keto

sporo osob uwaza, ze na keto najlepszy jest okres jesien-zima, a wlasnie wiosna-lato siedza wtedy na zbilansowanych, nie mam tutaj na mysli typowych osob trenujacych pod budowe sylwetki, tylko raczej kierujacycyh sie dzialaniem prozdrowotnym

[...] od nienasyconych. Jednak tak czy siak najwięcej jem jednonienasyconych. Trudno jeść inaczej. Pytanie bardziej dotyczyło kwestii, iż często (szczególnie przy dietach keto) wspomina się, aby nie zapominać o kwasach nienasyconych. Ale przecież ich i tak jest najwięcej. Brakować może jedynie wielonienasyconych, jeśli ktoś je mało ryb itd. [...]

[...] No i na razie jestem na etapie ogarniania badań tarczycy, a ona niskich węgli podobno nie lubi, więc nie chciałabym długofalowo lecieć na low carb. Zresztą LC zbliżone do keto jako przygotowanie do wyżerki świątecznej też testowałam - koło trzeciego/czwartego dnia lekki zjazd z braku ww był, potem już poszło w miarę. A chwilę później była [...]

rowniez przydaje sie podczas ladowan na dietach LC lub keto, wiecej da rade upachac glikogenu:)

[...] sprawdzić, jak to wypadnie. Niestety babskie organizmy są (co mnie smuci, ale natury nie przeskoczymy) znacznie bardziej wrażliwe na skrajne diety niż męskie, więc keto z ładowaniami (czyli chyba CKD) może nam (laskom znaczy) zrobić bajzel w hormonach o wiele łatwiej niż Wam -facetom. A hormony tarczycy wolałabym jednak mieć ok, bo mam [...]

[...] procentowo klasycznie B/T 20-30%/80-70%. Ghorta, generalnie rzecz biorąc wg mnie opinie, że niskie węgle źle działają na tarczycę raczej wynika z tego, że większość osób na ketozie nie odczuwa głodu. Nie odczuwa głodu, więc je po 1000kcal, co jak dla mnie jest prędzej przyczyną spowolnienia całości "systemu", z tarczycą. Z niewielkiego, ale [...]

Moje przygody z LC/keto na razie nie przekroczyły tygodnia, więc ciężko mi stwierdzić, jak by organizm zareagował w dłuższym przedziale czasowym, ale akurat z apetytem nie miałam problemów. Ja lubię jeść, a 2000 kcal na wysokich tłuszczach, to mi się z trudem mieściło w trzy posiłki. Chociaż trzeci czy czwarty dzień z węglami na poziomie do 50g [...]

No ja sobię bardzo cenię też fakt, że okazjonalne bezwęglowe 3,5-5kkcal przy regularnych 2,5-3k uchodzi płazem :-D. Ale też inaczej się człowiek czuje przy 50g a inaczej przy wartościach bliższych zeru, i u mnie akurat na korzyść tych drugich. Także polecam gorąco jak już będziesz gotowa obadanie różnych opcji keto :-).

[...] to Deja Vu ujęła, cel i środki. Dla mnie celem nadrzędnym jest zdrowie. Podejrzewam, że nawet zjadając dwa kilogramy warzyw dziennie (nie mówię tu o warzywach skrobiowych), będąc na LC, keto czy innej "tłustej" diecie, kilka, czy też kilkanaście niewielkich dawek, stosunkowo trudno dostępnych węgli, nie wpłyną w żaden sposób na dzienny bilans.

oki, muszę chyba robić rozpiski codziennie, bo niektóre rzeczy mi umykają cos zadobrze się czuję jak na keto. już bede chyba jadła tylko mieso, bo moge nieswiadomie nabijac wegle wiórkami,orzechami.mascarpone i warzywami (tak,jem w takich szalonych ilosciach, żemoże przekraczać 30g :-P) lub,jest teżdruga opcja: przeginam z białkiem i dochodzi do [...]

[...] nie mają pojęcia :] Obecnie Redukcja 1850 Kcal 20 Min cardio dziennie około 150 G białka Węgle i tłuszcze sie zmieniają 2 Dni mam około 20-30 g węgli pod chodzę pod keto po czym dzien 3 ładuje węgle około 400 Jak na mnie działa to mega .. Koniec masy skończyłem z wagą 81-82 kg Marzec Zmieniony przez - DragonAesthetic w dniu 2017-04-11 [...]

Witam, proszę o ocenę planu posiłków, dodatkowo mam parę pytań związanych z ketozą: 1. Kiedy spodziewać się spadku wagi po przejściu na dietę którą tu podaję (jem już tak 3 tygodnie póki co waga stoi w miejscu) ? 2. Kiedy sprawdzać ciała ketonowe paskami Keto-Diastix i jaka powinna być ich ilość ? 3. Jeżeli waga nie zacznie spadać to z czego [...]

sory mój błąd to jest dieta keto ;)

Jesteś wielki. Sory ale za chiny ludowe tego nie zauważyłem %-). To lece ze sniadaniem Keto/SFD/2017/4/23/97cf52b38eb748828d7117f63e172ab5.jpg Oraz przygotowania do Ketodiety %-) :-D 8-) /SFD/2017/4/23/1fa521e561ab45a98589c86ff72992d3.jpg Zmieniony przez - n3cRo w dniu 2017-04-23 10:44:18 Zmieniony przez - n3cRo w dniu 2017-04-23 10:46:09 [...]

Cieszę się, że hormony u Ciebie się normują, to znak, że idziesz w dobrą stronę. No i nie wiedziałam, że jesteś na keto. Jestem ciekawa, będę zaglądać. Moja znajoma jest juz ponad 3 miesiące, ładnie jej waga schodzi, ale ona zaczynała z naprawdę dużej.

no nie, ale na keto reguluje się poziom cukru we krwi i przynajmniej na początku po wyregulowaniu zachcianek się nie ma. Dopiero potem pojawia się parcie na słodkie. Zazwyczaj.

Zazaman jeżeli chodzi o ponowne wejście w keto nie ma to totalnie znaczenia czy zrobisz trening na czczo czy po posiłku. pzdr.

[...] fatu i powinno rozruszać flaki. Zamgli mnie na 1-2 dni góra (możliwe), ale jeśli to ma pomóc w kontekście toalety to czemu nie. A jeśli to nic nie da to spróbuję 7-10 dni keto. Cholera wie. W ostateczności zarzucę San Probi albo vivomix, a w totalnej ostateczności Zirid. A póki co powoli do celu. Dziś wolne, a jutro nogi jeśli nie będę już [...]

Pozwolę sobie dodatkowo posłużyć się wpisem Tadeusza Sowińskiego. Tak dla ciekawostki. ,,Dziś chciałbym odnieść się do badania w którym dr Wilson i wsp. pokazali, że dieta ketogenna w połączeniu z treningiem siłowym może dawać wręcz spektakularne wyniki jeśli chodzi o poprawę kompozycji sylwetki. Wyniki tego badania cytowane są często w [...]

[...] skórze...schodź z węgli i proponuje jeść węgle załóżmy do południa a później produkty tluszczowo - białkowe... badz na niskich weglach przed dwa miechy a pozniej proponuje keto( ja na keto mega dociąłem) pewnie wiele osób jest przeciwnikiem tego typu redu, ale ja mówie na wlasnym doświadczeniu...oczywiscie keto to jest totalne min. wegli wiec [...]