Kropla bez kitu więc Mineralka, wiadomo :D . Ogólnie teraz szamie, robie porządki na wysokim tętnie i koło 20:30 idę biegać, o. Rozpiska z dziś już teraz wskoczy bo potem zasnę jak dzieciak : D. Jutro siłownia albo wcześnie rano albo późno wieczorem, się zobaczy :) . Od jutra w DT Massacra + woda z glicerolem tak jak zapowiadałem. Wrzucam zdjęcia [...]
[...] Odżywka będzie o 21 a nie 22. :-) Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Warzywa: z 750 gram będzie. Po za wymienionymi wyrzej: cebula, sałata, ogórek, pieczarki. Napoje 1 kawa, skrzyp, pokrzywa, woda, Suplementy lactocer zn, rutinoscrobin, 4 pastylki na gardło tymianek i podbiał. TRENING Bez treningu. ATG challange, vol. 2 :-) - 60 [...]
[...] - dzień 50. DNT miska http://imageshack.us/photo/my-images/546/beztytuuuoc.png/ warzywa: warzywa na patelnię, ogórek w occie, groszek, fasolka szparagowa do picia: kawa z mlekiem, zielona herbata, mięta z cytryną, melisa suple: omega, wiesiołek, magnez, probiotyk po zupie krem z groszku mam ochote zwymiotowac @-| objadlam sie jak swinia [...]
[...] - kanapeczki z pasztecikiem i jajeczkiem - sheke - indyk, pasztet, kluchy, marchew z groszkiem - białko - omlet Warzywa: marchewka, marchewka z groszkiem Napoje: kawa, mięta, pokrzywa, woda Suple ZMA, enzymy Trening DNT Komentarz Kvrva zapomniałam dzisiaj dodać odżywki do shejka }:-( jakie to było mdłe :)) ale głodna byłam w pracy [...]
Dzień 12 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4c4cce832474422caef853f15128c66d.png Suplementy: omega 3, magnez, ostropest, kawa herbata czerwona Zmieniony przez - DaKilla w dniu 2012-03-06 14:22:16
[...] jest smaczna, rano będzie wymiatała mam nadzieję, wiec jutro rano nie tuzinkowo i trochę kalorycznie wskoczy omlet z tą właśnie nutellą :) ! . Szamka z dziś : 1. 4 Jajka + kawa +2x razowy słonecznik 2.ok.200g kury + 50g brazowego i ogóreczek konserwowy 3. 1/2 banana + białko 4. To co 2 zaraz wskoczy 5. 125g twarogu + oliwa Jutro dzień z aero, [...]
[...] treningu . Za jakiś czas wprowadzę trochę więcej tego , bo czuję się jak drewno ehhhe Dieta: 3 jajka + 120 g płatków ows+ 35 g orzechów włoskich+ 200 ml mleka+ grejpfrut + kawa 400 g makaronu + 70 g peiczywa + banany/grejpfrut+20 ml oliwy + 1 jajko + 500 g mięsa + 35 g białka w prochu w ciągu dnia ;) Tak to leciało jakoś;p Nie chce mi się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
cynamon ma szereg pozytywnych właściwości, od obniżania poziomu cukru/usprawnienie wrażliwości insulinowej, po działanie antyoksydacyjne, sam łykam ekstrakt cynamonu przed każdym posiłkiem z węglowodanami. Gdyby kolega był nieco starszy poleciłbym mix kawa-cynamon-imbir.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
przed posiłkami bogatymi w węglowodany i gdy dopadnie Cię ochota na słodkie. kawa/imbir/cynamon - przed treningiem. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-03-07 20:16:25
Dzień 12 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3aedaee1cd3424caa168a80de724f64.png +Suplementy: omega3, magnez, kawa, herbata zielona x2, ostropest, sok z granata +Warzywa: brokuły, cebulka Trening: Poszłam dzis do intruktorki i powiedziałam jej ze chcę zrealizować mój plan, pomogła mi okazała co jak wykonywać i powiedziała, że nie myślała, że będe tak [...]
[...] w całości placek. Jak wystygnie przełożyć na folię aluminiową. Nałożyć na niego nasze nadzienie, zwinąć na pół. Folię zawinąć. I gotowę. Potem w szkole czy w pracy rozwijamy kawałek folii i wyglądamy jakbyśmy jedli rolo kebaba %-) Do tego jest poręcznie i nie zajmuje tyle miejsca co plastikowe pudełka :-PP Antybiotyku jednak nie wzięłam, rano [...]
[...] rozpisywac miske na dzien przed zeby wszystko ladnie bylo:-) Agak jesli chodzi o ten tran to czy musi byc w plynie czy moga byc tabsy? MISKA http://img36.imageshack.us/img36/5389/dieta20120308.png SUPLE: witaminy INNE:kawa z mlekiem TRENING http://img804.imageshack.us/img804/2218/0803y.jpg Zmieniony przez - josie w dniu 2012-03-09 02:04:17