każdy dzień inna

Ogolnie - ja juz nie jestem na etapie, gdy ma spadac... ale spada.. :) Ostatnie 14 dni -2cm w pasie, waga +1kg - o ile te cm to sa wymierne jako tako, tak waga sie nie liczy, bo potrafi z dnia na dzien roznic sie nawet o 2kg. Np wczoraj zjadlem 4000kcal, w tym 500 gram wegli - i dzis rano bylo cos kolo 102kg, a dzis zjadlem tylko 3200kcal, z czego [...]

MARLENA WAWRZYNIAK MOJE HOBBY TO SPORT Od jakiegoś czasu na łamach Armpower staramy się przybliżyć Wam polskich medalistów tegorocznych „XIX Mistrzostw Europy – Bułgaria, Sofia 2009”. Tym razem kilka danych na temat brązowej medalistki, zarówno zeszłorocznych, jak i tegorocznych Mistrzostw Europy ręki prawej kategorii [...]

A nie znasz powiedzenia: Na każdego jest sposób i każdy jest do pokonania? Wszystko może zależeć od tego czy Hamed się wyspał przed walką, czy zjadł dobry obiad, czy miał dobry dzień. W walce w Barrerą ewidentnie go nie miał. Po prostu taki pech. Najwięksi bokserzy byli pokonywani. Nie ma ludzi niezniszczalnych. Wierzę, że gdyby doszło do rewanżu [...]

[...] jak zapalnik. Jak ktoś mnie nakłania i słyszę tekst jeden Ci nie zaszkodzi to nóż mi się dosłownie otwiera w kieszeni...@-| Ale koniec ogarniam się, miewam słabsze dni jak każdy - grunt to nie poddać się i nie ulec tym kompulsywnym myślom. Fajnie, że Wam :-)) i w sumie tylko Wam poza psychologiem mogę się wygadać... Wróciłam niedawno ze [...]

[...] słowami "Czy ja śnię?" Jeśli chodzi o pytanie powyżej to nie bardzo wiem, co masz na myśli. Przychodzą mi na myśl dwie rzeczy. Jedną z nich jest fakt, że każdy człowiek tkwi w stanie permanentnego transu, snu i tylko nieliczni potrafią się z niego budzić. Zadawane w tym przypadku wyżej wymienione pytanie będzie odgrywało [...]

[...] że ten efekt osiągnęłam po miesiącu biegania. Taka właśnie w naszym kraju jest świadomość. Już nawet nie chce mi się tłumaczyć ile jem i co ćwiczę, bo szkoda czasu. I tak każdy patrzy na mnie jak na wariatkę, jak mówię, że chudnę, bo zaczęłam jeść i odstawiłam gluten. Znajomi zaskoczeni moją nową figurą z niedowierzaniem i strachem patrzą, jak [...]

[...] Biegiem na papierosa (ta....), wcinam banana i piję potrójne carbo. Zawijka do środka i lecimy z szybką rozgrzewką. Gryf zawodniczy Eleiko udowadnia swoją przewagę - każdy ciężar rozgrzewkowy jest ciężki i szorstki, ale wchodzą dynamicznie. Kończę na 110, za 2min wchodzę na pomost. Duszę się od magnezji, talku i pewnie szlugów %-) #1 [...]

[...] co? I wpuścili ją osobną, samą żeby sędziowie mogli ją ocenić. W IFBB sie spóźnisz to juz niestety nic nie zrobisz(to co prawda nie uważam za coś nie fair ze strony IFBB bo każdy sobie powinien swojego wyjścia pilnowac, nie mniej jest to jakiś ukłon w stronę zawodnika, że jak już dał ciała i nie wyszedł z rywalami na scene, to chociaż miał [...]

ok jestem już na spokojnie, więc tak: pelons123 Możesz mieć swoje zdanie ale jeśli pierwsz wypowiedź "ciekawe ilu Ci uwierzy, moze zrobimy ankitete" to od razu widać że szukasz dziury w cały i jest zwykła prowokacja. Stąd tez zareagowałem jak zareagowałem. Kolejna sprawa jak już wyrażasz swoje zdanie i oceniasz to warto by było się zainteresować w [...]

[...] i zamierzam dalej dążyć do wyznaczonego przez siebie celu . Jeżeli ten artykuł ustrzeże przynajmniej jedną osobę przed zażywaniem SA , to będę bardzo zadowolony . Oczywiście każdy ma wolną wolę i może decydować za siebie." ------------------------------------------------------------------------------------------- A tak w dodatku to dodam od [...]

[...] zadowolony, uważam, że zasługiwałem na wyższą lokatę. Jestem trochę zawiedziony, bo dałem z siebie 100%, nic nie podjadłem, co miałem zaplanowane to wykonałem(każde aeroby, każdy trening, każdy posiłek), zrobiłem, co mogłem, dlatego tym bardziej jest mi przykro z tego powodu. W tej chwili nie planuje żadnych innych startów. Gdy po powrocie [...]

Poradnik dla początkującego adepta Crossfit /SFD/Images/2016/9/9/c10201e0132a420a947abd2349687a27.jpg Jak w każdym, merytorycznie sporządzonym poradniku, wstępnie należy nakreślić zakres przedmiotowy pojęcia, o którym będzie traktował, czyli w tym przypadku – crossfitu. Z pewnością wyjaśnienie definicji i genezy pozwoli lepiej zrozumieć [...]

[...] jednak nie ode mnie zależy! Czekam na Mastiego i Sponsora. Gratuluję wszystkim uczestnikom, bo jak po komentarzach widać - po komentarzach osób które nie startowały - nie każdy ma na tyle szeroko pojętej sprawności, żeby taki bój wykonać. Wyniki bardzo mnie zaskoczyły, bo niemal każdy przeszedł granicę 50% masy ciała, a Szajba to w ogóle - [...]

[...] sie ograniczac z wegolowodanami. Ja właśnie dzis skończyłem brać kreatynke Olimpa jest to moja 3 kreatyna i już efekty są mizerne. Dlatego nie warto brać za szybko jej, bo z każdym opakowaniem działa gorzej. Gainerek jak dla Ciebie to dobry pomysł, białko oczywiscie też. Pewnie męczysz sie z ovopolem, bo śmeirdzi, ale da się przyzwyczaić Co do [...]

[...] tam chcą wpleść trening;-) Ja mogę iść ćwiczyć o 4 rano, jak i o 24 w nocy, a snu (do tej pory) starcza mi 3-5h. Oczywiście, wiadomo, że skończy się beztroskie picie kawki w każdy wolny dzień przed treningiem i oglądanie koksów na YT przez 2h%-) Raczej będę musiał nauczyć się zjeść i od razu sprdalać na trening, trawiąc po drodze, by zaoszczędzić [...]

[...] i jedziesz na maxa potem chwytasz i podczas wznosu skręcasz dłoń tak żeby szła w górę i też na maxa i potem ostatni człon chwytasz tak,że kciuk jest skierowany ku górze ...każdy człon pobudza inną część mięśni i faktycznie się to czuje podczas ruchu Pitt leci leci ...przecież muszę każdego smaku (oprócz banana) skosztować Żyrafka no bic taki [...]

[...] w różny sposób, można wiosłować w różny sposób, można wyciskać w różny sposób. Trzeba analizować każde ćwiczenie pod kątem użyteczności, zdrowia i w końcu przyrostów. Nie każdy to chce zrozumieć, więc uważa mnie za osobę przemądrzałą, a wystarczy po prostu sprawdzić na sobie zamiast wylewać swoje chore żale w moim dzienniku. Ostatecznie do [...]

[...] na tym,że na każdej stacji ćwiczymy non stop przez 30 sekund,a następnie przez 90 sekund odpoczywamy przechodząc do następnej stacji.Jest to wariant wytrzymałościowy.Po każdym obwodzie przerwa wypoczynkowa od 3 do 5 minut. TRENING ACT: 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w [...]

[...] mam się najeść, bo potem nie będę mogła.. nie wchodziłam w dyskusję, oczywiście alergie to inna sprawa ale żeby tak bez powodu od razu eliminować.. mnie w szpitalu budził każdy ruch, praktycznie nie spałam. Potem w domu przez jakiś czas też , ale teraz już nie. Młody śpi w dostawce obok Zmieniony przez - cod123 w dniu 2020-10-29 10:40:44

ja po ćwiczeniach z łańcuchami, które też miały wspomóc bazowe wyciskanie to tylko zauważyłem problemy z barkami ;-D (albo zbieg okoliczności) inna sprawa, że może obciążenia były źle dobrane bo jak to z Wasoniem - cisnęliśmy ile się dało a może nie o to w tym chodzi }:-( Dokładnie. Nie o to w tym chodzi. Tzn. można wrzucić łańcuchy w dzień [...]