kawa

To co Szefowo robimy z treningiem? Dzień 84, poniedziałek DNT Picie: woda, kawa, zielona herbata, wino Warzywa: ogórki kiszone Miało być liczone a nie było - dojadałam resztki z zeszłego tygodnia. Ale było czysto. Dzień 85, wtorek DNT Picie: woda, kawa, zielona herbata Warzywa: buraczki, cebula, ogórek Miska jaka jest każdy widzi ;-) do tego [...]

Dzień 88, czwartek DNT Zakwasy, że hej. Picie: woda, kawa, zielona herbata Warzywa: buraczki, cebula Miska nie liczona, czysta. Ale wpadły mi truskawki na wieczór. Mam nadzieję, że MBR będzie mi łaskawa :) Dzień 89, piątek DT Zakwasy, że hej. Picie: woda, kawa, zielona herbata Warzywa: buraczki, cebula, kalarepka, papryka, rzodkiewka Miska nie [...]

Dzień 95, piątek DT Picie: woda, kawa, herbata Warzywa: cebula, kapusta Suple: brak 1a. Goblet squat z KB 3*15 15x2kg 15x4kg 15x6kg 1b. Wykroki chodzone 3*15 na noge 15x5kg 15x6kg 15x7kg 2a. ściąganie drążka wyciągu górnego stojąc -prostymi rekami - plecy 3x15 30s 15x12,5kg 15x15kg 6x17,5kg 2b. Przekladanie hantli za siebie lezac na lawce w [...]

Dzień 153, sobota DNT Picie: woda, kawa, herbata Warzywa: szparagi zielone, papryka, cebula, szczypiorek Suple: brak Aktywność: Jazda konna Miska: jajka sadzone na słoninie, pierś z indyka, ryż brązow, chleb żytni razowy, sushi. Samopoczucie: Alergia mnie męczy, musiałam wziąć tabletkę. Domsy ciąg dalszy. Poza tym ok. [...]

Dzień 169, wtorek DNT Picie: woda, herbata, wino czerwone, kawa Warzywa: cukinia, papryka, pieczarki, ogórek, por, pomidory Suple: brak Aktywność: brak Miska: ok, ale żarłam truskawki wieczorem Samopoczucie: agresja 8 Grzeszki: truskawki wieczorem /SFD/Images/2015/7/1/1e39a83bc61f49a8b40f73108e9f60a2.jpg Dzień 170, środa DT Picie: woda, herbata, [...]

[...] ponieważ weszłaś mi na ambicję to pożarłam ogórki małosolne (oczywiście, że ze sklepu) i teraz mam srakę. Flora bakteryjna? Dzień 223, poniedziałek DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: cebula, koncentrat pomidorowy, pomidory świeże Suple: brak Aktywność: siłownia Miska: czysta, liczona, trochę węgle przekroczone, ale było warto :-D. Drugi [...]

Bziu dzięki! Zakupy jeszcze nie doszły i trochę mnie to denerwuje, bo ja bym chciała już.... Dzień 10, czwartek DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: cebula, pieczarki, szpinak świeży, ogórek świeży Suple: vit D3, vit K2, spirulina Aktywność: brak Miska: czysta, liczona Samopoczucie: głowa mnie bolała od rana, skończyło się na tabletce. Zakwasy [...]

Dzień się jeszcze nie skończył, ale wypiskę robię, bo coś mi się oczy kleją, a zaległości są. Dzień 22, wtorek DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: cukinia, pieczarki, papryka, chilli, cebula, ogórek świeży Suple: vit d3, vit k2, spirulina, vit C 1000 Aktywność: streching, roller Miska: czysta, liczona Samopoczucie: boli dwójka lewa mimo [...]

Dzień 36, wtorek DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: nie pamiętam Suple: vit D3. vit C1000, spirulina Aktywność: trening z Bziu 8-) Miska: czysta, zawirowania w pracy i się rozjechała Samopoczucie: ok do wieczora, potem bolała mnie głowa Grzeszki: brak Spotkałam się z Bziu i pokazała mi większość ćwiczeń z planu. Tragedii nie ma, ale parę [...]

[...] podoba :-) Celujemy w gramaturę i stopniowo zwiększamy, czy jak? Joanna, dzięki! Też Cię podglądam może coś zgapię ;-) Cykl 2, tydzień 5, piątek DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: sałata, szczypior, papryka Suple: brak Aktywność: brak Miska: czysta, na oko Samopoczucie: fatalnie, plecy bolą mnie tak, że nie mogę się ruszać. Trochę [...]

/-)_ Cykl 2, tydzień 6, piątek DNT Picie: woda, woda z cytryną i imbirem, kawa z mlekiem, herbata Warzywa: papryka, cebula, ogórek Suple: leki od lekarza Aktywność: interwały (100m - kawa x3 :->) Miska: czysta, nieplanowana Samopoczucie: lekko lepiej, wciąż brak zakresu ruchu i ból pleców Grzeszki: brak Kawy nie udało mi się ograniczyć, ale za [...]

Cykl 2, tydzień 7, poniedziałek DNT Picie: woda, herbata, czarna kawa Warzywa: papryka, cukinia, marchew, cebula, ogórek kiszony Suple: brak Aktywność: fizjo Miska: czysta, na oko, bo zrobiłam tak niedobry gulasz, że zjadałam tylko jeden obiad, potem coś dojadłam w domu, ale tego. No i ten ogórek kiszony kupny... przyszło mi srogo za niego [...]

[...] lepiej wychodzi, tak więc zmieniam strategię na freestyle do następnych pomiarów (czyli 2 tygodnie). Treningi bez zmian. Się zobaczy. 15.04, piątek DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: nie pamiętam Suple: ibuprofen Aktywność: siłka. Siłka? Miska: jaja na miękko z chlebem, makaron po bolońsku (własnej roboty), szejk potreningowy Samopoczucie: [...]

18.04.2016, poniedziałek DT Picie: woda, herbata, kawa, kawa z mlekiem Warzywa: miks mrożonek na parze Suple: brak Aktywność: siłownia Miska: czysta: pieczona szynka, pieczona polędwiczka, ziemniaki, jaja na miękko z chlebem żytnim, szejk potreningowy, warzywa na parze z oliwą Samopoczucie: oprócz łydki ok. Na szczęście łydka mi nie przeszkadza w [...]

[...] teściowej i będziesz nam tu oficjalnie prezentowała dorobek tej jakże ważnej w Twoim życiu kobiety. No trza będzie coś zorganizować. 13.05.2016, wtorek DNT Picie: woda, kawa, kawa z mlekiem, herbata, lampka wina Warzywa: pikle, fasolka szparagowa (dużo dużo), mix chiński Suple: potas Aktywność: brak Mobilizacje: brak Miska: czysta, pierś z [...]

Dzięki dziewczyny! Chyba pomogło :-D 31.05.2016, wtorek DNT Picie: woda, kawa, kawa z mlekiem, herbata Warzywa:koperek, ogórek, sałata, pomidor Suple: brak Aktywność: brak Mobilizacje: brak Miska: czysta, niedojedzona Samopoczucie: dużo lepiej, jeszcze tylko wydęty brzuch i nieco bolesny, ale poza tym bomba Grzeszki: brak Lifehack na dziś: [...]

Night, to prawda. Niestety często jest tak, że mądrość swoje a my (ja) swoje. 04.07.2016, poniedziałek DT Picie: woda, kawa, kawa z mlekiem, herbata Warzywa:mało, bo jadłam na mieście Suple: brak Aktywność: siłka Mobilizacje: rolowanie pasma, mobilizacje bioder Miska: w miarę ok, zależy co było w sosie w którym był schab Samopoczucie: @ i wszystko [...]

[...] Chyba ani razu nie miałam całego cyklu. Teraz też się boję zaczynać bo przede mną wyjazd, urlop i kolejny remont... Więc nie mam pomysłu. 09.07.2016, sobota DNT Picie: woda, kawa z mlekiem, herbata Warzywa: ogórki, szczypior, sałata, rzodkiewka Suple: brak Aktywność: jazda konna, rower Mobilizacje: brak Miska: jaja sadzone, kotlet mielony z [...]

23.08.2016, wtorek DNT Picie: woda, kawa, herbata, wino Warzywa: nie pamiętam, ale coś było Suple: nie pamiętam, chyba magnez Aktywność: brak Mobilizacje: brak Miska: to co w poniedziałek Samopoczucie: wzdęcia bolesne Grzeszki: wino Lifehak na dziś: ekstrakt z wanilii można zrobić samodzielnie zalewająć rozciętą laskę wanilii ok. 1/2 szklanki [...]

10.12.2016, sobota DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: mix chiński, papryka, szczypior, szpinak Suple: brak Aktywność: siłka Mobilizacje: staw skokowy,stopa, lędźwiowy Miska: omlet z mozzarellą, stir fry z kurczakiem i makaronem x2, kanapka z serem pleśniowym Samopoczucie: ok, już prawie po sezonówce, na siłce całkiem spoko Grzeszki: brak FBW [...]