielka/sztanga. Chodzi o to, żeby to były 2 osobne ciężary. 2. Można użyć sztangi, sztangielki, kettli (żadne sandbagi, worki, itp); można [...]

[...] 2 HANDS ANYHOW - DWOMA RĘKOMA JAKKOLWIEK NAD GŁOWĘ :-) Regulamin konkursu 1. Sprzęt - dwa różne ciężary (do każdej ręki osobny ciężar) Mogą być 2 sztangielki, albo dwa kettle, albo 1 kettlebel i 1 sztangielka/sztanga. Chodzi o to, żeby to były 2 osobne ciężary. 2. Można użyć sztangi, sztangielki, kettli (żadne sandbagi, worki, itp); można [...]

[...] Przyciąganie linki wyciągu dolnego w poziomie 30kgx12, 40kgx12px4s Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 4x20kg Arnoldki 4kgx12p, 5kgx4sx12p RDL na jednej nodze ccx12p, 8kg kettle x4sx12p Bułgary z ławki z kettlem 6kg ccx12p, 6kg kettle x3x12p killer Francuz jednorącz 3kgx12p, 4kgx12px3s ciężko Uginanie przedramion ze sztangą prostą 9,2kg plus [...]

[...] sprzetow, siedza 25min na laweczce na telefonie. Klipsy do sztang poznikaly... No dajcie żyć ludziska! 1. pompki damskie 3xmax 10,8,8 9,8,6 8,8,6 2. Goblet squat 3x10 (kettle) Z domsami nawet ciekawie sie cwiczy, lepiej czuć co pracuje %-) R: 12kg, 12kg) /// 10x16kg, 10x16kg, 10x16kg R: 12.5kg, 12.5kg, /// 10x15kg, 10x15kg, 10x15kg [...]

[...] dwójek, ale nie wiem, czy czułam ich pracę dostatecznie przy powrocie... może za mały ciężar wzięłam, bo ze sztanga robiłam 60 kg, a tu tylko 40 wyszło. Spróbuje 25kg x2 zrobić w przyszłym tyg. Te kettle strasznie się bujają, nie wiem, czy nie wygodniej byłoby hantlami... ale barki to mam słabe, wiec jakichś super wyników i tak nie przewiduję...