kawy

[...] 3s10p 7. Wznosy bioder z nogami w górze 4s10p 4s10p 4s10p 4s10p 4s10p 8. Crunch 3s15p nie zdążyłam zrobić 3s15p 3s15p 3s15p Micha: Warzywa: wliczone w michę Napoje: kawy bez mleka x2, wody niegazowane, czystek, herbata z aronią Suple: euthyrox75, tran z witaminą d i a x1,wapń 2 tabletki musujące (z wit C), 1g wit. C w proszku, D3+K2 1. [...]

[...] 13kg*8 10,5kg*12, 12,75kg*9, 12,75kg*8 6. Ściąganie taśmy do dołu 5s10p 5s10p 5s10p 5s10p (dodałam serię) 4s10p (dodałam serię) Micha: Warzywa: wliczone we michę Napoje: kawy x2 bez mleka, wody niegazowane, czystek, melisa Suple: euthyrox75, tran z witaminą d i a x1,wapń 2 tabletki musujące (z wit C), 1g wit. C w proszku, D3+K2x1 1. Jaja, [...]

[...] 13kg*8, 13kg*8, 13kg*8 10,5kg*12, 12,75kg*9, 12,75kg*8 6. Ściąganie taśmy do dołu 5s10p 5s10p 5s10p 5s10p 5s10p (dodałam serię) Micha: Warzywa: wliczone we michę Napoje: kawy x2 bez mleka, wody niegazowane, czystek, melisa, kawa 2w1 (u teściowej %-) , nie lubię tego zbytnio) Suple: euthyrox75, tran z witaminą d i a x1,wapń 2 tabletki musujące [...]

[...] od fizjo. Taśma jest związana w około kolan, ja w pół przysiadzie przechodzę z oporem ciągnąć za sobą nogę od lewej do prawej. Micha: Warzywa: wliczone we michę Napoje: kawy x1 bez mleka, wody niegazowane,melisa z pomarańczą Suple: euthyrox75, tran z witaminą d i a x1,wapń 2 tabletki musujące (z wit C), 1g wit. C w proszku, D3+K2x1 1. Jaja, [...]

[...] DNT Dziś dzień całkiem okej, od jutra znów się zacznie lekki kołowrotek "lekarski" @@-) Micha: Warzywa: wliczone we michę, trochę pietruszki i selera z zupy Napoje: kawy x2bez mleka, wody niegazowane,czystek, jabłko+mięta Suple: euthyrox75, tran z witaminą d i a x1,wapń 2 tabletki musujące (z wit C), 1g wit. C w proszku, D3+K2x1 1. Jaja, [...]

[...] 3s 8-12p 7,5kg*8, 7,5kg*8, 7,5kg*8 4. Wznosy sztangielek leżąc na ławce , skos dodatni 3s 8-12p 3,75kg*10, 3,75kg*10, 3,75kg*12 Micha: Warzywa: wliczone we michę Napoje: kawy x2bez mleka, wody niegazowane,czystek, morwa białą Suple: euthyrox75, tran z witaminą d i a x1,wapń 2 tabletki musujące (z wit C), 1g wit. C w proszku, D3+K2x1 1. Jaja, [...]

[...] 3,75kg*15, 3,75kg*12 6. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3s15p 18,5kg*15, 18,5kg*15, 18,5kg*15 16kg*15, 16kg*15, 16kg*15 Micha: Warzywa: wliczone we michę Napoje: kawy x2bez mleka, wody niegazowane,czystekx2 Suple: euthyrox75, tran z witaminą d i a x1,wapń 2 tabletki musujące (z wit C), 1g wit. C w proszku, D3+K2x1, probiotyk, [...]

[...] opadzie 4s20p 2,5kg*20, 2,5kg*20, 2,5kg*20, 2,5kg*20 2,5kg*20, 2,5kg*20, 2,5kg*20, 2,5kg*20 2,5kg*20, 2,5kg*20, 2,5kg*20, 2,5kg*20 Micha: Warzywa: wliczone we michę Napoje: kawy x1 bez mleka, wody niegazowane,czystek, melisa Suple: euthyrox75, tran z witaminą d i a x1,wapń 2 tabletki musujące, 1g wit. C w proszku, D3+K2x1, probiotyk x2, duomox [...]

[...] dopalac. Zapomnij o tym spalaczu ktory wymieniles, to dla kobiet. Zaczalbym od prostego rozwiazania - kup yohimbine w caps. po 10mg, i jesli lubisz kawe, nic wiecej. Jesli kawy nie lubisz - dokup tez opakowanie kofeiny bezwodnej w kapsulkach. W dni kiedy mozesz pocwiczyc rano, natychmiast po przebudzeniu yoha 10mg i kawa siekiera, lub w [...]

[...] 1 tydzień treningu zwiększyłam obciążenie na orbitreku o 1 w górę. Ta polędwica to nie sopocka tylko dojrzewająca ale takiej nie było na liście. Do tego jak zwykle 2 kubki kawy, 2-3 kubki herbaty (czarna, zielona) i woda 1,5l. Warzywa to sałata, pomidory, ogórek zielony, papryka, cebula [...]

[...] - 25 x3 serie 11.brzuszki na piłce - 25x 3 serie Rozciąganie 8 minut Miska na jutro, warzywa dodatkowe to: fasolka szparagowa, pomidory, cebula, papryka. Jak zwykle 2 kawy, herbata zielona i woda 1,5l. Muszę przyznać że ramiona czuję coraz bardziej silniejsze - pozytywna zmiana :-) [...]

[...] tez masz pokaz :) plissss. Wiem ze sa metody usuwania ale nie sa idealne, niestety. Ja kupilam nutelle w listopadzie ale siedzi pod schodami zebym jej nie jadla. Wychodzi tylko jak mam mega dola. Falusia cynamon do kawy? Takiej zwyklej? Interesujace... Niestety kebaba nie robilam ja. Placek byl kupny, nastepnym razem bedzie domowej roboty :)

Tomq wpisując w przeglądarkę frazę bez kofeiny wyskakuje cała masa pytań o spalacz/stack przed treningowy bez kofeiny, w wielu sam wymieniałeś produkty bez tego składnika więc nie uważam że osoby nie pijące kawy czy nie zażywające kofeiny (z powodu z wrażliwości na nią) były rzadkością.

[...] wczorajszego popołudnia stamtąd nie wychodziłam :-D Z miską w ten dzień było kiepsko. Jadłam co mi pod nos przynosili. Wpadło trochę syfu. Nie głodowałam. Wypiłam chyba z 3 kawy. SOBOTA Stwierdziłam, że tak być nie może i ogarnęłam miskę i pi razy drzwi zaplanowałam. Nie miałam czasu bawić się w "ja jem swoje", jadłam co było w domu, byle by [...]

[...] odczuwalna, nie chciało mi się rozciągać ani nic więcej robić@-) Postawię pewnie dziś na relax i poleżę w wannie%-) Miska jajka 2 szt, ser twarogowy tłusty, masło, mleko do kawy jajo 1 szt, chleb swojski, masło, ser twarogowy, jabłko + warzywa ryba mintaj, dynia, masło, orzechy włoskie, kakauko, łyżeczka miodu TRENING whej, śmietana Brzuch mam [...]

Pika ok :-) teraz już wiem jak. Pusz to było na początku wyciskanie żołnierskie ale z czasem jak trzeba było dokładać kilogramów ztransformowało się w PUSZ PRES %-) Steven, bo nie odpowiedziałam; cynamonu walę dużo do placka śniadaniowego i czasem odrobinę do kawy dla smaku :-)) Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2015-11-19 14:14:29

[...] na dzień 10 000 }:-( Miska Pierwszy raz od dawna zrobię ogląd tego co wpadło do brzuszka %-) bułka z ziarnem, pasztet, masło, brzoskwinia dwie porcje zupy jarzynowej + ok 2 kawy z mlekiem omlet (2 jaja, owsiane, masło, kakao, jogurt naturalny, whey + inne śladowe dodatki) 1/2 ser camembert + warzywa pół makreli+ łyżka sorbetu z mango Do tego [...]

[...] jogurt naturalny, brzoskwinia + dodatki) grejfrut kasza, wieprzowina, warzywa babeczka kokosowa(wiór, olej koko, whej) Podjadłam wczoraj, może tego nie widać bo gramatury nie podałam (bo nie mierze i nie liczę nic) ale porcje były większe i dałam się skusić na deser do kawy. Stauo się %-) Chodziłam wczoraj głodna to znaczy trzeba było podjeść.

[...] Napalmu z Vitargo i powiem Wam szczerze że był znacznie lepszy niż aktualnie dostępny czarny. Czuję niezłe pobudzenie ale to dzięki kofeinie której nie dostarczam w postaci kawy czy cocacoli - efekt zapewne minie za kilka dni. Beta-alanina powoduje tylko lekkie swędzenie twarzy - mi to nie przeszkadza. Jestem strasznie zawiedziony tą nową wersją [...]

[...] inaczej :D kebab kanapka grecka galaretka z owocami :D 2 galki lodów ale co tam :D Po powrocie hiit zrobiłem ładnie wyszło bo nog nie czułem i pluco bolało :D Kupiłem sobie dzis w ols Energon x 1000 Activity w celach pobudzenia. 20 zl nie majątek a kawy robic nie trzeba :D Wale 0.5kg twarogu z mlekiem i miodem i ide spaC :D wypas mowie wam