kawy

ok wielkie dzieki za porady i info.a co do tej kawy i wgl nic nie szkodzi ze rano ja wypije potem wezme 2 kapsy TSE przed jedzeniem i trening robie z rana czyli w przeciagu ok 2,5 godz wezme 4 kapsy? i kawa do tego?

Ostatnio robię właśnie tak jak mówisz. Kawa przed treningiem i idę, bo na razie zmęczony jestem stymulantami. Czasami nawet bez kawy idę. ;-)

Miska: ok. 1800 kcal, BTW 130/65/180 Suple: tran, magnez, folik, 2 x pokrzywa, 2 czarne kawy, mniszek na noc :) Warzywa: rzodkiewki, szpinak, pomidory, kalafior. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/696ee01dc69e426faad5941656f90885.png I wypiska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7471a202b8c64b2eb14ba3ea230c9f64.jpg Uwagi: 1. Zaryzykuję stwierdzenie, że powoli zaczynam [...]

[...] w lesie:)) musiałam się zatrzymać żeby złapać oddech, wrażenie jakby mi się płuca skurczyły i nie mieściło się w nich powietrze wniosek: trzeba mi więcej melisy i mniej kawy i stresów - wie ktoś jak to zrobić żeby się nie stresować??? Tak minął pierwszy tydzień treningu Obczaiłam te wykroki z przeskokiem (masakra, uda po tym = ogień) [...]

Nie piję kawy,a to że wspomaga spalanie tłuszczu to prawda.

Miska na dziś: ok. 1800 kcal, BTW 130/65/180 Suple: tran, magnez, 2 czarne kawy, mniszek:) Warzywa: szpinak, pomidory, kalafior. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c59b8e8e3c414553b2cd8ad887792545.png Dałam ciała wczoraj;/ pokonały mnie zakwasy {{:-( Rozgrzałam się jak zwykle, zaczęłam I serię tr A z ciężarem 7,5 kg/ręka i myślałam, że się rozbeczę z bólu [...]

Chociaż nie wiem czy ma to sens bo ja ledwo pół kawy wypiłem(fakt, że duża i dość mocna, naprawdę dobra naturalna z gruntem), a już czuję. Więc chyba nie ma sensu póki co.

Ja lubię. Ale nie piję codziennie jak niektórzy, że bez kawy rano martwi są. Moim zdaniem tego nie powinno się traktować w ten sposób bo cała przyjemność z picia znika szybko, jak ludzie na śniadanie kawa i papieros. Ja w sumie mam tak, że wypiję, to jak sie gdzieś ruszyć mam to pobudzi, ale bym chciał to równie dobrze mógłbym od razu po się [...]

Miska: ok. 1800 kcal, BTW 130/65/180 Suple: tran, magnez,2 czarne kawy, mniszek Warzywa: kapusta kiszona,sałata krucha, mała marchew, czosnek,kalafior. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/171cf344fe114767b93f0238b2f91211.png

[...] łyżka stołowa oleju lnianego Posiłek I 100g piersi z kurczaka, 35g makaronu razowego Przed treningiem 1 kaps. Granade Detonator 4 dni nie używałam Detonatora, ani nie piłam kawy. W czwartek po tej przerwie, po porannej dawce poczułam na prawdę duże pobudzenie :-) TRENING SIŁOWY Posiłek I 100g piersi z kurczaka, 35g makaronu razowego, ogórki [...]

jest fajny preparat trec life enerGGy - zawiera guarane i jakieś ziółka - ja właśnie to biorę do porannej kawy ;P

[...] moich spektakularnych spadków poczułam, że nabrałam opływowych kształtów i postanowiłam się dzisiaj skończyć na basenie %-) 3km kraulem. Po 100 długości zaczęły mnie już łapać potężne i nieprzyjemne skurcze. Za dużo kawy chyba piję. Dlatego od razu zaserwowałam sobie podwójną porcję magnezu. Zmieniony przez - Flourish w dniu 2012-10-14 18:33:30

[...] bo trafił się niespodziewany wyjazd :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c1b5467726ba47c0885d8c4c0f81afa3.png I dzisiaj: Miska: ok. 1800 kcal, BTW 130/65/180 Suple: tran, magnez,2 czarne kawy, mniszek Warzywa: kapusta kiszona,pomidory, szpinak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/711194cf4cb4422db3796d9eca2b8995.png Zmieniony przez - SpaceMM w dniu 2012-10-15 08:57:51

[...] kopa !!! 1 łżkę Guarany 5g proszku, 1-2 dojrzały banany, 250ml mleka czy soku - wszystko włożyć do miksera i wymieszać. Po 3 minutach mamy dobry energetyczny koktajl owocowo-mleczny. Można dodatkowo do gotowego koktajlu dodać również sok, lub syrop, koniak, cola wedle upodobań lub dodać troszkę kawy na smak. Ważne! Banany powinny być dojrzałe

Miska: ok. 1800 kcal, BTW 130/65/180 Suple: tran, magnez,2 czarne kawy, mniszek Warzywa: kapusta kiszona, sałata krucha, marchew, czosnek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2c8912d704294f0da152ff423c8d3ec5.png

[...] http://desmond.imageshack.us/Himg84/scaled.php?server=84&filename=dietak.jpg&res=landing 1,2. Placek z 5 jaj, 200g owsa, 30g WPC, 60 orzechów, dorzuciłem 2 łyzeczki kawy, fajny aromat i troszkę inny smak ;-) 3. 210g świni, 150g ryżu + warzywa po treningu 30g WPC, 50g carbo 4. 210g świni, 150g ryżu, oliwa 25ml +warzywa 5. 250g twarogu [...]

[...] na czczo to dobry pomysł? 2) czy poza dietą bogatą w warzywa konieczna jest dalsza suplementacja, np. magnezem? 3) rozumiem, że kawę trzeba mocno ograniczyć? jestem fanem kawy %-) 4) ile maksymalnie cykli można na clenie jechać (przy czym 1 cykl = 1 miesiąc w tym 2 weeks on, 2 weeks off)? 5) czy rozsądne są treningi HIIT? czy zmniejszyć może [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=JxggxEO4Lp4&feature=youtu.be Micha: Chyba z WW nie przesadziłem zbytnio... Do tego dochodzi jakieś 150-200 ml mleka 3,2% do kawy. Suma dobowa: 3661 kcal, 215g białko, 114g tłuszcze, 414g węglowodany Dwie foty z dziś, reszta z kiedyś tam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/53b0611a113f4f759dcef450db96139b.jpg [...]

[...] jakby lepiej, Iza, ja w piątek zdawałam krew, nim mnie dopuścili to zbadali min. ciśnienie, miałam jakieś 100/65, kazano wypić pół litra wody i kawę (wypiłam 3 filiżanki kawy i prawie litr wody), po 10 minutach miałam ciśnienie 115/70 - może to jest przyczyną tego bólu głowy @-| może jestem metopatą @-| [...]

@MCtoshkin 1. Młynkiem do kawy podobno się dobrze mieli, ale w sumie obojętnie czym zmielisz. 2. Około 1 godziny. 3. Gotuj potrawy jednogarnkowe, patrz dział Kuchnia. 4. Nie powinno być z tym problemów. @Kateroon Za dobrą jakościowo kiełbasę zapłacisz więcej niż za chude mięso, podobnie mi się sprawa z parówkami. Tanich natomiast lepiej nie jeść.