kazeina

[...] zawiera kazeinę, białko wolnowchłanialne, które idealnie nadaje się na zjedzenie przed snem aby zabezpieczyć się przed nocnym katabolizmem tłuszcz tutaj nie potrzebny, bo kazeina sama z siebie wolno się wchłania jeżeli jednak na ostatni posiłek jesz jakieś białko szybkowchłanialne np. tuńczyk to wtedy należy dodac tłuszczy, które spowolnią [...]

Żaden ssak na świecie (oprócz człowieka) będac dorosłym już osobnikiem nie spożywa mleka. Tak urządziła to natura.eśli chodzi o koty, to my ludzie nauczylismy je pić mleko,Koty któe go nie piją żyją dwa razy dłużej!! ( co zostało udowodnione przez naukę). Obecnie mleko zostało zastąpione specjalnym pożywieniem któe ze smakiem zajadają nasi [...]

[...] po 18? przestań czytać durne pisemka dla babek tylko weź się za przestudiowanie postów podwieszonych na 0,5 - 1 h przed snem masz zjeść białkowy posiłek, najlepiej twaróg, bo kazeina w nim zawarta wolno się wchłania i pozwala ustrzec się przed nocnym katabolizmem to jest coś dla Ciebie http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html

[...] być git z białkiem obiad.. kiepsko, oj kiepsko a mamusia nie przyrządza Ci jakiegoś mięska, że tym wpc dopijasz? po treningu bez tłuszczy, jaja wywal przed snem najlepsza kazeina lepiej by było jakbyś w szkole do tego ryżu wrzucił sobie pierś a serosława zjadł przed snem jak idziesz na siłkę na 11 to możesz zjeść śniadanie jako przed [...]

[...] kapucha do tego/ogórki/buraki czasem. Standardowy obiad, więc nie jest to posiłek kulturystyczny. Dlatego dopijam WPC no i żeby było te 3 razy dziennie. przed snem najlepsza kazeina lepiej by było jakbyś w szkole do tego ryżu wrzucił sobie pierś a serosława zjadł przed snem hmm dałoby radę, z tym że ser - wiadomo glownie dlatego go bralem bo [...]

przed snem musisz zjeść jeszcze posiłek, który pomoże ustrzec się przed nocnym katabolizmem ma to być posiłek białkowy twaróg (kazeina) sprawdza się tutaj najlepiej jeżeli białko jest szybko wchłanialne to wypadałoby dodać do tego posiłku tłuszcz jaja się nadają możesz szamać

przed mogą być tłuszcze tylko wtedy powinieneś trochę dłużej odczekać zanim zaczniesz ćwiczyć zresztą jak nie czujesz po tłuszczach ociężały na treningu to ok za dużo twarogu w ciągu dnia na jeden posiłek jeszcze przejdzie, ale 2 to już za dużo dodaj jeszcze jeden posiłek przed snem, najlepiej tutaj właśnie twaróg - kazeina - wolno się wchłania

[...] ma to węgle tylko o niskim ig jak kasza gryczana/jęczmienna i brązowy ryż jaja z podwieczorku do śniadania w przed treningowym nie ma białka i w po treningowym jest tylko kazeina brakuje jakiegoś szybkiego swoją drogą moja propozycja wygląda tak: wyszło Ci z węglowodanów 50g kaszy 50g płatków żytnich 50g owsianych i 200g ziemniaków które [...]

[...] treningu lepiej ww o wyższym ig, więc ryż biały, ziemniaki i dałbym tutaj też ze 100g ryżu żeby było co najmniej te 70 g ww w ostatnim posiłku nie musisz już dawać oliwy, bo kazeina sama z siebie wolno się wchłania ogólnie rzecz biorąc, jeżeli trenujesz trójbój to zmieniłbym proporcje w składników w diecie myślę, że lepiej jak dasz więcej tych ww [...]

[...] nie kwas glutaminowy a aminokwas L-glutamina. Występowanie L-glutaminy L-glutamina występuje w prawie wszystkich białkach. Szczególnie duże ilości zawiera gliadyna (31%), kazeina (24%), białko serwatkowe (7%), białko z kukurydzy i z soi (6%). Kwaśny glutamian sodowy często jest stosowany jako przyprawa. Działanie antyoksydacyjne u sportowców [...]

[...] ciezar jesli stwierdzisz ze wytrzymalosc sie zwiekszyla puzniej jak zaczna reagowac to cwicz max 2 na tydzien i oczywiscie wcinaj rano poludnie i na sen serek wiejski kazeina to ci pomoze dostarczyc wiecej glutaminy i bialka do twozenia wlukien oczywiscie nie zapominaj o innym papu (dieta) i smieszne by bylo jakbys tylko bico cwiczyl cwicz [...]

Panie Lukaszu a dlaczego poleca Pan odstawic twaróg przed zawodami?(mniemam ze caly nabiał mleczny tez a co z odzywka w proszku kazeina itp)? -prosilbym o dokladna odpowiedz bo kazdy mowi ze nabial zalewa ale nigdy nie wyjasni jaki jest tego mechanizm!

[...] ciężary, złożone ćwiczenia i normalny posiłek po treningowy, solidna porcja ww o wyższym ig i szybkowchłanialnego białka ostatni posiłek 0,5-1h przed snem, białkowy bądź białkowo-tłuszczowy najlepszy tutaj jest twaróg - kazeina, białko wolno wchłanialne areo lepiej w dni nie treningowe jak robisz po treningu to zapodaj przed nimi jakieś BCAA

na sen lepiej bialko i tluszcze najlepiej serek wiejski albo twarog z odzywek kazeina giner zrobi ci smalec poczytaj na http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html naszej kuchni o batonikach bialkowych moga zastapic spikojnie skromny posilek w ciagu dnia polecam smaczne tanie szybkie duzo warto jesli masz taki tryb zycia a pozostale posilki jakos [...]

TE JAJKA BYM ZAMIENIŁ NA TWARÓG CHUDY No jasne. A w jakim celu? Rano się twarogów nie jada, bo kazeina wolno się wchłania. Rano mają być właśnie jajka

Twaróg jada się na noc, bo około 8 godzin nie jesz a wydatek energetyczny jest bardzo niski, i to jest jedyny moment, kiedy białko z twarogu jest przydatne. Rano mają być jajka, kurak lub cokolwiek co szybko się wchłania, by zahamować nocny katabolizm, jedząc tylko twaróg jedynie go przedłużasz. A energii na 4 godziny ma starczyć z płatków [...]

takie ilosci sera to sobie na kolacje wsadz bo kazeina dlugo sie rozklada.

[...] ale mięśniową też ma z czego z aminokwasów niepełnowartościowych ?? Okey ma 4 żałądki ale co w 3-4 trawa robi się pełnowartościowa ? wątpie Pozatym produkuje mleko (białko-kazeina węgle-laktoza i bdb tłuszczu-nasycone gł. i jeszcze ładuje to tego wywaru IGF w 3litrach jest 100mg czyli jak dwa szczały ale w kupnym mleku po pasteryzacji [...]

aktywność 1,0? twaróg na śniadanie - nie ma idei to kazeina, idealna na posiłek przed snem jogurt to nie posiłek mają być konkretne pełnowartościowe posiłki białkowo - tłuszczowe piechu2008, ckd to zabawa dla zaawansowanych odpuść zainteresuj się zbilansowaną http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html

to kup sobie warezz serek miejski, podobno lepszy niz kazeina ( tka dlugo sie wchlania ze jesz w poniedzialek na noc i do niedzieli nic wieczorem jesc nie musisz)