kawa

[...] lajtowow, systemem 5*5 nie mecze sie tak bardzo....BOL przyszedl w nocy!!! moja dupa, moje plecy! OMG miska 1.owiasne, jajko, maslo orzechowe, plasterek camemberta, maly kawalek banana, kawa 2.szpinak, pomidor, czarne oliwki, oliwa, schab ze slwika 3.jajko 4.whey, pol banana 5.piers indyka, ryz brazowy (20-25g), oliwa, brokuly, fasolka [...]

Wtorek DNT ino basenik miska 1.owsiane, 2 jajca, maslo orzechowe, 40g banan, kawa 2.ryz brazowy, whey, 1 orzech brazylijski, pol lyzeczki oleju kokosowego, mandarynka, banan 30g 3.mix salat, pomidor, ogorek, oliwa, schab ze sliwka, soczek marchewkowy 4.ryz brazowy, piers indyka, brokuly, oliwa 5.kakao, plasterek pasztetu wiejskiego, plasterek [...]

[...] thermo speeda ktory jest bez efedryny i green tea ekstrakt? Tylko wtedy jak to brac? Poniedzialek, wtorek 2x2 thermo speed sroda 2x1 thermo speed, 2x1 green tea czwartek kawa piatek kawa sobota 2x1 thermo speed niedziela grean tea, kawa Do tego codziennie ze ze dwa razy filizanke zielonej herbaty i ze dwie kawki? A rano np tabletka activa [...]

z pubktu widzenia zdrowotnego - zdecydowanie lepsza jest kawa niż czysta kofeina. Kawa zawiera bowiem polifenole któe znoszą część z niekorzystnego potencjału kofeiny. Nie jest prawdą też zalezność wg której kawa "wyplukuje mineraly", a kofeina w tabletkach nie

Chodziło mi o to, żeby Was jeszcze zachęcić do prób :-) Bo ja zamiast brzuszków wybieram opcję kawa + fotel ;-) I naprawde nie rozumiem w czym problem, jesli uczestnicy konkursu wyrażają na to zgodę @@-) Większość konkursów w tym dziale trwała do 23.59, ewentualnie do 20. Ja wybrałam 12 - tak na wszelki wypadek, jakby każdy wrzucił godzinne próby [...]

[...] po 13 i leżałam do góry tyłkiem cały dzień, ciesząc się z wolnego ;-) Miska: Suple: tran, magnez, multi, castagnus, wiesiołek Płyny: woda 1l, hektolitry herbaty z cytryną, kawa czarna x1 *Sałatka jarzynowa bez majo. Kutia : ryż brązowy, mak, migdały, rodzynki, daktyle /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eb70ff721fa1495ba6ba50305e5df8ee.png 26/12/2014 [...]

[...] wiekszy park w okolicy, bo teraz bieglam wylacznie chodnikiem. Miska: Suple: tran, magnez, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 2l , herbata z cytryna x4, owocowa x1, kawa czarna x1 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c59d45f4497f4b70912f575f3c246354.png 30/12/2014 Dzien 47 DNT BTW 130/50/200 Trening nr3 *trening na innej silowni 1. MC 5x8-10 [...]

[...] %-) Jeszcze do dzisiejszej nieidealnej miski wlecial plaster sera koziego. Miska: Suple: tran, magnez, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 2l, herbata z cytryna x3, kawa czarna x1 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a2066c45f3dc420d8be23fc583e8f923.png 01/01/2015 Dzien 49 DNT BTW 130/50/175 OFF. Pomiary zrobione, identyczne jak w ubieglym [...]

a próbowałaś różeniec górski? ja używam jak mnie rozwala - jak dochodzę do równowagi odstawiam, w prawdzie podobno nie uzależnia ale działa podobnie jak kawa po pewnym czasie człowiek się uodparnia na dawkę, a jak masz problemy z kortyzolem (co jest dość prawdopodobne) to pomoże w walce z jego nadmiarem, ashwaghanda nie próbowałam więc nie [...]

[...] może mi wyjść ten FBW (potem to jeszcze nie wiem). WTOREK leki/suple: Novothyral ¼; Jodid 100; Selen + wit. E; Ovarin x2; płyny: woda, woda z gotowania kukurydzy i cukinii, kawa bezkofeinowa, mięta z jabłkiem Dzisiaj znowu czasowo niezbyt ogarnięta miska... – mam tak, że szczególnie w pierwszej połowie dnia nie mogę robić tych długich odstępów, [...]

Z własnego doświadczenia mogę napisać, że czekolada 90% uzależnia, kakao na wodzie też, szczególnie zimą :-D Podobno działa pobudzająco jak kawa, ale u mnie akurat na odwrót, lubię pić wieczorem, lepiej się śpi ;-) Dobre jest z dodatkiem cynamomu i/lub mlekiem koksowym (ale nie dużo, bo psuje smak). No u mnie kakao to obowiązkowy dodatek do... [...]

[...] co sobie wlewam. Także dziś wyglądało tak : 5:30 - grahamka z masłem, plaster salami, sałata lodowa, pomidor, papryka, ogórek + 200g serka wiejskiego 0% tłuszczu. 7:00 - kawa rozpuszczalna z mlekiem 8:30 - grahamka z masłem, serem śmietankowym, ogórek, pomidor. 11:00 - kawa rozpuszczalna z mlekiem 12:00 - planuję jakiś jogurt 500g ale nie [...]

[...] życiu - mojej ukochanej ! Dzisiejszy dzień : 5:30 - grahamka z masłem, plaster salami, sałata lodowa, pomidor, papryka, ogórek + 200g serka wiejskiego 0% tłuszczu. 7:00 - kawa rozpuszczalna z mlekiem 8:30 - grahamka z masłem, serem śmietankowym, ogórek, pomidor. 11:00 - kawa rozpuszczalna z mlekiem 14:00 - ziemniaki (oczywiście bez sosu .. [...]

[...] pomidora, ogórki konserwowe 2, jajko na twardo. Podsumowując dzisiejszy zły dzień, wyglądał on tak: 5:00 - grahamka, ser, szynka, sałata, ogórek, 250 ml maślanki. 7:00 - kawa z mlekiem. 8:00 - grahamka, szynka, pomidor, ogórek, sałata. 11:00 - nektarynka, jogurt naturalny 420g. 11:30 - bułka wieloziarnista, szynka, sałata, ogórek, pomidor. [...]

[...] przerwać jakoś/), tylko takie popicie dziś tego śniadania/bułki/.. Ogólnie wpadłem w głupi nawyk przez pracę, że zacząłem pić kawę rano zawsze o 7:00 - żeby się rozbudzić/ no chyba, że znacie coś lepszego i zdrowszego?/, i później gdzieś o 16:00 w domu druga kawa, bo jestem tak śpiący (pewnie przez wczesne wstawanie), że muszę kawę machnąć...

[...] bo jednak trochę się udało zjeść ! :) 5:30 - sałatka ze świeżych warzyw + serek wiejski 200 g 8:30 - grahamka, delma, sałata, ser, szynka, warzywa + jajko na twardo 10:00 - kawa 12:30 - pół woreczka ryżu + warzywa polane łyżeczką oliwy extra virgin + 2/3 łyżki sałatki greckiej ze słoika 15:30 - druga kawa + namówili mnie na mały kawalek ciasta [...]

[...] odwadniająco - wypij dodatkową szklankę wody na szklankę kawy. i wypłukuje magnez, jak nie łapią Cię skurcze to sobie pij. Ja z tego względu zamieniłam na Anatola (zbożowa kawa w saszetkach do zaparzania jak herbata) Co do kaloryczności to możesz się początkowo zdziwić jak mało kalorii jest w "dobrym" (zdrowym) jedzeniu nie patrz na [...]

[...] tak na oko, znalazłam takie w kalkulatorze, więc wrzuciłam poglądowo. Czekolada, jeśli się nie mylę, była 85% nie 70%! :D WARZYWA: papryka czerwona, pomidor NAPOJE: kawa rozpuszczalna, kawa zbożowa (zapomniałam dopisać), herbata zielona i czarna, woda TRENING: 10 minut bieżnia Skręty tułowia z unoszeniem nóg z obciążeniem 20 20 20 [...]

Dużo pracy, bardzo mało czasu. 12h dziennie to troche męczący system... Wrzucam miskę z wczoraj 09-12 Napoje: czarna kawa, zielona herbata, woda mineralna, Warzywa: kalafior, brokuły, pomidory, rukola, sałata, papryka Dziś z rana trening, ale opornie szło, ręce mi się męczyły przy martwym ciągu. Nie mniej jednak plan zrealizowany. Jutro zapewne [...]

[...] to troche męczący system... Chyba zaczęłam jeść za dużo jajek |-) Pomyślę nad urozmaiceniem przekąski między posiłkami głównymi. Wrzucam miskę z wczoraj 09-12 Napoje: czarna kawa, zielona herbata, woda mineralna, Warzywa: kalafior, brokuły, pomidory, rukola, sałata, papryka Dziś z rana trening, ale opornie szło, ręce mi się męczyły przy martwym [...]