kawy

Dieta Kopenhaska Jadłospis Dieta Kopenhaska DZIEŃ 1, 8 Śniadanie:1 kubek kawy, 1 kostka cukru Lunch:2 jajka na twardo, gotowany szpinak , 1 pomidor Obiad:1 duzy befsztyk, sałata z olejem i cytryną Dieta Kopenhaska DZIEŃ 2, 9 Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru Lunch:1 duzy befsztyk, sałata z olejem i cytryną Obiad:1 plaster szynki, 2-3 szklanki [...]

[...] moge wygladać dobrze... Każdemu zdarzają się grzeszki a mnie ta kawa czasem ratuje od zjedzenia czegoś nie potrzebnego. Nie mogę pojąć tej niesprawiedliwości że ja nawet kawy się napić nie mogę a inni o nic sie nie starają tudzież jedzą same świństwa i są szczupli i jednocześnie bez dużej ilości tkanki tłuszczowej. Innego treningu nie [...]

[...] widzisz tłuszcz (podczas gdy to najpewniej zatrzymanie wody w organizmie) okropnie panikujesz i starasz się sprawiać wrażenie, że nic innego nie zajmuje twojej głowy. Już ci radziłyśmy, byś nie piła tej kawy z saszetki. Naprawdę chcesz coś zmienić dla swojego zdrowia psychicznego i fizycznego, czy będziesz się użalać nad niejedzeniem budyniu?

tylko chodzi o to że produkty mleczne zawierają laktoze. A to jest cukier. Spróbuj ograniczyć trochę te mleko do kawy. Ja się szybko nauczyłam pić czarną. ;-)

[...] chyba nie ma za co... trening zaliczony micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/88d9d20f55d04dce8b280f670186ecbd.png i tak sobie myślę że pewnie mam za dużo nabiału w wyniku mleka do kawy, ale trochę mi nie pasuje liczyć mleka równoważnie z serem jako nabiału, bo w serze mleka jest w dużo więcej niz w luźnym mleku. W procesie robienia sera o ile wiem [...]

Ja też miałem specjalny młynek ... do kawy :)) Orzechy zmielił w pył wraz z silniczkiem :))

[...] nie ma przyrostów :-)) Wskakuję od następnego treningu na splita i ch**. Trzeba cisnąć na pełnej w końcu. Ino potrzebuję pomocy w ułożeniu splita. Właśnie wpadła do kawy duża kostka 70% ;-)) Staranny - to jak zobaczysz za godzinę wpis, to nie wchodź - w piekarniku robi mi się sernik z przepisu grubasa z bakaliami oraz czekoladą 70% z [...]

Ale to nawet nie jest mój zerowy bilans zapewne :-)) Spokojnie, przecież najpierw muszę się wyzbyć złych nawyków. Dla mnie obecnie sukcesem jest, że jem znacznie więcej WW, że do kawy wezmę sobie kostkę albo dwie czekolady 70%. Tylko tłuszczy nadal wciąż mi brak ...

[...] energii po nich nie czuje, jedynie gdy czasem wypije dużo przed snem to nie mogę zasnąć %-) owe napoje mają kofeine i wiele innych składników więc myślałem, że są lepsze niż kawa, tak więc kawy raczej nie spożywałem. wczoraj jednak spróbowałem i czułem lepsze pobudzenie/energię. czy to jakieś placebo, czy kawa rzeczywiście może lepiej działać?

[...] jeszcze wcześniej chodzić. Trening z dvpy. OD SIEBIE: -> Prostowniku napierdzielają jak nie wiem co. I zamieniam sit upy na skośnej na zwykłe, bo mi pleców szkoda. -> Bardzo pasuje mi dieta. Ograniczenie nabiału mnie nie rusza, podobnie jak picie kawy bez mleka (dodaję cynamon i jest pycha). Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-04-20 23:03:19

Laktoza ma stosunkowo niski IG (~45) więc o strzale insuliny podobnym do strzału rocco w filmach dla dorosłych mowy nie ma. Post to post - mleko nie jest mile widziane(przez 18h ;-) Kcal z samej kawy się nie wlicza, z dodatków tak. Czyli czas przerzucić się na czarną :-))

kawy ani herbaty nie musisz unikać %-)

Odświeżam ! Mam jeszcze jedno pytanie a nie chce zakładać nowego tematu. Rozchodzi mi się o to jakie płyny należy spożywać a jakich unikać ? Oczywiście jeżeli chodzi o kreatynę. Z tego co wiem: Należy: Wodę i izotoniki (proszkowane) i coś w stylu Powerade ;) A unikać: Alkoholu, kawy, herbaty. Ktoś ma jeszcze jakieś propozycję ?

flexit ma kcal, latte to wiecej mleka niz kawy, cappuccino to samo. post to post. rob cos na 100% albo nie rób w ogole. kawa czarna (ew. kapka mleka), woda, herbata bez cukru, albo te napoje light/zero (ja pije w okresie Nie Jem TYLKO wode, zadnych coli zero, etc)

[...] Wiórki kokosowe - 5g - 30kcal, 0g białko, 3g tłuszcze, 0g węglowodany Porzeczki czerwone - 42g - 13kcal, 0g białko, 0g tłuszcze, 3g węglowodany Śmietanka do kawy 9% - 20g - 21kcal, 1g białko, 2g tłuszcze, 1g węglowodany Majonez domowy z olejem słonecznikowym - 20g - 143kcal, 0g białko, 16g tłuszcze, 1g węglowodany [...]

[...] Miska pływa, ale w granicach jakotakiego rozsądku, na razie nie wiem jaki rozkład przyjąć i co dalej, więc luźno natenczas. Na pewno duużo serów żółtych wpadło i mleka do kawy, ale tak to jest jak się wycina jakieś produkty ;-) Trening też na razie na czuja. Jak domknę plany to i nowy dziennik będzie. Dziękuję jeszcze raz za mile slowa [...]

Ja j**nalem 2 kapsy tested burnera i nic nie poczulem a moj brat ktory nie cwiczy i nie bierze zadnych pobudzaczy oprocz kawy z rana. Wzial rano 1 kaps i popil kawa i tez nic nie poczul wiec skladowo tez sie na tego tested burnera napalilem ale jednak rozczarowal mnie.

hey!! domyslam sie ze nie polecacie kawy - ja wciaz pije opolo 3 kubkow na dzien - ale co zamiast kawy? rano z reguly nie moge sie dobudzic !!!

Asia ja mam mleczko w proszku więc sypię łyżeczkami :-) a nie dodaję go do omleta tylko do porannej kawy zbożowej :-) Pycha :-) prawie jak capuccino :-)

Z tymi paluszkami i cola to naprawde dziala?? Ostatnio ktos mi mowil ze wygazowana kola zalatwia sprawe, albo zjesc lyzke suchej kawy\kakao. Ale nie testowalem