kawa

Mozesz nawet ta kreatyne zapic kawa i tak roznicy nie odczujesz

[...] kopa na cały dzień, ale o pobudzenie takie, żywszy człowiek jest z rana i później. Dla mnie po kawie a piłem ją ze 3 razy może to lepszy, efektywniejszy dzień jest. A stosować to co napisałem stosuję, bo mam trening, dietę itp. itd. i trzymam to. Także kawa jak widać tutaj mi tylko pomoże ;] Zmieniony przez - Lukasz333 w dniu 2017-06-04 20:36:45

I co @monkey22 widzisz efekty jak stosujesz ten system codziennie z rana ;] ? Nic nie spada, nie ma stagnacji, jest progres ? ;] Progres jest zawsze hehe , stagnacji brak ale to nie dlatego ze pija kreatyne rano przed sniadaniem i kawa:) .. dieta i trening robia swoje a reszta to tylko dodatki :)

przez pierwszy rok treningu to Ty powinieneś mieć taki zapał do ćwiczeń ,że nawet kawa zbędna

kawa juz odpadla dawno, ale chcialbym zuzyc karnityne a ona tylko przed treningiem sie nadaje i powiem ze daje energii, na biezni po 5min. nogi sie przyzwyczajaja i czuje ze biegne za darmo :-P

humor mi sie strasznie poprawil , czytajc tytul tego posta , az sie kawa oplulem , wiecej takich , a tak na powaznie to zrob badania jak ci koledzy radza , moze sie cos jeszcze da zrobic zanim laska przyjedzie :)

Jedno i drugie to takie lajtowe coś ,co w sumie zastąpić można mocną kawą która zmusi do większego wysiłku. Z dwojga złego TSe prezentuje się lepiej. Choć w porównaniu ze starym TS wypado blado.

ahh spóźniłem się ale dodam od siebie uns loader, mocna rzecz. Silne pobudzenie i nakręcenie do/na treningu. Jak był słaby dzień czy byłem nie wyspany to po 20 min po wypiciu stawiał na nogi dużo lepiej niż kawa.

Mam podobnie, ćwiczę koło 20 zawsze. Przed treningiem kawa + cytrulina, aakg. Cwicz popoludniu i problem z głowy, gwarantuje.

Co do allegro też mam 14 lat i już mam konto bez żadnych problemów. Nie wiem o co do końca chodziło z tą kawą bo nie czytałem ale słyszałem że kofeina wypłukuje magnez które jest potrzebny :P A co do ćwiczenia ja przy act brałem 25 na klatę i tak z 14 powtórzeń i przy drugim obwodzie to samo. W jakimś temacie pisało że jak najwięcej powtórzeń nie [...]

lepsze delikatniejsze rzeczy typu witaminki, lecytyna, magnez,alc a na długie wieczory guarana i kawa Zmieniony przez - maniuś20 w dniu 2008-08-29 20:28:52

Czyli kawa też jest gazowana i wypłukuje magnez?

Nie ma przeciwwskazań, ale wiadomo - wszystko z umiarem.Kawa troche odwadnia więc pamiętaj o odpowieniej ilości płynów w czasie treningu.

"Sniedanie: 3 jajka gotowane 2 tosty z maslem orzechowym kawa Silownia " masz złe sniadanie , ono mogło by ujść gdybys robił trening później. Po nocy poszczenia w organiźmie brakuje głównie weglowodanów i portein. Odrazu po przebudzeniu proteiny ( aminokwasy,bcca lub WPI ). Sniadanie 150 gr płatków+ owoce wazne ady szybko uzupełnić [...]

k3ho: a moze tak? Sniadanie 3 jaja 100g tunczyka 3 ciastka ryzowe kawa Silownia Po 8h snu wstaje i jest 11.30 Na silke musze isc na 13.00 bo potem syna ze szkoly odbieram, gotuje obiad i na 17.30 do pracy Po silowni Napoj regeneracyjny: 250ml mrozonych truskawek lub owocow lesnych 250ml malotluszczowego jogurtu truskawkowego 25g protein (whey [...]

Dzięki za tyle odpowiedzi! Czyli samo białko jako dodatek do diety. Dodatkowe pytanie - czy istnieje może jakaś metoda żeby dodać sobie "powera" przed ćwiczeniami? Nie lubię energy drinków, za kawą też nie przepadam. Może jest coś co stosuje się przed siłownią? Myślalem o czymś takim: [...]

[...] sportu. najchetniej plywania, jazdy na rowerze, tanca, ew aerobiku. nawet nie tyle diety czy sposobu odzywiania (bo nie wiem, czy bez weglowodanow, czy bez dluszczy, czy z kawa rano i miechem, czy bez miecha i nabialu, czy same owoce i warzywa, czy trzy posilki dziennie, czy 6. no zglupialam od tego wszystkiego). a czytac to i owszem moge, ale [...]

[...] 5 gram mono/jablczanu carbo- po treningu 50 gram z kreatyna ew. przed treningiem 30 gram tauryna-1-2 gramy do kazdej porcji kreatyny oraz mozesz zapodac tak samo wraz z kawa przed treningiem dla pobudzenia glutamina- jakies 7 gram rano na czczo i 7 gram przed treningiem mozesz tez to podzielic na mniejsze dawki i brac rano, przed treningiem [...]

Z green tea nie uzyskasz takiego efetku jak z niedozwolonych diuretyków - działanie diuretyczne Green Tea ma zupełnie inna skalę- i nie jest to też jej zasadnicze działanie Jeżeli chcesz się odwodnić to raczej Venorutonem, vit C do połknięcia (efekt diuretyczny) i w formie musującej( efekt ślinotoku), kawą, dużymi ilościami kreatyny (powoduje [...]

Na nigdy nie byłem zamulony po taurynie czy to podczas treningu siłowego czy aerobowego, z kawą czy bez