ketchup

dive tu masz jeszcze mniej kcal: http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Ketchup-%C5%82agodny-60-mniej-kalorii-Kotlin.html

[...] 19.05 - DNT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d49dbc9d41b844acb6902bcedb1a19a5.png + dodatki (ketchup , dresing do sałatki) ok. dodatkowe 100 kcal SUPLE: 1 porcja STIM FREE http://img855.imageshack.us/img855/3838/m8i8.png spacer ~3km [...]

[...] 19.05 - DNT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d49dbc9d41b844acb6902bcedb1a19a5.png + dodatki (ketchup , dresing do sałatki) ok. dodatkowe 100 kcal SUPLE: 1 porcja STIM FREE http://img855.imageshack.us/img855/3838/m8i8.png spacer ~3km [...]

DZIEŃ 4 http://i57.tinypic.com/w8kw14.png http://i61.tinypic.com/i52lih.png trzeci posiłek rozłożony na 3 + ketchup 20g zapomniałem dopisac http://i57.tinypic.com/2q1f32u.jpg http://i58.tinypic.com/ve9mic.jpg http://i57.tinypic.com/29zrdpf.jpg http://i60.tinypic.com/ftplyq.png PULL - Front przysiady RAMPA 6 40kg/50kg/60kg/70kg/80kg - Uginanie nóg [...]

[...] białka na kgmc - 180g białka (zjadłeś 164 - czyli trochę za mało) 3g -3,5g węgli na kgmc - 270g (zjadłeś 165 - dużo za mało - z tego wiele Twoich to po prostu cukry proste (ketchup, sos Łowicz, spaghetti ze słoika, kukurydza konserwowa - te wszystkie produkty są złe i dostarczają Ci tylko "złych kalorii") Reszta to tłuszcze - ok 1g na 1kgmc - [...]

http://iv.pl/images/77592301557676874134.jpg `130g miruny `300 g wątróbki + Ketchup huehuehue

Jednak takie mini ładowanie poszło wczoraj, bo ciężko było. Dziś samopoczucie na duży + Wjechało Makaron orkiszowy 300g Pierś z kurczaka 400g Ser - 100g Ketchup - 200g Jaja kurze całe - 180g Mąka żytnia razowa - 60g Białko - 20g Oliwa z oliwek - 15g Truskawki - 400g Lody - 150g Dziś rano waga na czczo 69,6kg, pas 74,5cm.

[...] Dziś był dzień treningowy. Zrobiłem Nogi :D Ogólnie z z dietką dzisiaj było inaczej niż miało wyjść, bo wpadł grill- przedostatni posiłek + w pizzy zamiast koncentratu wpadł ketchup i dodatkowo ser żółty. Jutro już będzie bez odpuszczeń wg rozpiski. Próbuję zwiększyć ww do 300. Zobaczę jak będę w siebie mieścił tyle, ale stopniowo muszę dawać [...]

Redukcja Dzień 40 Dziś totalny off. Domsy na łapach i nogach jeszcze się utrzymują %-) Jutro planuję zrobić klatę, ale to wszystko zależy od domsów. Jako cardio poleci rower ok. 1h, bo na bieganie łydki jeszcze nie pozwolą.. Zdjęcie 2 posiłku: Kurak + leczo + cukinia + Ketchup 60% mniej kcal. [...]

Eufo, co ten ketchup ma znaczyć? I kabanosy? :-P Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2014-06-17 08:33:01

Skoro max 50-60g tłuuszczy to nic tam nie dorzucę :) ryż/makaron + ketchup + pierś/twaróg chudy i to wszystko, z tym że białka dużo też nie pojem bo max 2g.

[...] 3x 12 powt. 4. Uginanie ze sztangielkami z supinacją 12x15kg, 8x18kg, 10x15kg DIETA 1. Omlet: 5 całych jaj + 80g płatków owsianych + 70g wędzonej piersi z indyka + ketchup 2. Ser twarogowy chudy 275g + pasta sezamowa 40g + orzechy włoskie 30g + wiórki kokosowe 20g 3. Chleb żytni razowy 100g + pasta z makreli (100g makreli/50g sera) + [...]

Apetycznie sie prezentują te posiłki , smaka mi narobniłeś . Ketchup widać że bardzo doceniasz na redukcji %-)

Zawsze ketchup ceniłem, a od kiedy jestem na redukcji muszę zapieer... 30km, żeby kupić ten 60% mniej kalorii %-)

Redukcja dzień 39 Dziś dzień spoko, gorąco w uuj.. Podbiłem trochę węgle, po treningu bo ciężko było. Dziś lecę na grilla, alko nie piję, węgle jakie polecą to tylko te z warzyw, poza tym poleci kiełba :-) Jak widać nie robię łydek, ponieważ cały czas mam jakiś problem z prawą łydką po bieganiu zawsze boli, jednak dam im dopiero odpocząć jak [...]

Mi 100g razowego + 200g kury + 10g włoskich + ketchup i koniec :-( Do 20 muszę czekać, bo jak zjem prędzej to znając życie później będę głodny i zacznę ciastka wyżerac %-)

Czesiek nei udzielaj się %-) Kuwa nie będę 30km po ketchup jechał

Ten sos/ketchup. Zwykle pokazuja tutaj omlety, miesa itd, a tutaj sosik ;-) Nawet o tym nie pomyslalelem.

[...] z nabiału twarogi, serki wiejskie dziś jadę do K** zakupić dodatkowo białko nie zawsze mam chwilę zrobić potrawę wysoko białkową więc wydaje mi sie że będzie to dobry zakup a dodatki to różne sosy, np ketchup musztarda czy do smażenia sos sojowy i pijam 4 litry dziennie wody no i oczywiście sporo jajek ;) staram się jeść 4 posiłki dziennie

ciekawa opcja, mam ndzieje ze lepsze niz waldeny bo z tego wziąłem 2 produkty jeden przecietny drugi ch**owy , wiec za ta firme dziekuje u mnie ketchup waldena tez stoi juz ze 2 miesiace pełny w lodówce, 1 czy 2 razy spróbowałem i jakoś mi nie podpasował