kazeina

Posiłek 1: 7:00 250 ml mleka 0,5% 100 g platkow owsianych 100 g banana : 20 g orzechów włoskich: b:24; tł: 28,7; ww: 20,86 kcal: 438,34 Banan nie ma 0,9 g węglowodanów w 100 g, tylko około 20 Z bananów przy redukcji lepiej zrezygnować. Masz wysoką aktywność, więc niekoniecznie można z nich rezygnować. Lepiej zmienić nanp. pomarańcze, [...]

Weś sobie creapure z kazeina lub ultimata. Osobiście polecam. Co do tych coś jeszcze to napisz o czym myślisz bo może szkoda kasy, może lepiej coś innego.

tak, ale w nabiale uczula przede wszystkim kazeina, a bialka serwatkowe sa produkowane z tego czego w nabiale juz brak, serwatka to produkt uboczny, ktory został kiedys -oczywiście po odpowiedniej przeróbce- uzyty n. in. do odżywek, jest to białko z zasady chyba nie uczulające, pisze z zasady bo tak jest naogól inaczej nie da sie znaleźć bo raczej [...]

...chodzi ci o cały kompleks białek mleka, choc zapewne kazeina jest odpowiedzialna za twoje uczulenie- choc do końca nie wiadomo, jednak jesli ty wiesz to rozwin bardziej. białko serwatkowe mam nadzieję, że wchodzi w rachubę, i wlaśnie aby sie upewnic to pytam. możesz także podac przykład jakiejs odzywki ktore ci nie szkodziło- jesli w [...]

julita23 - na noc to z kazeina daj cos, a to sobie zostaw w ciagu dnia :) matrix 5.0 jest dobry - ciasteczkowy, radziu plul czekoladowym, a ja sie czaje teraz na wanile jak mi sie prolongatm skonczy :) ale casteczko jest wypas :>

Tak czysto teoretycznie-osobiście białko sojowe stosowałbym jak już tylko dla wzbogacenia aminogramu innego białka. Jeśli chcesz długo wchłanialne-micelarna kazeina lub jajo-soja tak średnio. A tak naprawde to ma margnialne znaczenie

[...] 6. Znam teorię układania diety... ale co z 'praktyką'? Jak odróżnię np. białko szybko-przyswajalne od wolno? Wolno wchłania się wyłącznie kazeina czy uważać na coś jeszcze? mozna przyjac zwierzece za szybko-, a z produktow mlecznych za wolno-wchlanialne 7. W każdym posiłku powinno występować białko (20-40g), [...]

[...] od innej osoby obdartej z fat'u. 6. Znam teorię układania diety... ale co z 'praktyką'? Jak odróżnię np. białko szybko-przyswajalne od wolno? Wolno wchłania się wyłącznie kazeina czy uważać na coś jeszcze? 7. W każdym posiłku powinno występować białko (20-40g), ww oraz tłuszcze... ta zasada tyczy się KAŻDEGO posiłku (2 śniadanie np.) czy tylko [...]

tzn jeśli chodzi o rodzaj białka to czytałem kiedyś wyniki badań, które wykazały, że serwatka bardziej zmniejsza łaknienie niż na przykład kazeina, także może zastanów się nad serwatką, jeśli jesteś endo

można gdzie miałoby być to białko? jeżeli około treningowo to wpc, jeżeli na noc to coś z kazeiną, albo matrix w miarę uniwersalny.

niezrozumiales pytania...nie ma roznicy czy to kazeina czy Izolat serwatki...

przed snem albo twaróg albo mięso, ale też może być białko z kazeiną do po treningowego zamiast tej szynki wsadź kawał wołowiny do tego chleba, a najlepiej w ogóle jakbyś zjadł po treningu ziemniaki z wołowinką (pyszne i pożywne) warzywa mają być w każdym posiłku - tylko w po treningowym może nie być/mała ilość no i dalej brakuje tłuszczy co do [...]

w skladzie jest bialko mleka(ktore jak kiedys twierdzili jest podobne do mleka jakie dziecko pije od matki,czyli kolostrum) wedlug mnie sciema dodatkowo jest tez kazeina micelarna czyli bialko na noc oraz male ilosci wpc a kosztuje sporo,kolo 200zl za ta cene wzialbym bez porownania matrixa

"Moj uklad pokarmowy dosc ciezko sobie radzi z kazeina i po Kefirze dosc czesto pierdze do tego stopnia ze sie budze w nocy z wlasnego smrodu eheh =]. "

[...] glowy 2. Najlepiej jest mezomorfikiom :D Endomorfikom rosnie czesto brzuch z nadwyzka, ekto nic czasem nie rosnie Z ta odzywka jak chcesz, kazde bialko jest dobre, kazeina najlepsza bo sie najdluzej wchlania i najlepiej zapobiega katabolizmowi w nocy. Mozesz tez sie budzic w nocy i jesc nocny posilek, wtedy na jedno wyjdziesz Ryb nie za [...]

[...] Od razu rosnie brzuchol ? =] ). Przebywam za granica i nie mam dostepu do niektorych produktow typu : twarog , serek wiejski.. Moj uklad pokarmowy dosc ciezko sobie radzi z kazeina i po Kefirze dosc czesto pierdze do tego stopnia ze sie budze w nocy z wlasnego smrodu eheh =]. Czy moge doprowadzic do tego aby miec nadwyzke mala i na wieczor wypic [...]

mało mleka (mleko zawiera kazeine która nie jest trawione przez organizm dorosłego człowieka), zato można jeść jogurty, sery.. nie kazeina, tylko laktoza... 4. Sporo warzyw, owoców, ogóleni duzo błonnika. warzyw tak, owocow - w razie potrzeby. 6. nie jeśc przed snem bo organizm musi to strawić, wiec cieżko bedzie nam sie spało polbzdura. [...]

[...] w ciągu dnia i przed/po treningu białka szybko wchłanialne czyli np. izolat lub hydrolizat białek serwatkowych. Natomiast na noc białka wolno wchłanialne czyli np. micelarna kazeina, Owoalbumina, izolat białek mleka." I to jest standardowy zestaw ale , którego nie trzeba się wcale trzymać Jako przykład podam np. siebie, zjem dzis 6 posiłków [...]

Z rana, w ciągu dnia i przed/po treningu białka szybko wchłanialne czyli np. izolat lub hydrolizat białek serwatkowych. Natomiast na noc białka wolno wchłanialne czyli np. micelarna kazeina, Owoalbumina, izolat białek mleka. pozdro

tak chodzi o to, żeby była to kazeina/mieszanka