kazeina

[...] + 200g wołowiny + pomidory 5. twaróg 250g + oliwa Fot dziś nie robiłem http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Dzisiejsza suplementacja kreatyna - rano i treningu 5g kazeina- 40g przed snem maca - 4kaps przed spaniem wit - do sniadania bcaa+ Ignite - 20g + 10g przed tr CWS - 70g po treningu Banan mi podsumowanie najlepiej pasuje dać [...]

Dyskusję na argumenty wołabym następującą: Wartość biologiczna% Wykorzystanie wykorzystanie białka netto% Jajko cale 96 93 Kazeina 69 68 Otręby pszenne 74 73 soja surowa 57 48 soja ogrzewana 75 [...]

[...] + 250g karczku + ogórasy 4. 70g ryżu + 200g karczku + ogórasy 5. twaróg 250g + oliwa /SFD/Images/2015/12/31/d985b05b540f4a2386488a95bc20d9ab.jpg http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Dzisiejsza suplementacja kreatyna - rano i treningu 5g kazeina- 40g przed snem wit - do sniadania bcaa+ Ignite - 20g + 10g przed tr CWS - 70g po treningu

Tylko że to jest kazeina więc nie bardzo, braki sobie uzupełniam gainerem jeśli trzeba. Czyli bez sensu jest jedzenie tego i tego a idąc tym tokiem myślenia przed samym snem jako ostatni posiłek mogę wypic białko?

[...] po 2h: obiad kurczak czasami inne mięso +warzywa po 2h: serwatka w między czasie 4g bcaa przed treningiem duzy jogurt naturalny z bananami bcaa 6g hmb thermo speed zaraz po treningu troszke carbo hmb bcaa 8g do pół godziny po tr: serwatka po chwili posiłek jajka lub ryby+warzywa+ryż po 2h chleb razowy z warzywami na noc hmb kazeina dzieki

[...] :)) /SFD/Images/2015/12/31/e60e975d3dbd4a9e8ff40fd84534b5dc.jpg /SFD/Images/2015/12/31/42ab43319a3f4226ab210a76b19eed1d.jpg Rozpuszczalnośc – w zimnej wodzie 6/10, w ciepłej 10/10 Smak- z zimną wodą 6/10, w ciepłej zmieszanej z mlekiem 8/10 Jakośc- 10/10, bardzo gęste! Widać, że to prawdziwa kazeina, dobrej jakości! Ogólna ocena- 7/10

Bardziej chodzi mi oto czy czy kazeina zawarta w mleku znaczaca spowolni wchlanianie posilku. Nastepny posilek mam za jakies 2,5 godziny.

kazeina zawarta w mleku na pewno wydłuży czas trawienia tego posiłku , mówisz że następny posiłek za 2,5 godziny to nie ma co się bawić w mleko , tylko zalać odżywke wodą jeśli nie odstrasza Cie smak odżywki rozpuszczonej w wodzie :)

[...] wolne ciezary. Zakres powtorzen od 6-15 Aeroby po cwiczeniach okolo 20 min oprocz srody,dodawane beda co tydzien Suplementacja Creasteron,recona size,tempro,whey c6,kazeina,eaa,bcaa,3R,machine man burner,olej mct,omega 3, witaminy,b complex,arthro stop,black devil,adaptogen,zenszen Zmieniony przez - liszka2000 w dniu 2012-04-23 16:49:40

[...] póki co BCAA-jak najbardziej.Przed i po treningu. Gainer-według braków w diecie lub jako jej podbicie.Przykładowo BMR u Ciebie wynosiłoby 3000 kcal to niech dodatkowe 400 kcal pochodzi z gainera.Dobrze go wrzucić od razu po treningu. Jeżeli masz fundusze to na noc przyda się jakieś białko wolnowchłanialne(kazeina) chociażby Night Blend z Trec'a.

przetworów mlecznych i dlaczego unikać mleka białko 20 % serwatka reszta kazeina poza tym eliminuje albo redukuje uczucie głodu

Cześć Mam dwa pytania: 1) Które białko ma kawałki ciastek w sobie? (wszystkie białka nie tylko kazeinowe)? 2) Które białko kazeinowe jest według was najlepsze (w tym ma najlepszy smak)?

1. matrix 5.0 ciasteczkowy, optimum cookies&cream- oba mialam, ale optimum to poezja smaku, zwlaszcza wlasnie ciasteczkowy. 2. kazeina najlepsza jaka mi podeszla smakowo to Optimum casein bananowa- konsystencja mega budyniu, baaardzo gęsta, a smak rewelka

BCAA 1g/10kg masy ciała. Saw przed treningiem 10-15g Carbo z białkiem możesz po treningu wypić i później zjeść posiłek lub według braków w diecie. Kazeina na noc. Nitro chyba zbędne teraz skoro jest SAW. B complex możesz rano zarzucić. Gluta całkowicie zbędna...

Twaróg bez sensu, kazeina się zaj**iście długo wchłania jak na posiłek potreningowy. Zainwestuj w WPC, do tego dorzuć ze dwa banany i gotowe.

Każda kazeina jest gęsta.

Duzo lepsza opcja jest normlany posilek skoro jest taki wazny, niz dostarczania w tak waznej porze jak sam zauwazyles bialka z prochu, ktore jezeli nie jest kazeina szybko sie "wchlonie" ;-]

Witam planuje kolejny cykl ma dobrej jakości masę mięśniową,wypowiedzcie sie czy taki zestaw jest dobry, mam 21 lat,dieta jest waże 95 kg i mam 195 cm wzrostu,staż 2 lata. -Białko gold optimum n. -białko kazeina Gold On. -Opti men witaminy z On -No-xplod z BSN. -GAspari sizo0n to po treningu. -fish oil z On.

[...] Posiłek potreningowy:17:30 -odrzywka białkowa -2 banany -witaminy Przedostani posiłek:20:00-20:30 -tuńczyk -150g zielonego ogorka -3 łyzeczki masła orzechowego Kolacja:23:00-23:30 -kazeina/makrela wedzona(nie wiem czy do kazeiny dac jeszcze tłuszcze czy juz raczej nie trzeba?) wychodzi mi ze jem 2,2g białka,2,2g ww i 1,1 g tłuszczy

a w zestawieniu Scitec Nutrition 100% Whey Isolate i Gaspari myofusion, ktore bedzie lepsze? Co sadzicie o kazeinie na noc? na te chwile jem kostke twarogu ale slyszlem ze kazeina moze byc lepsza. Dzieki za dotychczasowe rady