kawa

[...] - coś < 6k będzie, ale endo nie złapało GPSa znów. Taaak mnie nogi po wczoraj bolą... Chodzę jak kaczka %-). A od kiedy wróciłam do domu po marszu - w ogóle nie chodzę %-). Dieta: +suplementy: tran +warzywa: fasolka szparagowa, surowa marchew +płyny: woda, czarna kawa, herbata owocowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65f25fafd1a243e1be6cea616869a019.png

7.01.14 DNT kawa x2, herbata zielonax2, cytrynowa, woda 1,5 warzywa sałata lodowa, dip z pieczonej papryki, pomidory, ogórki 8.01.14 DT DT 3x10 A. Martwy ciąg 9\35 kg, 10\40kg, 45\4 B1. Wyciskanie sztangi leżąc 10\20 kg 10\22,5 25\9 B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 10\41kg, 10\46kg 10\50 C1. wypady 10\7,5kg 10\8kg [...]

kawą nie ma co sie przejmować, przeciez tu nie dodatek mleka do kawy jest problemem @-)

[...] 1. rozciąganie połamańców- streching 1 & 2 2. przysiady 3x 10 3. wypady 3x 10: 4. próby do pompek MICHA |-) nie wliczone: 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 2x, imbir z pomarańczą, cytyną & limonką 4x, mleko kokosowe 0.5x, woda 2x 3. cebula fioletowa (1/2), oliwki czarne (6x), papryka czerwona (1/2), pomidor (2x małe) [...]

[...] niepewnie. Nie mam pojęcia co mnie dopadło, bo jedyną niezwykłą rzeczą była pierwszy raz w życiu wypita lipa). No ale nic, bywa. Napoje: woda, pokrzywa, mięta, czarna kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5fc4aedf4b084f03bd4508fba0cfd0cd.png A, i znalazłam sposób na komosę ;-). Wkrawam do niej mnóstwo cebuli, sypię dużo tymianku, dużo pieprzu, [...]

A z przetworzonych rzeczy? Ja przetworzonych rzeczy to raczej nie jadam.. Ani kiełbas, konserw, pieczywa, słodyczy, napojów gazowanych i kartonowych.. Nabiału nie jem.. Ani makaronu.. Chleba normalnie też nie. Żadnych kupnych zup, sosów, dań. Zero fastfoodów, ciastek, wyrobów piekarniczo-cukierniczych... Moje jedzenie to mięso, jajca, ryż (jak [...]

7.1 - DT (1) Miska -130B/220WW/80T +cukinia, papryka, cebula, marchewka, pomidor +2L wody, kawa, herbata zielona x2 Trening - nr2 by obliques A - 3x10 wycieczka krajoznawcza na silownie w celu rozeznania sie w treningu nr 2 skonczyla sie tym ze dzis ledwo sie ruszam :)) Nastepnym razem wszystko do nagrania bo mam mnostwo watpliwosci [...]

[...] r DT MISKA Rozkład 2000 cal BTW 100/60/reszta Warzywa: cebula, kapsuta pekińska,biała rzodkiew ,czosnek , rzodkiewka Suplementy: l-karnityna Napoje: 3,0 litra wody, kawa, zielona herbata, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ada5d8f490a4c06b7bf94b957603dbc.jpg TRENING Bieg jeszcze nie zgodnie z planem ale mam nadzieję że się rozruszam:) Bieg 633 [...]

[...] na zastanowienie się, czy chce jeść i ćwiczyć wg zasad tego działu. Minęło 5 stron i niewiele z tego wyniknęło. Niech teraz to na spokojnie przeanalizuje:-)) Do wyeliminowania nabiału i kawy muszę chyba "dojrzeć". Na razie elimunuję słodycze i inne świństwa dużo gorsze niż mleko i kawa. Może z czasem... ale zdecydowanie muszę o mleku poczytać.

[...] na to, że można odstawić kawę :) po operacji nie wolno mi było jej pić, więc nie piłam. pierwsze łyki były kradzione domownikom i za każdym razem głośno oświadczałam, że to jednak jest "be" obecnie kawa mi śmierdzi, w drodze ewentualności robię ją komuś, jesli sytuacja tego wymaga, np. w pracy dodam że wcześniej piłam 3 dziennie można? Można :)

[...] wyeliminować nabiał z mojej diety - na początku było mi dosyć ciężko. Zaczęłam pić kawę bez mleka - na początku mi nie smakowała, lecz z czasem stwierdziłam, że dobra kawa z ekspresu lub mielona zaparzana jest pyszna! Napiszę więcej - podczas świąt postanowiłam zrobić sobie mleczną kawę - taką, jak pijałam dawniej i stwierdziłam, że jest [...]

kawa espresso z mlekiem migdałowym całkiem jest smaczna. Na pewno smak różni sie od kawy ze zwykłym mlekiem. Miałam tez piyerdolnik nabiałowy i do dzis nie raz wspominam smak twarogu ze szczypiorkiem i śmietaną - i na co mi to było? chwila "przyjemnosci" a lata goryczy. Odstawiłam nabiał zupełnie i żyję. Jeśli się chce to mozna i da się [...]

Kokosik, jestem przerażona tym co napisałaś!!! i bardzo poważnie przemyślę wyeliminowanie nabiału.... problem niestety z tą nieszczęsną kawą. O ile do wszystkich koktajli to można mleko migdałowe o tyle do kawy to już jest problemem. A kawa czarna to ja dziękuję i mówię nie.

Takie na spontanie:) 5 całych jaj, kromale żytniego razowca z twarożkiem, serem, dżemem i wpc i do tego bananek + kawa:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b24fa782b9d2424a824a37c9cddab827.JPG Sorki trochę się rozmyło:( Zmieniony przez - aklord w dniu 2014-01-08 09:01:52 Zmieniony przez - aklord w dniu 2014-01-08 09:21:29

[...] ryż biały, sałatka, dwa sosy) - 2 piwa W lodówce zostało mi z 200g kurczaka, 10 jajek, pół kartonu mleka, do tego 1 opakowanie makaronu, 4 grejfruty, 2 jabłka, WPC i kawa...także bez szału :D Plus taki że jutro cały dzień wolny to będziemy ogarnić. Jest jeszcze oliwa z oliwek ale pamiętam że kupiłem tym razem jakąś taniutką i jak jest [...]

Dzięki - też mam taką nadzieję;-D Suple - rutinacea. ciecze - woda 1l (znowu jakiś wstręt), 4x kawa z wliczonym mlekiem, 2xherbata czarna, 2xherbata zielona. Dzisiejsza micha - ze względu na zbyt dużą ilość tłuszczu (kłaniają się udka z kurczaka), musiałam kolację uzupełnić w białko z prochu. Zrobiłam jajecznicę z 2 jajec, a białko z następnych 2 [...]

wtorek 7 stycznia 2014r. 1*/30 (* dzień bez Euthyroxu) Apteka: Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, Biotebal 5mg, Bellisa 40+, Vit B6 Płyny: woda Cisowianka, herbata, kawa naturalna Rozkład: 70gB/ 70gT/ 100gww śniadanie- 1 chleb bezgl.+ 1 kiełbasa (własna) obiad- talerz zupy flaki kolacja- 2 chleb bezg.+ ser Brie (2 cienkie plasterki)+ [...]

[...] MISKA dostarczono 1807 kcal b: 124 g (27%) ww: 21 g (5%) tł: 138 g (68%) Warzywa - ogórek zielony, rzodkiewka, kalafior (puree) Suple - selen 100, omega 3 Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone ), woda 2l. AKTYWNOŚCI Interwały na bieżni 30 min 1 min trucht 1 min marsz Komentarz Jak dobrze wrócić do liczenia i trenowania 8-) [...]

DZIEŃ 9 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d40b9f7031f43be83d2264cf8945e17.png + płyny: 1,5l herbata czarna, 0,5l woda, kawa, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: pomidor, marchewka, sałata, cebula + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d1612109b5f4dbda00e5f689f36898b.png 2. W II [...]

Kokosik jak się trafi co wyjściowego to wrzucę :-) 6-01 wytrzymka górska 34:02 Bez podbiegów ani ścinania zakrętów. Na razie :-D Micha 1. kawa z mlekiem, wątróbka, kapusta kiszona 2. chleb, pecorino, prosciutto, kapusta kiszona 3. kasza jaglana, mandarynki, śliwki, orzechy 4. rosół z warzywami i kurzym udkiem 1521 kcal b: 84 g (22%) ww: 169 g [...]