kawy

[...] (zdjęcie) 3. Kurczak w sosie z selera z ryżem i kalafiorem 4. Krem z cukinii, ciasto owsiane z musem z brzoskwiń i śliwkami, masło orzechowe, twarożek W ciągu dnia kawy i galaretka 0 kcal z jogurtem https://i.imgur.com/qfkcOsb.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/WRg0841.jpg Git :-) Trening/aktywność https://i.imgur.com/uPUXwj0.jpg [...]

[...] z kawą, jogurtem i śliwkami 5. Krem z cukinii, ciasto owsiane z musem z śliwek i śliwkami, masło orzechowe, twarożek W ciągu treningu banan i morele suszone, W ciągu dnia kawy i galaretka 0 kcal z jogurtem, zaraz strzelę jeszcze kakao mrożone. Podsumowanie: https://i.imgur.com/PA7MUXi.jpg Git :-) Trening/aktywność [...]

[...] tyle. słodkie napoje typu cola czy Mirinda odstawiona na bok tylko woda w ilościach od 1-2 l na dzień (od czasu do czasu zdarzy się monster 0 cukru lub zwykły z cukrem). kawy herbaty nie pijam. cukier, ziemniaki, smażone - odstawione na bok. wszystko gotuje sam na oleju kokosowym glownie kurczak/indyk ryż brązowy lub makaron ciemny plus [...]

[...] cukinią i ogórkiem kiszonym 3. Kurczak z ryżem z grillowaną cukinią i ogórkiem kiszonym 4. Zupa z kiszonego ogórka, sałatka z makaronem, mozarellą i kurczakiem W ciągu dnia kawy i galaretka 0 kcal z jogurtem. Podsumowanie: https://i.imgur.com/5kPMyTu.jpg Trening/aktywność https://i.imgur.com/WcnTvNS.jpg Wolne.. Suplementacja Witaminy i [...]

[...] + 50 g białka+owoce 2-4. GULASZ 200 g piersi + 100/50 g ryżu 5. SERNIK 3 jajki 30 g skrobii 100 g twarogu półtłustego 200 g owoców ( najlepiej kwaśnych) słodzik łyżka kawy rozpuszczalnej [...]

[...] dialogami, polotem i klimatem. ----------------------------- Ostatnie dni to także zabawa i doskonalenie umiejętności na polu kawowym- kupiłem chemex, naczynie do parzenia kawy przez gruby filtr, a także doskonały młynek ręczny, pozwalający szybko i sprawnie zmieniać grubości mielenia, znacznie efektywniej niż duży elektryk, który mam pod [...]

[...] cukinią 3. Kurczak z ryżem i grillowaną marynowaną cukinią 4. Zupa z kiszonego ogórka, ciasto owsiane ze śliwkami, masłem orzechowym i twarożkiem (zdjęcie) W ciągu dnia kawy i galaretka 0 kcal z jogurtem. https://i.imgur.com/9gNkeQn.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/7gLmEKe.jpg Finalnie więcej niż planowane, ale jutro o 12 wyścig więc [...]

[...] śliwkowym, twarożkiem i masłem orzechowym 2. Smażony kurczak z ryżem i fasolą po meksykańsku 3. Krem pomidorowy, sałatka z makaronem, mozzarellą i kurczakiem W ciągu dnia kawy, w trakcie wyścigu żel, butla iso i kilka moreli suszonych Podsumowanie: https://i.imgur.com/4JfOeyI.jpg Trening/aktywność https://i.imgur.com/XVoULcm.jpg 3 aktywności, [...]

[...] z redukcji teraz, bo już mnie to mega męczy. Polećcie jakiś fajny cykl na SARM lub PH z tych co łatwo dostać. Aktualnie wdupiam thermo speed extreme 2x dziennie, 1-2 kawy do tego, multiwitamine z mineralami (jakies od olimpa), omega 3, kreatyne calorocznie i cytruline okresowo jak brakuje motywacji. Do tego maca 3g i tribulus 2g. [...]

[...] 2. Kurczak z ryżem po tajsku 3. Zupa z kiszonego ogórka, sałatka z makaronem, mozarellą i kurczakiem W trakcie treningu/wyścigu iso energy sfd i morele suszone W ciągu dnia kawy i galaretka 0 kcal z jogurtem, a na plaży melon. Podsumowanie: https://i.imgur.com/aqrANEc.jpg Trening/aktywność https://i.imgur.com/5pTO4WW.jpg Rondo Babka- Niestety z [...]

[...] Biceps napięty 31/31/31/31 Tydzień mocno męczący, szczególnie pod kątem nocnej pracy. Ale wakacje dobiegają końca i w pracy powinna być większa stabilizacja. Dietetycznie tydzień spisany na straty. Niby wg planu Ale wpadły w nocy hektolitry kawy z mlekiem. Przy okazji wyszło, że zbyt duzo mleka nie wpływa pozytywnie na mój układ trawienny.

Odstawiłem ze względu na infekcję kawę i będę się na razie tego trzymał, ale ciągnie do kawy.

Odstawiłem ze względu na infekcję kawę i będę się na razie tego trzymał, ale ciągnie do kawy.A mi wydawało się, że kawa może być pomocna przy infekcji - jako pobudzacz krążenia. Jeśli nie ma wyraźnych przeciwwskazań to ulegam temu co mnie ciągnie :-).

[...] cukinią i burakami 4. Placki drożdżowe z nektarynkami, jabłkiem, twarożkiem i masłem orzechowym (zdjęcie) W trakcie treningu wpadł jeden żel enduro snack W ciągu dnia kawy i galaretka 0 kcal z jogurtem. https://i.imgur.com/axpUlMq.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/18rGxpk.jpg Trening/aktywność https://i.imgur.com/kjAYLtl.jpg Miał być [...]

Odstawiłem ze względu na infekcję kawę i będę się na razie tego trzymał, ale ciągnie do kawy.A mi wydawało się, że kawa może być pomocna przy infekcji - jako pobudzacz krążenia. Jeśli nie ma wyraźnych przeciwwskazań to ulegam temu co mnie ciągnie :-). Też tak myślałem, ale okazuje się, że bardzo podrażnia pęcherz powodując mikcję, mniej jest [...]

[...] posiłki. Dodam wam, że jakby udało mi się jeść zawsze tak jak wczoraj i dziś, czyli przegryzki w postaci marchwii, dużo sałatek np sałata/pomidor/ogórek z kefirem i picie kawy pomiedzy posilkami + przesuniecie sniadania na pozniejsza godzine, to ta redukcja bedzie latwa i przyjemna. np teraz jest 16:17 a ja zjadlem 600kcal, dojem 300kcal z [...]

[...] drobiowe z ryżem, buraczkami i cukinią 3. Kotleciki drobiowe z ryżem, buraczkami i cukinią 4. Krem z dyni, Sałatka z kurczakiem i makaronem w sosie musztardowym W ciągu dnia kawy i galaretka 0 kcal z jogurtem. Podsumowanie: https://i.imgur.com/BY1QepO.jpg Trening/aktywność https://i.imgur.com/PW3aVjK.jpg Rege, 3 sprinty dorzuciłem i nawet jakaś [...]

Dzięki Giaurnemo Mistrzu. :-) Dzisiaj dobrze z werwą mi się ćwiczyło. Czy trzeci dzień bez kawy ma taki wpływ na mój układ nerwowy? Czas treningu 1 h/ objętość treningowa 3500 kg. Były barki, bicepsy, plecy, nogi, martwy ciąg. Nie czuję się dalej po intensywnym dniu zmęczony. https://www.youtube.com/watch?v=KAYjlqtitqA&feature=youtu.be

[...] warto wprowadzić w diecie. Jedynie z uwagi na smak. Nie ma też powodów ku temu, aby się obawiać mleka. Jak masz ochotę, to dodaj je do posiłku, np. do płatków owsianych, czy kawy. Jeżeli jednak niekoniecznie, to nie wiedzę sensu żeby specjalnie je wprowadzać. Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem będą mleczne napoje fermentowane (kefir, jogurt [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-50-Phil-de-Fries-vs-Luis-Henrique-1024x1024.jpg Luis Henrique zamiast Damiana Grabowskiego w walce z Philem de Fries na KSW 50 Luis Henrique Barbosa de Oliveira (12-5, 3 KO, 6 Sub) zastąpi kontuzjowanego Damiana Grabowskiego w walce wieczoru jubileuszowej gali KSW 50 w Londynie. Zawodnik z Kraju Kawy zmierzy [...]