kawy

[...] Aktywność: 5h fitness (w tym 2h lekkie) Dzisiaj spędzam niemal cały dzień na sali fitness, do tego spałam niecałe 3 godziny, tak więc będzie wesoło /-)_ Przez ten nadmiar kawy, weekendową miskę czuję się jak taka tocząca się beczka - duża i okrągła %-) niech ta woda szybko spada, bo zimno jest i trzeba się w dżinsy jakoś zmieścić. Z nowości: - [...]

[...] kilka tygodni problemy z zatokami, na które pomógł dopiero silny antybiotyk. Dlatego ogółem unikam nabiału i przez długi czas używałem mleka sojowego do mojej ukochanej kawy. Ostatnie doniesienia na temat soi nie są pocieszające, więc niestety znów mleko o obniżonej zawartości tłuszczu i pewnie nie kończący się katar... Wiem, wiem, nabiał [...]

[...] 2)po treningu. Kasza jaglana, jajka, olej kokosowy, gruszka, twaróg półtłusty, śliwka, łyżeczka wheya (miała być cała miarka, ale pomyliłam). Napoje: 3,5l wody, dwie kawy rozpuszczalne + śmietanka 20g. Suple: selen 100, glukozamina. TRENING Rozpoczęłam wczoraj trening nr 3 by Obli Rozgrzewka: 10 min rowerek, przysiady na „sucho”, wymachy [...]

Wiem, kolejna, ale tak nienawidze kawy bez cukru. Z czasem postaram sie wyeliminować {{:-( Nałozyłam sobie limit, bo kiedyś tego cukru było, a było... A nagłe przestawienie się na niesłodzoną spowoduje u mnie odruch wymiotny. Oczywiscie najprosciej byłoby odstawic kawe, ale u osoby, która potrafła wypić nawet i 15 kaw dziennie (nie jestem normalna [...]

[...] za wcześnie? Czy może już coś zmieniać? Dieta jest wmiarę ok, może nie idealna ale jem więcej i zdrowo, 6 posiłków - łącznie ok 3100 kcal, nie piję napoi słodzonych, 0 cukru do kawy, odstawiłem słodycze i inne MCdonaldsy. A i zapomniałem od tej środy plan zmieni mi się gdyż po wakacjach zaczynam grać w siatkę. Silka: pon, czwt, sob, siatka: śr

Emilys w takich sprawach jak wyeliminowanie cukru najlepsze jest radykalne cięcie :-) Lepiej się nie bawić w małe kroczki,bo z doświadczenia wiem,że to oszukiwanie siebie. Wywalasz cukier za jednym zamachem-pocierpisz ze dwa dni i po sprawie:-)) Dodaj sobie cynamonu do kawy to Ci się trochę osłodzi ;-)

Naleśniki zrobiłam z 2 jaj (jedno też wystarczy) i 60g zmielonych w młynku do kawy płatków owsianych, do tego dorzuciłam dosłownie łyżeczkę wheya waniliowego do smaku i szczyptę proszku do pieczenia. Wszystko wymieszałam, masa wyszła za gęsta więc dolewałam mleka aż do uzyskania dobrej konsystencji. Jak ktoś nie chce używać mleka to może dolać [...]

[...] jest to jakaś bzdura, żeby przestraszyć Cię przed tym spalaczem!! Ale jeśli nie brałeś wcześniej podobnych środków, lub Twoje dotychczasowe spalacze opierały się na kubku kawy - UWAŻAJ! Black Bombs jest bardzo silny i nie radzimy stosowania od razu maksymalnej dawki!! 1,3 DMAA Free! Zalecane dawkowanie 1 porcję ( miarka 5g ) rozpuścić w 200ml [...]

[...] to, ale przeważnie nabiał ratował mi bilans w misce, jak szłam na noc do pracy - szybko i łatwo do zabrania (muszę coś innego wymyślić). A mleka używam ostatnio tylko do kawy, którą właśnie chcę odstawić (boli mnie po niej wątroba). Chlebek mam ze sprawdzonej piekarni (jedyny na zakwasie), ale za jakiś miesiąc już powinnam robić swój. Widzę, [...]

Anchy dziękuję za radę ;-) Spróbowałam kawy z cynamonem i ehhh jest jeszcze gorsza niż bez... Za kilka dni limit cukru zmniejsze do 10g, a potem zobaczymy. Odzwyczajałam się stopniowo od 3 łyżeczek i jakos poszło, więc licze na to, że nie będzie potrzebne radykalne cięcie. Ale jesli do końca wrzesnia nie uda mi się zrealizowac planu to rzucę to w [...]

[...] ~2150 kcal, w: 200 g, b: 200 g, t: 60 g SUPLEMENTACJA - 50 g po treningu HI ANABOL PROTEIN - 13 g przed treningiem BCAA POWDER - 3 kaps. na czczo i 2 kaps. przed treningiem THERMO FUSION STACK II - kompleks witamin i minerałów + omega3 Jest ogień! Trochę więcej kawy i daję radę;) Zmieniony przez - dominoo1 w dniu 2013-09-11 00:22:30

[...] 50g chleba żytniego, warzywa na noc białko Micelar Casein - 20g od jutra dodaje nieznacznie kcal z węgli od dziś zacząłem pić kawę niesłodzoną, do tej pory na redu kawy nie piłem wcale, ale przez kilka dni po skończeniu redukcji wskoczyła kawa słodzona ksylitolem, ale strasznie to drogo wychodzi, więc przestawiam się na niesłodzoną - [...]

[...] 50g chleba żytniego, warzywa na noc białko Micelar Casein - 20g od jutra dodaje nieznacznie kcal z węgli od dziś zacząłem pić kawę niesłodzoną, do tej pory na redu kawy nie piłem wcale, ale przez kilka dni po skończeniu redukcji wskoczyła kawa słodzona ksylitolem, ale strasznie to drogo wychodzi, więc przestawiam się na niesłodzoną - [...]

[...] Fantastycznie mi się biegło - nie za ciepło, nie za zimno - idealnie. W ramach rozgrzewki burpees, po biegu bardzo krótkie rozciąganie. Przygotowuję się też na odstawienie kawy - uzależnienie robi swoje. Michę wkleję wieczorkiem, bo ostatnio znikają mi z lodówki zaplanowane produkty i potem muszę kombinować. [...]

[...] białka oraz zieleniny. Dziś wieczorem wrzucę dzisiejszą miskę. Zobaczymy jak idzie. Co do cappuccino - nie jestem baristą, ale jako barista pracowałem. Jedno epresso to 7g kawy z 25ml wody. Zostaje pewnie 25ml po zaparzeniu i tak. Żeby bylo cappuccino, do małej filiżanki dodaje się standardowo 100ml mleka spienionego. To nie woda. Ja piję w [...]

Spokojnie do omleta/naleśnika/placków :-) Albo do kawy. Do mięsa chyba też się dodaje :-) osobiście nie próbowałam.

Lepiej młynek do kawy imo

[...] NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: niska wrazliwosc 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: brak 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: brak 11. STAZ TRENINGOWY: Około roku, z kilkoma dluzszymi przerwami 12. BUDŻET: 200 zl 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Jaki spalacz polecacie osobie pijacej 3-4 duze czarne kawy dziennie, bez wiekszego pobudzenia?

[...] 7. STAN ZDROWIA: b dobry 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: pije 3+ kaw dziennie, więc chyba niski (planuje ograniczyć, ale jestem uzależniony od porannej kawy). 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: brak 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: białko 11. STAZ TRENINGOWY: początek 12. BUDŻET: Jestem laikiem, co można wywnioskować z 11 [...]

[...] Trainer 5min jako rozgrzewka Push Press 7s Unoszenie hantli bokiem 4s Hitler oburącz sztangą 4s Kickback 4s Pompki odwrotne 4s cc Bieżnia 30min Przed treningiem kometa z kawy i coli, po treningu 200g rodzynek Mieso z kury + warzywa + mandarynki Strogonow (wołowina, fasola i inne warzywa) To samo co wyżej Ostatni posiłek jakieś orzechy wpadną, [...]