kazeina

jakby patrzec na szczegoly to nie poleca sie picie potreningowe odżywek z mlekiem bo mleko spowalnia wchlanianie, kazeina tez wchlania sie dlugie godziny. w porze tej zalezy nam na jak najszybszym wchlanianiu skladnikow odżywczych. ale majac na uwadze ze to kilkanascie porcji to nie ma takiego znaczenia by sie zastanawiac i zmącać mysli. w [...]

[...] tytulu, gosc pisal, ze mocno trenujacy ludzie powinni spozywac o3 na poziomie 2-4g dziennie. troche duzo. 2. skoro trening o 20:30, a w rozpisce ostatni posilek o 22 = kazeina w prochu. musisz tutaj dodac wegli i naprawde nie wrzucal bym kazeiny po treningowo, Ty potrzebujesz w miare szybko przyswajalnego bialka w tym czasie. 3. posilek [...]

laktoza NIE jest zalecana . kazeina na noc jest spoko , pisze tylko ze ludzie z wymienionych powodow wyrzucaja nabial z redukcji . ja sam nie wyrzucalbym ale napewno nie tworzylbym z nabialu calego posilku . laktoza nie jest polecana . aby dostarczyc wystarczajaca ilosc bialka ile bys musial tej laktozy przy okazji chapnac ( w przypadku mleka ) . [...]

[...] najłatwiej uzupełnic bo są wszędzie .A pytanie zasadnicze - to czy białako z profi jest tak samo dobre jak to z mXpro, wiecie czy olimp nie miesza jakiś gorszych białek np przenicznego , sojowego i do tego da troche serwatkowego.Bo jak kupie "czyste" białko to bede mial pewność że to jest białko serwatkowe i kazeina a nie jakiś syf.

[...] nie chce ci juz waga schodzic w dol sory ale jak dla mnie zje... po calosci to wszystko pozdro pozatym twarog na sniadanie to raczej marny pomysl poniewaz to glownie kazeina ktora strasznie powoli jest rozkladana w naszym organizmie mogles to dac na noc i 4 posilki to za malo minimum na 6 posilkow powinno byc to wszystko rozlorzone. [...]

Tak można, najlepiej żeby wyszło 30-40g białka np. 1,2 całe +kilka białek. Jeżeli mówimy już o normalnym jedzeniu to najlepiej według mnie zrobić mix jajka(albumina) + twaróg(kazeina). Zmieniony przez - Colter w dniu 2005-12-21 01:49:30

olimp procase 85 jest to kazeina wapnia ,dobra

jezeli masz kase na oddzielne białko czyli wpc i kazeina to czemu nie ja tam wole albo samo wpc albo prolangutam biogenix`a. Natomiast rano np 15gr wpi z carbo , ale ogolnie samo wpc styka

[...] poszczególne składniki na posiłki np tłuszcz w jednym posilku 27 a w drugim 4 no i wegle to samo jest jeden posilek w srodku dnia wogole bez wegli i tłuszczu... posilek D. Aha i do twarogu na noc dożuciłbym porcje oliwy dla dłuższej kinetyki wchłaniania, Są takie odżywki z serii bialko na noc, tam ta role odgrywa aminokwas kazeina. To tyle...

lekko zmodyfikuję pytanie: jeśli mam w perspektywie brak możliwości uzupełnienia białka w połowie dnia, to rano mieszać serwatkowe z kazeiną? smialo mozna.

[...] mi sie ze opis ktory czytales zostal skopiowany z produktu 3d protein czyli swojego poprzednika/odpowiednika cenowego z tym ze uwazam ze ultimate protein jest duzo lepszy. kazeina dlugo sie trawi to prawda, to czyni to bialko uniwersalnym gdyz mozna je stosowac zarowno w czasie dnia jak i na noc jako zabezpieczenie antykataboliczne. jest to [...]

ludzie nie stworzyli gainerów z mysla o ładowaniach, więc nic nie wafluje Nie powiedziałem jeszcze jednego -- jest wiele innych lepszych hgainerów do ładowań (z samym wpc, na co mi kazeina i jajo podczas ładowania )

Dokładnie bialka mleka to głównie kazeina i serwatka, z przewagą kazeiny! To raz dwa , mówie Ci że Body Attack to firma, która jest ceniona w Europie produkują to w Niemczech na ich rynek i konsystencja jest inna niż FA czy Trec. A Ty mi piszesz że od razu idzie poznać po konsystencji... Zmieniony przez - asuke89 w dniu 2013-05-08 17:42:15

Białko mleka to nie kazeina micelarna jak sugeruje nazwa.

no, mam nadzieje ze teraz rozwiałem wszelkie wątpliwości co do rodzaju białka w mleku i jego wersji Nie rozwiałeś. Bo białko mleka to nie kazeina micelarna. Poczekajmy na odpowiedź Hiteca.

W wiki która cytowałeś jest napisane: W mleku kazeina występuje w postaci soli wapniowych jako kazeinian wapnia...

białko serwatkowe jest bardzo szybko wchłaniane, kazeina z kolei wolno

Panowie ale nie chodzi mi o laktoze. Zreszta podpuszczka chyba nie ma nic wspólnego z laktozą, przynajmniej ja o niczym nie wiem Chodziło mi raczej o to że kazeina tworzy w żołądku duże, zbite, trudne do strawienia grudy, a ubocznym efektem jej trawienia jest gęsty śluz, który zalega w jelitach, utrudniając absorpcję substancji odżywczych, [...]

Nie podoba mi się pomysł Out Ja to widze tak. Człowiek traci podpuszczke w wieku niemowlęcym wiec kazeina jest dla niego "cięższa". I nie dość że mamy kłopoty z trawieniem kazeiny to przeszkadza nam w trawieniu innych pokarmów. Natomiast przetwory mleczne w procesie fermentacji "rozłożyły" kazeine, czyli zrobiły to z czym sami [...]

na noc wolno wchlanialne kazeina najlepszy bedzie prolongatum... czemu doradzacie bialka serwatkowe przed snem bez sensu..;/