[...] 0 20 zamiast na trening usnęłam i spałam już do 7 rano... Zmęczenie straszne, nie dojadłam tuńczyka z puszki.. 07.08.2013- DT Miska- 140B/64T/160WW Płyny- 2,5 l wody, 1 kawa Suplementy- body max plus Miska- zjedzona cała :) Trening: Trening B 3 x 8 A. Martwy ciąg powtórzenia: 8/8/8 30kg/40kg/40kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc 12 [...]
[...] banany, sok z limonki i soki warzywne, - sposób na alergie pokarmowe; pięciodniowa głodówka na sokach owocowych bogatych w witaminę C, - zabronione; herbata czarna, kawa, cola, czekolada, alkohol, cukier rafinowany, produkty wędzone i marynowane, pokarmy zawierające sztuczne barwniki i aromaty, - utrzymujemy idealną czystość w domu, [...]
Sól też może być, tylko w woreczku jakimś materiałowym żeby Ci nie została potem w środku. Te rzeczy są higroskopijne więc wyciągają wilgoć, a zamrożenie zabije bakterie. Jeszcze kawa zadziała tak samo, wszystko co łapie wilgoć łatwo się nada. Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2013-08-10 10:29:50
[...] wczoraj zdarzył mi się z rana serek na szybko przed wyjazdem na miasto. Jem dużo poza miską sałatek: sałata, pomidor, kapusta biała, cebula, papryka czerwona. Wody 2l, kawa. To moja miska i pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a7fb4afc7104ecf9ac8e9d23395dcb7.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a472a4597a247689226805ce6a75440.png [...]
Przy takiej temperaturze gainera zostawiłem w aucie na 4h. Jak wróciłem już walił drożdżami %-) Kolega się zaopatrywał w dwie porcje WF i każdą walił z kawą. Robota szybciej leci i większe pobudzenie. Ale zależy w sumie czego oczekujesz.
Micha na dziś:DNT Warzywa:pomidory zwykłe i koktajlowe, cebula,papryka,cukinia. Napoje:woda i kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac44262d61f549d78749f53aed0c87dc.jpg
[...] z kaszą jęczmienną, ogórki małosolne, migdały, 2 śliwki węgierki 17:00 bób, masło, dwa kotlety mielone z łopatki, nerkowce I nic więcej... wreszcie się chyba najadłam ;-) Dodatki: Ćwiczenia od fizjo. Kombucha, kawa, mała lampka wina czerwonego wytrawnego Cerutin, olimp stress control Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-08-10 21:55:30
Na razie, na miesiąc - może dwa, przestawiam się na kettlebell. Dzisiaj zaliczyłem pierwszy trening. Wrażenia raczej na plus i pomimo jakiegoś tam obycia z ciężkimi przedmiotami, jestem pozytywnie zaskoczony. Czuję zmęczenie i to takie hm.... głębokie. Do samego środka mięśni. Gdybym wiedział, to co wiem... :-) A potem zacząłem opisywać swoje [...]
[...] Jestem w szoku jak różne rzeczy teraz smakują a owoce to sa dla mnie momentami przesłodzone, przez co chyba w ogóle mnie nie ciągnie do słodyczy. Nawet herbata, czy kawa mają smak!!! I to jaki fajny :-) Jeżeli chodzi o ćwiczenia to chyba dopiero teraz zaczynam większość z nich rozumieć i zdecydowanie lepiej czuję swoje ciało niż przed [...]
Mrożona jeszcze musiała wlecieć. Nie lubię cukrów prostych, ale po spaniu do 16:30 potrzebowałem dodatkowego szybkiego kopa. 2x duże kostki lodu, troszkę lodów czekoladowych, kawa + mleko (z 70% napoju). Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b05a57e701e4fa0bca751d8801e74cb.jpg