Ostatni posiłek

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 77 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1087

Witam
Czy dobrze robię jeśli w mojej diecie zjadam godzinę przed snem 150g twarogu, a przed samym snem wypijam porcję białka na noc?
Czy może powinienem wybrac jedną z tych opcji? (np sama odżywka chwilę przed snem zamiast twarogu)
Dziękuję z góry.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6386 Napisanych postów 79422 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 775506

Jak Ci pasuje. Uzupelnisz w ciagu dnia caly bilan tluszczow to na ostatni posilek zjedz samo zrodlo bialka i odwrotnie. Jak weglowodany gdzies wypadna to daj tak samo do ostatniego.

Moderator działu Odżywianie

...

muzzy17

Ekspert

Szacuny 92 Napisanych postów 2221 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 260326

Nie potrzeba aż tyle białka na noc, lepiej ser niz białko w prochu. Białko sypnij tam gdzie masz jego największe braki.

http://www.sfd.pl/Muzzy17__Galeria_zdjęć-t916341-s3.html#post2

...

młody wilku

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 458 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3029

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

Przelicz ile dostarczasz białka w ciagu dnia i sam odpowiesz sobie na to pytanie

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3043 Napisanych postów 51899 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351616

i nie koniecznie musi to być ser, czy zjesz mięso czy jajko czy rybę wyjdzie na to samo.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-04-19 20:43:01

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

Furious3

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 77 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1087

Tylko że to jest kazeina więc nie bardzo, braki sobie uzupełniam gainerem jeśli trzeba.
Czyli bez sensu jest jedzenie tego i tego a idąc tym tokiem myślenia przed samym snem jako ostatni posiłek mogę wypic białko?

...

muzzy17

Ekspert

Szacuny 92 Napisanych postów 2221 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 260326

Nie ma "przymusu" jedzenia kazeiny przed snem

Tak jak Ci koniu napisał inne źródła białka też się nadadzą. Wiadomo że lepiej zjeść posiłek ale jeśli z jakichś względu nie możesz to pij białko.

http://www.sfd.pl/Muzzy17__Galeria_zdjęć-t916341-s3.html#post2

...

Furious3

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 77 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1087

aha dzięki wielkie za pomoc.
tzn bo mi chodziło tylko o to czy jedno z rozwiązań wystarczy, czy lepiej robic tak i tak.
Będę sobie zjadał 30 min przed snem twaróg. w takim razie zmarnowałem trochę pieniędzy przez niewiedzę :D

...