kazeina

rozkład suplementacji jak w pierwszym zapytaniu w dni nietreningowe rano izolat na noc kazeina

http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Xtreme_Anticatabolix-opis26040.html#opis Zakupiłem takie BCAA, mogę to brać przed snem? BCAA raczej nie służy jako suplement przed snem. Nadaje się jako suplement przedtreningowy (szczególnie fasted training) oraz ewentualnie potreningowy. Przed snem to kazeina i te sprawy.

[...] snem? BCAA raczej nie służy jako suplement przed snem. Nadaje się jako suplement przedtreningowy (szczególnie fasted training) oraz ewentualnie potreningowy. Przed snem to kazeina i te sprawy. Dawkowanie tego BCAA wg. 5g przed treningiem i 5g po? Czy 10g potreningu od razu? http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html Tę kreatyne [...]

[...] na poziomie 1500-1800 dziennie. Pilnuje przede wszystkim białka ok 2,2 gr / kg {głównie z drobiu, czasami ryb, nabiału (serek wiejski zawsze wieczorem jako naturalna kazeina i czasami twaróg chudy z galaretką )+ WPC} podobnie węgle i poniżej 1g tłuszczu /kg. Ponizej zrzut dzisiejszej diety i kilka fot. Pytanie: Ważę już dramatycznie mało [...]

wpc jest imo bardzo wygodne jeżeli chodzi o śniadanie to, że należy stawiać przede wszystkim na normalne jedzenie to oczywiste, ale kiedy użycie odżywki jest uzasadnione to nie widzę problemu kazeina to białko wolnochłanialne, lepiej po nocnej głodówce dostarczyć jakiś białek które szybciej się wchłoną taj po 100 g mięsa/ryby przed i po treningu

margaryna.. utwardzone tłuszcze roślinne.. nic zdrowego, wywal za dużo tego twarogu trochę, kazeina jako białko wolno wchłanialne sprawdza się super przed snem, ale w innych porach dniach są lepsze źródła białka polędwica sopocka - nie czytasz gazet? nie oglądasz telewizji? nie wiesz, że takie sklepowe szynki to za przeproszeniem g****? jak se [...]

serek zostaw na ostatni posiłek Tak to kazeina.

No dobra, czyli kreatynę mam - pytanie tylko, ile to stosować? Przez cały okres masy: 16tyg , czy lepiej nie przesadzać i zrobić 8/12 tygodni skoro to ma być mój pierwszy cykl? Białko też już w zasadzie wybrałem, bo kupię po prostu to, na którym jechałem obecnie: Ostrovit WPC80. Czy jakieś BCAA są niezbędne na cykl masowy? Jeżeli już w nie iść, [...]

po treningu potrzebujesz szybkiego białka, twaróg najlepiej tylko na noc kazeina wchłania się ~8 godzin

W posiłku po treningu powinieneś dostarczyć białka szybko wchłanialnego kazeina z sera do takich nie nalezy poza tym od jogurtu są dużo lepsze alternatywy choćby ziemniaki, ostatnio wracające do łask.

Właśnie takiej odpowiedzi oczekiwałem. Jeśli kazeina wchłania się bardzo długo, to zostawię sobie ją na ostatni posiłek, tuż przed snem. Po treningu białko szybko wchłaniane, czyli mięcho/ryba i węgle złożone o wysokim IG, ziemniaki, makaron zwykły, ryż biały, dobrze kombinuje? Do tego można jakieś warzywo w postaci surówki, owoc, czy nie bardzo? [...]

twarog=kazeina=antykatabolik przez 8h

te typowo jak nazwales wodniste to glownie izolaty i hydrolizaty... geste kazeina ... a koncenrtraty i mieszaniny to takie srednie jezeli chodzi o gestosc

wypada jesc tune na kolacje, jednak kazeina z twarogu wolniej sie wchlania

pytasz jaką odżywkę proponuję? Tak na prawdę to proponuję serek ziarnisty bo to kazeina i wolno się wchłania. Ale jeżeli koniecznie chcesz odżywkę, to weź po prostu serwatkowe zmieszaj z odrobiną oliwy dla spowolnienia wchłaniania, rozpuść to w wodzie i będzie git.

góra dobrym rozwiazaniem bedzie 100g platek owsianych na kolacje i dodac jakis owoc na sniadanie<zwykle dawalem 3-4 slwiki suszone-20 g sliwek>??MOZESZ DAC SLIWKI DLA POPRAWY SMAKU OWSIANKI, I OWSIANE LEPIEJ RANO NIZ WIECZOREM, LEPSZYM ROZWIAZANIEM W TAMTE MEIJSCE BEDZIE WRZUCENIE NP. KASZY GRYCZANEJ CZY CHLEBA RAZOWEGO A PRZY SNADANIU [...]

Hmm, a można zjeść serek wiejski jako źródło białka?(mówię od razu - cyc odpada, nie ma czasu) Co prawda kazeina ale mam trening 1,5 godz po posiłku.

tak, to wszystko wiem, izolat, koncentrat co max 2h, aminokwasy bcaa lglutamina hmb cla lcarnityna na noc kazeina do tego wita-min, tran, glukozamina i wiele innych, co do mocniejszych cykli to tez wiem z 6 lat temu robilem podobny cykl jak teraz i roslem na nim jak na drozdzach do tego spalacze tluszczu i clen podrzezbia, pozniej na redukcje i [...]

ja Ci polecam BCAA MC Olimpa. glutamina jest jak najbardziej ok, ale polecam Ci jeść więcej chudego twarogu: kazeina rulez! a trening większości chłopaków nie trwa długo (jest garść hardcorowców którzy ćwiczą 3 godziny pod rząd... ) to moje zdanie, jeśli masz ograniczone fundusze i chcesz kupić jeden suplement. SŁAWA!!! www.polonica.net.

Dodaj warzywa,tluszcze wielonienasycone. Po treningu bez tluszczu,błonnika (mala ilosc warzyw moze byc)nabialu (kazeina spowlania wchlanianie bialka),ale mleko to i tak zle jego zrodlo.Mozesz dac tu rybe,bialka jaj itd. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-10-19 15:38:24