Kreatyna i białko - czy można stosować razem?

Dzień dobry,

Jestem nowy w tematyce ćwiczenia na siłowni, ale chciałem wspomóc się po +miesiącu ćwiczenia "na sucho" kreatyną i białkiem.

Mam 26 lat, waga to 82-83 kilogramy, wzrost 196 cm. Żadnych przeciwwskazań poza zachowaniem ostrożności z obciążeniami z uwagi na kręgosłup.

1. Czy można jednocześnie stosować takie "duo"?
Białko - https://sklep.sfd.pl/Optimum_Nutrition_Whey_Gold_Standard_100-opis3189.html#opis
Kreatyna - https://sklep.sfd.pl/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html#dawkowanie

Przepraszam jeżeli pytanie jest zbyt proste, ale niestety nie posiadam takiej profesjonalnej wiedzy. Będę wdzięczny za pomoc

Pozdrawiam

Tak, możesz te produkty stosować razem. Jednak nie wiem czy po miesiącu już potrzebujesz dodatkowej suplementacji

białko wg braków mozna stosować, co do kreatyny możesz spokojnie się wstrzymać

Nie ma żadnych przeciwwskazań do tego aby łączyć te dwa produkty. W Twojej sytuacji jednak stosowanie kreatyny to strata pieniędzy. Efekty będą porównywalne z nią czy bez niej. Jak będziesz bardziej doświadczonym to jak najbardziej.

Dzięki za tyle odpowiedzi!
Czyli samo białko jako dodatek do diety.

Dodatkowe pytanie - czy istnieje może jakaś metoda żeby dodać sobie "powera" przed ćwiczeniami?
Nie lubię energy drinków, za kawą też nie przepadam. Może jest coś co stosuje się przed siłownią?

Myślalem o czymś takim:

https://sklep.sfd.pl/BSN_N.O.-Xplode_3.0-opis31535.html#opis

Pozdrawiam



Zmieniony przez - Jersey123 w dniu 2019-02-11 09:53:15

Zmieniony przez - Jersey123 w dniu 2019-02-11 10:08:11

jak nie stosujesz żadnych stymulantów powinno Cię pobudzić

W trudniejsze dni jak najbardziej powinien się sprawdzić.