Witam, Po prawie rocznej przerwie (i kilku zdobytych kilogramach) postanowiłem wrócić do formy, jako że już patrzyć na siebie nie mogę ;) Rozpiska jaką przedstawię poniżej jest sprawdzona, bo dzięki niej 2 lata temu zrzuciłem 17kg, z prędkością 1kg/tyg - więc prawidłowo. W związku z powyższym nie będę rozpisywał B/T/W, bo nie chodzi mi o jej [...]
[...] masakara jakas jest kilka kilka lodow codziennie panna je jakies ciastka,czekolady,wspomniane lody itd. ja wracam z silki jem banana i styka do tego dodatki w stylu sos/keczup i takie tam tez na razie nie przeszkadzaja wqrwia mnie to bialko 20% wegli w DNT zabiera mi ten shake na noc (11-12g w sumie) mam jesc 50g/dzien wy***ie bialko -> [...]
Dzis zakup: 1kg lopatki wieprzowej, pol kilo pieczarek :) zrobilem sobie sos czosnkowy w zastepstwie za keczup bo troche nudny juz xd Szukalem dzis orzechow wloskich ale 5.5zl za 80g w zastepstwie moga byc orzechy laskowe??
[...] zawsze ogladam testy gdzie sa obrazki czytac nie czytam zbytnio ale gdy sa obrazki to i przeczytam conieco micha dobra taka ma byc taka musi byc ale pozwalam sobie na sos,keczup,jakies dodatki typu mleko pozwalam - ale wliczone jest! nie jest to dodatek jakis pozaplanowy ktory moze zyebac misje ale jesli wliczone i zamaist 10g ryzu zjem 30g [...]
... podaj mi swój adres, jutro wpadam do ciebie jeść:D strasznie zayebiste masz te zarcie, ze zwyklych jajek i schaby robisz coś super;p a wystarczy tylko ładnie podać;D sos tatarski, super ale czy mozna? to samo ser, keczup i to co jest do sałaty;D? Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-04-29 19:47:52
ja tez wale mleko tez wale keczup wole wlicczyc w bilans i ze spokojem zjesc tego kuraka czy wpic shake niz nie wliczac a potem kombinowac ale jesli ma sie ponizej 30-50g to ciezko bedzie upchac keczup czy mleko ale jesli jest ~100g+ to czemu nie
[...] kury no ale jestemm zmęczony i bez mięsa to ciężka sprawa.. musze się poczuyć jeszcze z 2h:/ pol/ros/ang/his/geo/mat w skrócie, masakra xD do 3 posiłków z kaszą dodałem 2x keczup(10-20g) i do jednego posiłku z 20g musztardy bo same jaja do tego to słaba rzecz może jesli będę miał siłe potem wpadne mimo iż zmęczony to chce już wtorek i trening;] [...]