[...] suplementy a nie żeby działały optymalnie. Ocenia się, że bez glukozy trafi do mięśni około 40% tego, co z glukozą. Wyklucz z diety wszystkie produkty zawierające kofeinę: kawa, kakao, cola, czekolada (nawet herbata - ale to dyskusyjna sprawa). To trudne, jeden cykl trwa ok. 6 tygodni. Kofeina wpływa niekorzystnie na działanie kreatyny, uważaj [...]
[...] 220-Twój wiek (mierzysz puls podczas jazdy przez 15s i wynik pomnóż przez 4). A może Twój rower ma możliwość mierzenia pulsu? Wtedy sprawa jest prostsza. 2. Jak to jest z kawa mam ja pic przed jazda na rowerze czy po? Możesz pić przed, bo kofeina pobudza, bęziesz miał większego powera podczas ćwiczeń. 3. Czy moge pic wode w trakcie [...]
Spróbowałem wczoraj tak: 4 tusi + dosyć mocna kawa godzine przed trenigniem. Ale mam bardzo mieszane wrażenia: idę na siłkę jakiś otępiony, po drodze nie mam ochoty nikomu z drogi schodzić, wchodzę do góry po klatce schodowej i mimo iż się siwatło pali to ja odruchowo naciskam żeby zapalić. Na siłce troche sił więcej ale nie dużo. Pocenie duże. [...]
Napisalem 10 tabsow bo z wlasnego i znajomych doswiadczenia wiem ze przekraczajac te 150 mg plus jakas kawa czy alko i jusz sie dzieja rzeczy raczej niepozadane..oczywiscie ze to uogolnienie..taka mala rada ;] ja wazac 95 kg zjadlem 300mg w 3 godz wypilem 3 mocne kawy i poprawilem 4 browarami...mialem wtedy zly dzien wiec musialem sie jakos [...]
AAAa pomyłka z mojej strony. Myślałem, że chodzi o izotonik %). BTW, dobrym napojem pseudo enegrytyzującym jest mocna kawa. Jeżeli chcesz zaopatrzyć się w dobrej jakości napój to kup sobie Red Kicka, do kupienia w sklepie SFD :)
Poczytaj sobie troche na temat kawy i treningu: http://adrenalina.onet.pl/1061863,730,1751,praktyka.html http://www.paker.friko.pl/inne/porady/poradytreningowe5.htm#KAWA%20I%20TRENING (pod koniec strony jest o kawie - posukaj:)
Najpierw dieta to podstawa,albo dieta tluszczowa albo oparta na weglowdanach z ujemnym bilansem,do tego trening areobowy i silowy oraz hiit i z supli kawa
to jest termogenik mix kofeiny i efedryny dosyc niebezpieczny suplement ,a tobie jest potrzebna najpierw dieta(70% sukcesu) trening (25% sukcesu) a suple to (5%) ,wiec najpierw dieta i trening a z supli kawa wystarczy. Zakrzes spokojnie ja mam juz wiek w ,ktorym tak latwo nie nie napalam
l karnityna to g****... nic nie warte, skup sie na diecie bo to jest najważniejsze i na aerobach. Myśle że nic Ci nie potrzeba do wpomagania intensywności treningu. intensyfikować a ja przeczytał intensywności niewyspany jestem i zmęczony dziś Herbatki mogą być nie zaszkodzą kawa też jest dobra Zmieniony przez - _BIGuś_ w dniu 2004-10-23 13:35:47
ja mam pierdy po płatkach owsianych zawsze A jak masz taki problem to ******lnij kawe na godzine przed treningiem ,kawa u mnie zawsze powoduje bieg na tron
kawa ukierunkowuje na czerpanie energ i z tłuszczy co nie jest kożystne w trenigach s iłowych gdzie w wiekszosci wykozystuje sie glikogwn ale nie powinna zaszkodzic
*** Domowe ECA ***
