keto

Fajne podsumowanie i dobry punkt wyjściowy do następnej redukcji. Na fotkach bardzo dobrze wyglądasz - wcale nie widać tych kilku dodatkowych kilogramów. Jestem ciekawa redukcji na keto :-) szkoda tylko, że nie będę mogła od Ciebie podbierać inspiracji z posiłków :-P

Wszystko zależy od okoliczności, na keto 2g białka może być za dużo i wtedy będzie przerabiane na glukozę ale białko zostanie przerobione na glukozę jak nie będziesz dostarczał cukrów w odpowiedniej ilości jako paliwa jak dasz 150g węgli to szanse na ten proces są znikome ale i tak wszystko zależy od celu do budowania mięśni potrzebujesz treningu [...]

[...] dobra dieta, w każdym celu, ale zwłaszcza na redukcji się sprawdza, bo w czasie głodówki organizm sięga do zapasów -tłuszczu. P.S. a Ty ile machasz podciągnięć na drążku ? Na redukcje sprawdza się deficyt kaloryczny bez względu czy if, iifym, keto, tłuszczówka, zbilansowana, highcarb czy inne cudo.. Stosując IF nie musisz być w deficycie:-D

Dietę następną - co to znaczy? Nie schodź z diety, cały czas możesz zmieniać, a też powinieneś sobie produkty oraz dawać urozmaicenia, czasem odstępy (jakaś pizza) ale wszystko pod kontrolą. Ćwicz i trzymaj dietę dalej. Nie rozumiem, nie satysfakcjonują Cie efekty? Na bilansie pięknie leci, duży masz bf, keto zbędne.

[...] 2CMTM (dicreatine malate), BetapureTM (trimethylglycine), GlycovolTM (glycocyamine), GuaniProTM (guanidino proplonic acid), Cinnulin PFTM (aqueous cinnamon extract), keto-isocaproate potassium Ener-Tropic XplosionTM (patent pending) L-tyrosine, taurine, EndurlacTM (glucuronolactone), l-tyrosine AKG, methylxanthines (caffeine), MCT's [...]

[...] MC moze byc ciezszy niz rdl, byle obydwa dobrze wykonane byly. Kazdy czuje inaczej. Poszukiwania wlasciwej dla siebie diety to dluga droga. U siebie najwieksze postepy zanotowalam, jak przestalam sie bawic w nieswiadome low carby i wylaczanie wegli na noc,a keto to juz w ogole bylo u mnie poronione. Ja dlugo jestes na deficycie kalorycznym?

ja diety komentował nie będę, gdyż sam swoją będę musiał p oddać dyskusji, a nie chcę obciachu ale ja osobiście bardziej będę celował w LC, keto to dla mnie lekki hardcore, a i poziom cholesterolu i trójglicerydów może zaskoczyć. trening - hmm 5 razy w tygodniu siłówka+do tego aero, jak wyrobisz z regeneracją? dasz radę? no i suple, [...]

a czemu VD ? ;> teraz polece może regress keto forme szykuje na koniec sierpnia dopiero więc czeriwec lipiec + kawałek sierpnia tne kwiecien maj i jakieś coś kawałek masa jak "dobrze zmasuje" to moze i wycinka nie bedzie potrzebna

[...] po grupach/ około 2h obwodówki po siłowym: bcaax2, amino całodzienne x2, chicken amino po treningu bardzo lekkie aero 50 min. po rowerku: bałko hydrolizat 30g 4 dzień "ketozy"? :o a wreszcie zaczynam się czuć normalnie lecz ni cholery nie pompuję sie... pompa trwa sekunde żyły wychodzą i spada... jest PŁASKO!!! samopoczucie dziwi mnie nie [...]

[...] 90/380 wegli Dt bialko 200/ tłuszcze 120/ 380 wegli Czasami jem wiecej wegli czasami tluszczy. Zalezy jak mi wygodniej. Nastepna redukcja planuje zrobic na diete keto polaczonej z if. Ale sie zobaczy im więcej czytam tym mniej wiem hah. Sledze 1 dziennik i moze z niego skopiuje alenarazie masa. Trening silowy 3x w tyg. 5x w tyg [...]

[...] pokarmu w ciągu 8 h a nie 5 będzie na pewno na duży plus zgadzam sie gdybym mial wiecej ww to oczywiscie bardziej komfortowo byloby jesc dluzej ale jak wsomnialem jestem na keto i wchodzi mi jak malina jedzenie w te 4-6 godzin 8-) im dluzszy post tym dluzsze i bardziej optymalne wyrzucanie IGF-1 hormonu bardziej antykatabolicznego i [...]

Odpowiadając od razu na pytanie BlueberryGirl —- > Czuje się świetnie, energii mam +100! Jestem mega pozytywnie nastawiona do keto, a co zaskakujące, mam tyle pomysłów na jedzenie i wszystko mi tak smakuje, że nie mam totalnie żadnych zachcianek. Jeśli mam ochotę na coś słodkiego to wybieram te niby „legalne” słodycze, które są słodzone [...]

[...] w diecie? I czy nie tęsknisz za swoimi owsiankami? :-D A jeszcze odpowiadając na temat owsianki... Troszkę brakuje, ale jak będę miała ładowanie ww po kilku tygodniach, to na pewno z wielką przyjemnością zjem z owocami. Wyczekiwana smakuje jeszcze lepiej ;-) Przy dietach keto po to ma się wysokie tłuszcze, by zmienić główne źródło energii.

Ja swoją przygodę rozpocząłem 4letni okresem ketozy, zeszły rok był pierwszym gdy wyszedłem, a teraz do końca lutego znów keto.

Robiłaś badania będąc w keto? Pytam bo widzę, że masz dużo nabiału w postaci tłustych serów i jestem ciekaw wyników. Jestem od tygodnia, wiec nie.. a jakie masz obawy na etapie tej diety? Dominic D'agostino zwracał na to uwagę, że niektóre osoby(w tym ja, bo sprawdziłem) mogą źle reagować na zbyt dużą podaż tłuszczu z nabiału. Zła reakcja objawia [...]

Co lekarz powiedział? Podpytuję, bo właśnie taką keto z przewagą tłuszczów z nabiału tez lubię. Tylko, ze ja mam znacznie mniej białka...

"Na keto musiałabym mieć zdecydowanie mniej białka i zdecydowanie mniej tłuszczu" - mniej węgli miałaś na mysli?

Low carb jest bardzo indywidualny. Dla niektorych 50 ww to juz keto. Ta fota nie prezentuje masywnych ud. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 29/02/2016 10:12:05

Helol :))))) Ee, to niezle. A jakie masz docelowe makro. Dalej chcesz robic keto czy jak wyjdzie low carb? :) Zmieniony przez - domdom89 w dniu 1/10/2018 2:23:28 PM

dom - robie keto, ale z net carbs ok 25g - mam rozpisany plan z ketodietapp. dzisiaj troche wiecej wyszlo, bo wiecej zjadlam i te sliwki wpadly :) nene - to nie strikte IF, bo rano pije kawe ze smietanka, po prostu nie lubie jesc rano, jak troche przesuwam posilki na pozniej jest mi latwiej sie najesc i zmiescic w kcal. Zmieniony przez - [...]