kawy

[...] sie nie kupować żadnych napojów zero no moze raz na tydzień wpadnie butla gdzie i tak idzie zazwyczaj w ciagu jednego dnia czy dnia i pol a tak to woda/soki zwykle sporo kawy sporo herbaty i nie nie pije bo slodziki a one nas pzreciez zabija tylko jesli juz nie pije to dlatego ze były wzdęcia chociaż teraz to na nic bo jest HC a HC ,to [...]

Właśnie badałem i mam nawet nisko ale czekam jeszcze na estro. Dużo dajesz tłuszczu do kawy ?

Ja nie badałem, ale siedzi mi na dole trochę sadła, więc na bank kortyzol. A do kawy daję 2 łyżki mct (jakieś 25-30g) i 25g masła.

[...] na skrzywienie kręgosłupa. Jak już sesja się skończy to koniecznie muszę się za to w takim razie zabrać. Co do diety to ograniczyłam mleko do 150 ml dziennie dodawanych do kawy (wcześniejsze 0,4l to trochę przesada była), wyrzuciłam wafle ryżowe. Poza tym nadal podwyższam kaloryczność, jednak nie jestem pewna do jakiej wartości powinnam [...]

[...] to z gryczaną białą, do tego dużo ogórów kiszonych:-) Kupiłem sobie belgijską czekoladę ze stevią, drogi interes, ale to dobrze, nie zjem za szybko%-) Ot, kostka do kawy, dla smaku;-) Bardzo dobra. https://www.ocado.com/productImages/714/71406011_0_640x640.jpg?identifier=e5cc33a3e8bd011e36e7b951df18fff1 Suplementy: Po staremu, poszło [...]

Dzieki Solaros za odpowiedz. Wlasnie tego mi brakowalo w twoim dzienniku treningowym. Kiedys jeszcze miales akcje z pepsi 0 w puszkach 1 ed, a teraz widze wiecej kawy ;)

[...] więc mi sie należy" Oprócz niedzieli po zawodach i poniedziałku wróciłem od razu do diety. Od wtorku dieta już 100% + oczywiście dodatki typu keczupy, czy mleko do kawy. Pewnie to też dlatego , że za chwile lece do Pl na urlop i tam nad jeziorkiem pozwole sobie na wiecej. Rodziny nie widziałem od świąt Bożego narodzenia, więc taki [...]

[...] kromki chleba razowego) :-). Kawę piłem o 10:00 ale normalnie to jadłbym kolejny posiłek o godz 13 - 14 a tu o 17 się zorientowałem że trzeba coś zjeść przed pracą a głodu nie czułem :-). Mam ojej nierafinowany do kubka kawy dałem 2 łyżeczki masła i 2 oleju, kopiate. Tak jak pisałem jutro spróbuje z samym olejem na początek 2 kopiate łyżeczki :-D

Byłam sługą korposzczurow. Eh, przejęzyczenie, pracowałam w administracji. Dbalam żeby nigdy nie zabrakło kawy i żeby przetrwał ten burdel.

haha, no bez kawy by nie przetrwal %-) u nas pięknie udają, że się starają, ale tak naprawdę liczą się cyferki

Witam. Poszukuje jakiś suplementów na pobudzenie. Chodzi mi o takie pobudzenie w ciągu dnia, nie o przedtreningówkę. Coś w rodzaju kawy, którą chciałbym odstawić całkowicie. Wstaję do pracy przed 5 rano, wracam po 17. Pracuję przy komputerze. Na trening idę ok 19:30-20, sen ok 22. Często w ciągu dnia chodzę trochę zaspany, przemęczony. Czy [...]

No właśnie na mnie praktycznie żadne shoty które próbowałem nie działają. Napalm pamiętam że próbowałem już dawno dawno temu kiedy nawet kawy dobrze nie piłem i wtedy praktycznie zero. Spróbuję wasze propozycje w próbkach + biorę puchę redweiler 480g. Od shotów już nie oczekuje za dużo ale jak na was działają fajnie to tylko pokazuje jak różne [...]

To tylko kawa, a nie mega "koks" wszystko w jednym. ;-) Także jak tylko to co piszesz wyżej jest Twoim "motywatorem" do picia kawy, a na co dzień tego nie robisz/nie lubisz, to nie ma powodu byś zaczynał. ;-)

(...) kawa (...) daję dobrego kopa na cały dzień (..) Nie chcę Cię zasmucić ale kawa tak nie działa. Dłuższe działanie od kawy ma jak już to yerba mate. Ale nawet i ona nie daje kopa na cały dzień. Co do kreatyny to znawcy uważają, że lepiej się wchłania z węglowodanami więc spokojnie bierz ją ze śniadaniem. I możesz popić kawą. Zmieniony przez - [...]

[...] dluzszego czasu męczą bolesne skurcze. Najczesciej w nocy w uda. To facet po 50 roku zycia, ma prace stojaca, czesto 12 godzin. Okazyjnie lubi spozyc alkohol, pije ok 2 kawy dziennie. Ostatnio miewal kolki nerkowe i lekarz przepisal mu leki moczopedne. Wtedy tez kurcze zaczely sie nasilac do tego stopnia ze wykreca mu palce u rąk. Wiem, że [...]

[...] potem jeszcze dwa mniejsze posiłki, albo jeden. Nie jem na siłę i jak mi wpadnie poniżej 2000kkal to też dobrze ważne ze nie czuję się głodny i nie jem dl samego jedzenia :-). Do kawy daję 10g masła i jakieś 15g oleju z kokosa, albo około 25g masła, albo 20g oleju tak mi najlepiej smakuje :-) A z ciekawości, ile węgli Ci wychodzi na dzień ?

Głód? Nie pamiętam kiedy byłem głodny. Zadaniem kawy z masłem, nie jest zaspokajanie głodu, a dostarczenie energii. To tak jakbyś przyjął 50g glukozy, z tą różnicą że glukozę szybciej zużyjesz i zostaniesz z niczym, pusty jak dętka rowerowa. Z kolei po kawie z masłem jest jazda na pełnej gumie, trochę ciężej, ale paliwo w zasadzie się nie kończy. [...]

@jsdolan5 Cóż - kawę pijam trochę też z pośpiechu (chociaż przygotowanie jej trwa z 10min!!!). Równie szybko usmażyłbym jajka. W pracy nie mam opcji wypicia kawy z masłem (chyba, że bym sobie pakował masło do słoika i potem, takie już roztopione zalewałbym kawą.. za dużo zamieszania). Tłuszczu daję 25-30g. Różne proporcje. Węgli na dzień wychodzi [...]

[...] Czy przy żylaku ćwiczyć nogi? A jeśli tak to jak? 3) Czy przy tabletach na wysokie tętno brać dodatkowo jakiś wspomagacz? Może połowę dawki jakiegoś spalacza by nie ładować się kofeiną na poziomie 200-300mg? Btw. dziennie wypijam 1-2 kawy i mogę to robić (zgodnie z info od lekarza). Dzięki :) Zmieniony przez - Farshu w dniu 2017-06-06 09:19:12

Te jogurty i kefiry i białe sery i mleko do kawy - to sygnalizuję, iż wymagają przemyślenia - za dużo tego.