kawy

[...] 3,75kg*15, 3,75kg*12 6. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3s15p 18,5kg*15, 18,5kg*15, 18,5kg*15 16kg*15, 16kg*15, 16kg*15 Micha: Warzywa: wliczone we michę Napoje: kawy x2bez mleka, wody niegazowane,czystekx2 Suple: euthyrox75, tran z witaminą d i a x1,wapń 2 tabletki musujące (z wit C), 1g wit. C w proszku, D3+K2x1, probiotyk, [...]

Każda dobry byle brać z cukrem. Wniosek wysuwane na podstawie będą red bułka zdaje się chyba co najmniej 2 takie byly zbyt daleko idące wnioski. tutaj pierwsze lepsze dotyczące kawy i kofeiny https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23573201

Mam problemy z netem wiec nie mogę doczytać tych badań dot. Jak rozumie kawy ałe jeśli mówimy o czystej kofeinie to te dot. Red bułka mają wartość jak najbardziej.

badanie dotyczy kofeiny solo, jak i kawy;-) bez cukru

Siemię lnianie, świeżo zmielone w takim komunistycznym młynku do kawy, u mnie się bdb sprawdza na oralach. W znaczeniu takim, że żołądek mnie tak nie boli jak bez tego.... Do tego z 10g glutaminy na kichy i gitara ;-)

Dzieki lada dzień założę tu dziennik. Zapomnaiłem dodać że trenuje ok 7 rano. Przed treningiem tylko kawa kuloodporna. Pierwszy posiłek tak na prawdę o 9-9.30 po treningu. Rozumiem że takie małe odstepstwo w postaci kawy z odrobiną kokosa i wpc nie będzie jakiś odestępstwem od if?? po prostu o wiele lepiej mi się ćwiczy

Taki sam wyrzut insuliny spowodowany przez białko (bez węglowodanów) będzie miało negatywny wpływ na reduckje jak 300kcal wypite w postaci kawy. Niby ma tyle kcal a pomaga w redukcji. A niby nic nie wolno jeść i pić podczas postu co ma kcal. Więc może podobnie jest z białkiem? Może chodzi po prostu o to aby unikać węglowodanów?

Nadpobudliwy tz. Nie pije kawy bo też źle się czuję ani nigdy nie biorę żadnych przedtreningowek w pełnych dawkach zawsze połowę. Bo później mi się wszystko trzepie w środku i serducho tlepocze mi jak głupie.

polecam zmielone płatki owsiane w mlynku do kawy + odzywka białkowa ;)

[...] zalecił jak najszybciej udać się do ogarniętego lekarza - specjalisty chorób zakaźnych. No...czyli borelioza potwierdzona. Micha: Warzywa: wliczone we michę Napoje: kawy x1 bez mleka, wody niegazowane,czystekx3 Suple: euthyrox75, tran z witaminą d i a x1,wapń 2 tabletki musujące, 1g wit. C w proszku, D3+K2x1, probiotyk, biotrakston 1. [...]

[...] w stanie to wypić jak zwykłego gainera? Czy będę musiał jeść jak zwykłą owsiankę. Jak mówię, nie mam blendera, a takie płatki to mógłbym namielić jakimś tanim młynkiem do kawy czy cukru pudru. Mógłbym kupić jakąś odżywkę węglowodanową, ale no czy to ma sens? Wolałbym normalne żarcie, ale po dwóch miesiącach płatków owsianych powoli zaczynam [...]

[...] Przechodząc do rzeczy, w jaki sposób "ogarniasz" podwyższony poziom kortyzolu? Edit... tzn znaczy rozregulowany poziom kortyzolu, no bo rano do samopoczucie kiepskie (bez kawy anie rusz?), a po południu coraz lepszy napęd to wychodzi rano za mało, wieczorem za dużo, czyli na odwrót. No i jak to się ma do podziału ludzkości na skowronki i [...]

[...] suplementacji letro to rozgladalem sie gdzie snzur zawiesic%-) No niektórzy a wlasciwie 9/10 moze? zle znosi te IA mimo ze zabija wrecz nasze e2 bardzo szybko to u mnie ze 3 kawy ed szly i zawsze przedtreningówkai dawalem zeby zyc na szczescie nawet po 15 latach bawienia sie w saa nigdy nie mialem problemów z gino (odpukac) wiec tylko przed [...]

[...] i lepsze technicznie. :-) DIETA 2900 kcal 150/100/350 1. 3 jajka, 40g mąki ryżowej, 20g mąki gryczanej, 8g olej kokosowy, pomidor, cebula, 100 ml mleko migdałowe do kawy 2. Zupa krem z 400g dyni, 100g chleb zytni, 10g masło, 15 g pestki dyni, 50g pierś z kurczaka, papryka 3. 100g kasztany, 100g pierś z kurczaka, 30g orzechy [...]

[...] mnie po policzkach, że jestem dzielna %-) Nie płakałam %-) No nic, nie ukrywam że zmęczenie się wdarło mocno...taka lekka senność. Micha: Warzywa: wliczone we michę Napoje: kawy x1 bez mleka, wody niegazowane,czystek, morwa biała Suple: euthyrox75, tran z witaminą d i a x1,wapń 2 tabletki musujące, 1g wit. C w proszku, D3+K2x1, probiotyk, [...]

Przyznam szczerze, że mam strasznie zepsute nawyki żywieniowe. Rano albo kromka z masłem, albo białko WPI. Nie mogę nic wcisnąć po obudzeniu. Potem dwie kawy, do których palę 5-6 papierosów. Około 14:00 obiad standardowy polski :) Potem trening, białko po treningu. No i potem najgorzej, bo dwie, albo i trzy kolacje... Zmieniony przez - AngelEye w [...]

[...] dobrze, a tu masz rację z nieregularnym ćwiczeniem trochę poćwiczę i sprawy osobiste biorą górę (urodził nam się syn :) ). Ach i z takich ciekawszych rzeczy to nie mogę pić kawy bo na momencie czuje się słabo i muszę położyć się do łóżka ani pić alkoholu bo boli mnie po tym serducho .... akurat za tymi rzeczami nie tęsknie ale za treningem jak [...]

[...] wiem do kiedy bo to inna gazetka) mandarynki 3,49 (j/w) mozzarella galbani 2x100g 3,99 jajka M/L 10szt 2,89 (nie wiem do kiedy bo to inna gazetka) tuńczyk puszka 3,49 -20% na wszystkie praliny -20% na wszystkie czekolady -20% na kawy rozpuszczalne żelki 500g 5,95 lody carte d'or 450ml 5,99 rodzina pepsi 4x1,75 8,49 (1,2/L) energetyki blackk 1,89

[...] do kiedy bo to inna gazetka) mandarynki 3,49 (j/w) mozzarella galbani 2x100g 3,99 jajka M/L 10szt 2,89 (nie wiem do kiedy bo to inna gazetka) tuńczyk puszka 3,49 -20% na wszystkie praliny -20% na wszystkie czekolady -20% na kawy rozpuszczalne żelki 500g 5,95 lody carte d'or 450ml 5,99 rodzina pepsi 4x1,75 8,49 (1,2/L) energetyki blackk 1,89

[...] do kiedy bo to inna gazetka) mandarynki 3,49 (j/w) mozzarella galbani 2x100g 3,99 jajka M/L 10szt 2,89 (nie wiem do kiedy bo to inna gazetka) tuńczyk puszka 3,49 -20% na wszystkie praliny -20% na wszystkie czekolady -20% na kawy rozpuszczalne żelki 500g 5,95 lody carte d'or 450ml 5,99 rodzina pepsi 4x1,75 8,49 (1,2/L) energetyki blackk 1,89