kawy

[...] zwykly spam jak to na forach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ffbfc218f6f48399c8f5bc125a1bd88.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/490478c6b3e343cb90974a7411aef382.jpg Przed cardio 15 g kawy 15 g bcaa 5 g leucyna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65f7380f06484f7b959b062c6051af98.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10d3166a3abc4d519fc057f78b138ba4.png 1.100 owsa 200 truskawek [...]

[...] brokuł, brukselka, masełko 4. karkówka wołowa i wieprzowa ,brokuł , brukselka, kalafior 5. j.w. ok 7l wody(i jeszcze piję), 1 kubek herbaty zielonej, 1 filiżanka słabej kawy Suplementy: enzymix 3x1 biotyk 1x1 omega3 1x1 magnez 1x1 Po tym wczorajszym treningu jednak mięśnie fajnie się napompowały albo ta dieta daję radę ale wydaje mi się,że [...]

[...] zrobiłem w 25 minut. Aero w dwóch sesjach po 30 minut, rano i po treningu. Co do diety – zejście z węgli i dodanie fatu bardzo mi służy. Zero ospałości (nie muszę nawet pić kawy przed treningiem), lepsza koncentracja i samopoczucie. Czuję, że po przejściu na tłuszcze będzie pod tym względem jeszcze fajniej. Zrzut: [...]

[...] - Heh, miałem ustawione na kartę wew. telefonu, stąd tak wyszło Jeśli chodzi o maszyna to fakt, jest fajna, ale dopiero teraz zauważam jej potencjał. Wykorzystam ją później, w innych ćwiczeniach.. Bulek1991 - To dobra wiadomość, bo lubię się napić kawy.. zwłaszcza przed treningiem. pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-02-25 22:06:02

[...] + olej z pestek winogron 6 posiłek: jaja + warzywa + ew. razowiec Końcówka masy już się nie czaję, jeśli chodzi o jedzenie - do placków owsianych daję ciasteczka zbożowe, do kawy cukier, do twarogu z makaronem dziś również sypnąłem cukier - żyć, nie umierać haha ... suple: trec cm3 Ogólnie: Bardzo się cieszę, że w końcu nadchodzi redukcja, mam [...]

Pytanie - odrobinę mleka do kawy mogę dodawać ?

[...] to się prezentuje, raczej nic nie zmieniam, czasami wrzucę jakieś naleśniki lowcarb i to tyle. Shitman: spokojnie, już od dłuższego czasu leje sobie troszkę tego mleka do kawy i więcej nie muszę. Skoro mówisz, że tyle mogę to będę tak robił, dzięki pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-06-18 19:01:49 Zmieniony przez - arnold69 w dniu [...]

[...] nie szło nic. Dieta z dni regeneracyjnych - staram się mniej niż 2400kcal dawać, białko 2.0-2.2/kg + tłuszcz 1.0/kg + reszta węgle. miodu do płatków owsianych lub cukru do kawy sobie nie żałuje, jedynie wliczam to do zapotrzebowania. Micha z dziś: 1 posiłek: 160g kurczaka + warzywa + 60g owsa + 17g miodu 2 posiłek: 270g kurczaka + 100g makaronu [...]

Antos - Czyli rozumiem, że do 300kg mogę spokojnie robić MC na początku treningu %-) Na razie może pociągne jeszcze do końca roku ten MC na końcu treningu, jeśli podołam temu. st_ud - Nie wiem dokładnie jak tam u Ciebie z bebechem czy miałeś jakieś problemy poważniejsze czy nie. Ale jeśli nie to może spróbuj powolne i małe zmiany robić w diecie, [...]

Mikołaj odzwyczaj się od kaw z cukrem, trwa to około 2-3 tygodni a potem przestaną Ci smakować... zaufaj mi, smak porządnej kawy z pełnotłustym mlekiem... hrrr. %-) Jak chcesz coś kozackiego zrobić dla własnego ego i satysfakcji to wprowadź w życie "protokół odwadniania" od Ladies. Powaga, one tam bardzo ładnie opisały jak to zrobić na nasze [...]

Ale ja nie mówię z kawy rezygnować, tylko olać te śmietankowo-cukrowe podróbki i przerzucić się na paloną z mlekiem! :-D To tak jakby przyrównywać wyborową do porządnego whiskacza ;-) No właśnie Inga posłała dokładnie ten protokolik, tam wszystko w bezpieczny sposób jest opisane. Dużo lepsze to niż te wszystkie zabawy z minerałami itp.

Jakieś rozpuszczalne kawy czy inne chvje muje to raczej biorę w ostateczności @-| Zostało mi zaledwie kilka dni redu, dokończę już to co sobie założyłem i wracam do jedzenia %-) masować zaczynam w połowie sierpnia jak wrócę z wakacji.

28.06.2017r Dziś DNT totalny. Tak jak wczoraj pisałem - wyjazd na spotkanie służbowe. Dieta utrzymana oczywiście, na stole leżały jakieś ciasteczka, ciasta do kawy. Kawe wypiłem, na słodkości nie miałem ochoty ;-) Dziś mała zmiana w diecie - zamiast omleta na wieczór wleciało ptasie mleczko z kazeiny o smaku lodów waniliowych z truskawkami i [...]

[...] czasu nie ma... Średnio się też wyspałem, bo do 24:00 nie mogłem zasnąć, a o 5:00 trzeba wstać. Ważne, że przeleciało bo trochę zamulająco dziś ;-) W każdym bądź razie dwie kawy i Monster swoje zrobiły, przed treningiem postawiły na nogi i ten poszedł jak należy. Jutro i piątek zapowiada się podobnie, czekam już na weekend, chociaż żeby odespać. [...]

[...] pracy miałem w robocie, ale bardzo dobrze; nie zauważyłem kiedy czas zleciał. Nie lubię się nudzić, nie dość, że się dłuuży to jeszcze głód dopada :-P W pracy standard; dwie kawy + Monster, przed treningowy i dzisiaj plecy. Ludzi mało, trening szybki, bez zbędnej gadki szmatki. Żarło bez zmian. TRENING Plecy + 40min cardio na czczo Ściąganie [...]

[...] od dokończenia dnia wczorajszego - zamówiłem sobie jeszcze na koniec 41cm pizze %-) Dziś znów DT, tym razem barki z tricepsem. Standardowo w ciągu jesiennego dnia ze trzy kawy i trening poszedł spoko chociaż od trzeciego ćwiczenia oszczędnie bo coś zacząłem czuć w barku niezbyt przyjemny ból ( nie mięśnia, a bardziej stawu/rotatora ) więc [...]

co do tego suplenetu stosuje go juz od jakiegos czasu naprawde bardzo polecam, energia jest przyjemna pobudzenie tak jak bym wypil z 3 mocne kawy przed treningiem pompa mega dobra, skupienie dobre i sila idzie do przodu ! polecam bardzo ! stosuje ok10g zalezy od dnia, raz poszlo 13g to kopnelo jak glupie:P

[...] ja mam budziki na picie ustawione..lekarz ( ten ostatni) odstawił mi wszystko i chciał żeby samo podziałało trochę samo..pokrzywy i zioła przerabiałam, nie pomagają, kawy nie pijam, żle się po niej czuje..woda i herbata zielona, biała, czasem sok, zero słodkich płynów..przyjmuję dawkę spironol 100, jedna tableta na dobę, dwa miesiące w [...]

[...] Wiórki kokosowe - 5g - 30kcal, 0g białko, 3g tłuszcze, 0g węglowodany Porzeczki czerwone - 42g - 13kcal, 0g białko, 0g tłuszcze, 3g węglowodany Śmietanka do kawy 9% - 20g - 21kcal, 1g białko, 2g tłuszcze, 1g węglowodany Majonez domowy z olejem słonecznikowym - 20g - 143kcal, 0g białko, 16g tłuszcze, 1g węglowodany [...]

[...] 1 burpee – 15 przysiadów ... 15 burpee – 1 przysiad Wypiłowałam czas – 18:12!! 8-)8-) Nie mam siły skakać z radości, nawet wirtualnie #-P Dwa dni na wysokich węglach, dwie kawy, dwoje drzwi na przestrzał otwarte na oścież i tak się to skończyło |-) Na początku zaczęłam za szybko i w rezultacie przy ostatnich seriach ledwo zipałam i modliłam się [...]