keto

Czemu? Keto kocur daje rade więc i ja chce spróbować. Sam je 2 posiłki, korzysta ze wzrostu hormonu wzrostu https://youtu.be/3KNlVqNMjw8 Tu masz Link, a teraz proszę uzasadnij wypowiedź. +tu masz, info które mówi że IF nie spała miesni http://darialukowska.pl/2018/06/21/post-a-masa-miesniowa-intermittent-fasting-extended-fasting/ Zmieniony przez - [...]

Jestem na keto 4 miesiąc z małą przerwą w okresie od wigilii do sylwestra, mimo to trzymałem low carba w granicach około 80-100g węgli. Zredukowałem 8% bfa dodatkowo zaszła rekompozycja. Jeżeli dobrze się czułeś to leć dalej, lecz jednak zostałbym przy 20g węgli sztywno nie licząc błonnika, przynajmniej do okresu adaptacji czyli miesiąc z [...]

Masz pewność że nie masz problemów z cukrzycą? U mnie też bywał pasek mega brązowy a rano spadało czasami low/medium oznaka ze organizm zaczyna efektywnie korzystać z ciał ketonowych. Na adaptacji nie przekraczałbym 20g węgli potem ewentualne modyfikacje, po konkretnym treningu mogłem na raz zjeść nawet 60g węgli i być w ketozie, ale to już po [...]

Też jestem na keto, jakoś od 5 miesięcy. Wreszcie nie mam rzutów na jedzenie, potrafię pierwszy raz w życiu kontrolować apetyt. Najpierw zrób sobie kompleksowe badania :-) Powodzenia i życzę wytrwałości.

Rescuediver dobrze prawi, jakieś sałatki na oliwie, ja często robię sałatkę z dodatkiem 30-35 ml oliwy z oliwek, jest keto pieczywo możesz jeść z grubą ilością masła czy innych tłustych frykasów. Też miałem problem i zdarzało się jeść nawet 1300-1500 kcal przy wzroście 192 wadzę 109 i całkiem sporej masie mięśniowej przy tym. Po prostu nie chciało [...]

Ajj źle to napisałem. If pomaga w budowaniu masy dzięki wzrostowi hormonu wzrostu mi chodziło o to że on robi masę na keto w oknie zywniosciowum 16/8 Ketokocu pokazywał zdjęcia, jest pełno materiału w sieci,, filmików ludzi na temat budowaniu masy w ketozie na jutubie. Poza tym skoro w low carb się da to czemu w keto już n i e? Dodatek wegli to [...]

Przy takim BF if będzie dla niego nawet wskazany ale mogę się mylić każdy jest inny. U mnie tłuszcz leciał jak szalony keto + IF.

Dopiero zaczynam… niespełna tydzień...czyli początek adaptacji. Ketony mierzyłem dzisiaj w moczu paskami keto-diasrix. Pomiar na +++ czyli jeśli dobrze czytam to około 8mmol/80mg

4/1/2020 Keto styczeń dzień 4 Odkryłem, że odstawiając kawę i zmniejszając treningi (nie robię dodatkowych sesji z KB w domu) mam problem z zaśnięciem. Nie jestem wystarczająco zmęczony. 1. Jajki, kiełbasa, boczek i warzywki 2. Sałatka gigant 3. Wołowinka z rosołu z warzywkami 4. Pudding /SFD/2020/1/5/97ce0e3df46842bfa6d149d8d035c39a.jpg [...]

Właśnie czytałem że na początku przygody z keto można pobawić się paskami "na mocz",a 100% skuteczne i szczególnie po adaptacji miarodajne jest tylko badanie krwi. Dzięki za kolejne tipy jak się prowadzić w diecie :-) Co do oleju kokosowego to mam jakiś tłoczony na zimno(konsystencja w temp. pokojowej taka płynno-zbrylona), w smaku jest bardzo [...]

Tak wiem, to są podstawy Ja się zapytałem czy robienie okna IF dla wzrostu hormonu wzrostu w keto jest korzystne i/lub jak powinien wyglądać taki posiłek posiadający wszystko, ale koledzy wyzej Wyskoczyłi z tekstem że na keto mięśni nie zbuduje Więc ja się ich pytam czemu, żeby zrozumieć, a nie wykonywać ich Poleceńia w ciemno. Po prostu trabia [...]

5/1/2020 Spokojny dzień :-)) 1. Jajki, kiełbasa i warzywki 2. Chińszczyzna z wołowiną z rosołu ;-) 3. Keto gofry z nutwhey'em i masłem migdałowym oraz jogurtem z jagodami 4. Łosoś z makrelą na szpinaku z fetą i jogurtem greckim /SFD/2020/1/6/1827252eab72411c81833e6bfffac9c1.jpg /SFD/2020/1/6/a2637f7c466b46209455a076da80c2e5.jpg [...]

keto sty i luty leci jak rok temu?

Dziękuję, wypróbuję na pewno :-) Trzeba tylko umieć się hamować żeby wszystkich nie zjeść :-D keto sty i luty leci jak rok temu? W tym roku tylko styczeń. Później może będzie Anabolic Diet przez miesiąc, a następnie Lowcarb.

[...] cztery litery do wyjścia na spacer... z reguły wolny czas spędzałem przed telewizorem... teraz jakoś nie mogę usiedzieć i mam ochotę po prostu coś porobić... poruszać się... keto czy choroba psychiczna? ;-) Jedzonko wyglądało tak... /SFD/2020/1/6/8dae34c101b0417ab4cb4cb9352fe3c1.jpg /SFD/2020/1/6/f9abb87c1a3e46fc9e7707e620eaa642.jpg [...]

No to wiadomo. Ale w dalszym ciągu - Czemu w lepiej masować na low, carb aniżeli, na keto? Paliwo to paliwo. Jakimi prawami się to rządzi bo nei rozumiem czemu mając 30g ww nei zbuduje mięśni, a 100-150 przy, tej samej kaloryce już tak?

No to wiadomo. Ale w dalszym ciągu - Czemu w lepiej masować na low, carb aniżeli, na keto? Paliwo to paliwo. Jakimi prawami się to rządzi bo nei rozumiem czemu mając 30g ww nei zbuduje mięśni, a 100-150 przy, tej samej kaloryce już tak? Węglowodany w teorii (to sprawa indywidualna) nie są niezbędne do budowania mięśni.

W teorii, a w praktyce? Istnieje założenie że do budowania mięśni najszybciej jest ten schemat High Carb >low carb>keto Czego po prostu nie łapie czemu tak jest. Może opinie o lc>są takie ponieważ mało kto robi keto dobrze i wytrwale, lub porostu łapią glikogen i od razu rzucają wnioskami

Z reguły założeniem budowania mięśni jest dostarczanie nadwyżki kalorii w tym dużej ilości białka. Jeżeli chodzi o budowanie mięśni na keto, to najpierw trzeba przejść adaptację, następnie wyregulować organizm, a niestety to trwa nawet kilka lat.

Z reguły założeniem budowania mięśni jest dostarczanie nadwyżki kalorii w tym dużej ilości białka. Jeżeli chodzi o budowanie mięśni na keto, to najpierw trzeba przejść adaptację, następnie wyregulować organizm, a niestety to trwa nawet kilka lat. Ogolnie jestem po adaptacji jakies 7 + tygodni, szybko zaskoczyla bo rok temu tez jakos w tym okresie [...]