kawa

Taka kawa jakoś źle na mnie działała. W ogóle kawa na mnie nie zbyt dobrze działa :) więc chyba po prostu koło 10 zjem konkretny posiłek a przed samym treningiem 2 banany albo jakieś owoce suszone np morele albo daktyle i zobaczę co z tego wyniknie na siłowni

[...] tak jak pisałeś dołożyłem trochę oszukanych posiłków. Żeby zmieścić te kalorie 2645 KCAL / B 159g / T 78g / W 325g Śniadanie: Owsianka z czarnymi jagodami i chia plus kawa z mlekiem 1,5% i łyżeczką cukru. 2 Śniadanie: Skyr malinowy i arbuz Przekąska Arbuz Obiad Sphagetti z indyka (140g makaronu, 250g mielonego z indyka) Deser 4kostki [...]

[...] bardzo mocną paragwajską yerbą z organicznych plantacji, jest bez dodatków i uważam że właśnie yerby bez dodatków są najlepsze według mojej subiektywnej opinii. Kawa działa szybko ale równie szybko jej działanie opada natomiast yerba działa długofalowo i stopniowo co uważam również za jej atut gdyż trzyma znacznie dłużej aniżeli wspomniana kawa.

[...] ziołowe (z umiarem). Można też świeżo wyciskane soki warzywne i owocowe, ale należy pamiętać, aby je wliczyć do bilansu. Przed ćwiczeniami aerobowymi dobra będzie też kawa. Ile pić? To kwestia indywidualna, ale myślę że 1,5-2 litry to absolutne minimum. W dniu treningu będzie to 2,5-3 litry. 23. JEM BARDZO DUŻO i nie mogę złapać ANI [...]

[...] 2 marchewki = 100g 1 ziemniak = 65g INNE: 1 bułka = 50g chleb pszenny (kromka) = 25g chleb przenno-żytni (kromka) = 45g chleb graham (kromka) = 45g cielęcina chuda (kawałek: dł. -10cm, szer. -8cm, grub. -1cm) = 100g wołowina chuda (kawałek: dł. -10cm, szer. -8cm, grub. -1cm) = 100g 6 plasterków kiełbasy szynkowej = 100g 1 jajko = 80g [...]

[...] nie odrzucajmy całkowicie cukrów prostych, bo np. po treningu przyda się szybkie uzupełnienie glikogenu w mięśniach do tego mogą służyć np. chleb ryżowy (taki w okrągłych kawałkach). Elementem budującym nasze mięsnie jest białko, może ono być wykorzystane jako element energetyczny ale tylko przy niedoborze naszego "paliwa" czyli węglowodanów. [...]

[...] jest praktycznie nie szkodliwa i nie notuje sie problemów. Najlepszym sposobem brania efedryny jest łączenie jej z Kwasem acetylosalicylowym ( Aspiryna ) + Kofeina ( mocna kawa ). Mozna uzyc w tym celu Coffepiryny ktora zawiera odpowiednio 450mg asp. + 50mg cof. Jest to tak zwany stack ECA ( odpowiednie proporcje: 50 mg efki + 300 aspiryny + [...]

[...] usmażonej z cebulą na odrobinie oleju, kiszony ogórek, pieczone jabłko Kolacja: 100 gram upieczonej piersi kurczaka, kabaczek lub cukinia z rusztu Dzień V Śniadanie: kawa z mlekiem 2 % tł.,dwie kromki pumpernikla z 2 plasterkami szynki drobiowej, a do tego napar z pokrzywy Drugie śniadanie: 75 g serka wiejskiego z truskawkami Obiad: 150 [...]

[...] białe i czerwone 6. Ziarna i makarony: również należy z nich zupełnie zrezygnować 7. Przyprawy: ketchup, marynaty słodkie i kwaśny 8. Używki: kawa z kofeiną i bezkofeinowa, coca-cola, mocne alkohole, likiery, napoje gazowane, 9. Warzywa: bakłażan, awokado, brukselka, kalafior, kapusta biała i czerwona, [...]

[...] na śniadanie: pieczywo z wędliną i warzywami Co lubisz jeść na obiad: różne mięsa z warzywami Co jako przekąskę: owoc/jogurt z owocem Co jako deser: owoc/jogurt z owocem/kawa z mlekiem Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: jak na otyłość kliniczną całkiem znośny (zaczęłam odczuwać bóle stawów, ale po zrzuceniu tych 11 kg na [...]

[...] nie zdrowo jest obżerać się na noc. Ta pierś z kurczaka to gotowana nie? A co do picia do posiłkow, to woda mineralna nie gazowana, na kolacje herbata miętowa bez cukru, kawa zbożowa z mlekiem? bo soki/nektary chyba nie są wskazane? I BARDZO ROZCHODZI MI SIĘ ŻEBY NIE ZOSTAŁA MI SKÓRA PO ZGUBIENIU TKANKI TLUSZCZOWEJ! O TYM TEŻ PROSZĘ O JAKĄŚ [...]

[...] 500kcal mintaj - 200g, 200kcal 2x łyżka oliwy z oliwek - 20g, 160kcal warzywa – brokuły – 100g, 27kcal grzyby gotowane - 100gram, 10kcal kasza wiejska - 50g, 70kcal kawa – 250ml, 50kcal #trening – 40min.# odżywka – 20g, 80kcal + mleko 250ml, 40kcal 18: podwieczorek -potreningowy - węgle i białka: 200kcal kromka chleba razowego - 50g, [...]

[...] Wzrost-191cm 1 posiłek - 7-7.30 ok. 100g płatków owsianych z wodą i miodem 4 jajka (smażone, gotowane, sadzone - zależy na jakie mam ochote) 1 kromka chleba razowego kawa/herbata bez cukru 2 posiłek - (w szkole) 10.30-11.00 2-3 kanapki z chlebem razowym+szynka+ogórek/sałata 3 posiłek - (na ten nie mam zbyt dużego wpływu) 15.00-16.00 [...]

[...] wodą :P) .Jem najczęściej na śniadanie :owsianki,kasze,placki itp z owocami,orzechami,masłem orzechowym,miodem,syropem klonowym i dodaję do tego trochę odżywki MASS MUTANT i kawa.Drugie śniadanie zawsze jakaś kanapka z serem ,albo jajko na miękko oczywiście jakieś warzywo do tego. Obiad to różnie mieszkam z rodzicami i zazwyczaj są to takie [...]

[...] pije (jogurt grecki czy twarog czasem wpadnie zmieszany z odzywka bialkowa jako dodatek do nalesnikow/placuszkow – raz na kilka tygodni robie sernik bialkowy, wtedy jemy po kawalku dziennie z mezem przez kilka dni). Napoje: woda (+- 1 litr), herbata zielona lub ziolowa (0,5-1 litra), 1x mala kawa po sniadaniu, ale nie codziennie, podczas [...]

Placek z rabarbaru z posypką ;-) Przygotowanie: 3 jajka, wraz z białkami z 3 jaj (około 100g wychodzi) zmiksować ze słodzidłęm (u mnie stevia w proszku), proszkiem do pieczenia (pół łyżeczki) oraz szczyptą soli. Dodać mąki ryżowej 200g (resztę zostawić na posypkę). Masło klarowane (połowę, czyli 30g) rozpuścić na patelni, dodać pokrojony [...]

Cześć, jestem piąty tydzień na redukcji, do tej pory nie używałam cukru, słodzików.. W okresie wakacyjnym nie jest mi to potrzebne, jednak od października zaczynam studia. Kawa z mlekiem i ksylitolem by siadła raz/dwa w tygodniu. Kryzysowe sytuacje.. Przeczytałam wiele artykułów o szkodliwości stevii, ksylitolu czy innych słodzikach. Mętlik w [...]

[...] pokoju (aby wytworzyć jak największą ilość melatoniny potrzebnej do niezakłóconego, regenerującego snu). Niekorzystne jest spożywanie przed snem stymulantów typu kawa, odzywki przedtreningowe etc. – nawet jeżeli możemy bez problemu po nich zasnąć, nasz sen będzie bardziej płytki, przez co nie zregenerujemy się dobrze. Analogicznie [...]

[...] 9 godzin pracy. W tygodniu nawet nie ma szans abym zrobił jakikolwiek trening bo jestem zmęczony i jedyne o czym marze po pracy to obiad (w miare zbilansowany) oraz kawa. Diety żadnej rozpisanej nie mam aczkolwiek jem o tych samych porach, nie jem smieci na pewno typu czipsy itd, alkohol tez odstawiłem, po prostu staram sie jeść w miare [...]

Bezglutenowy torcik mocno czekoladowy by cod123 /SFD/2017/5/1/db1af45f123a4ccd8510812297984a4c.jpg Biszkopt: 5 jaj 60 g ksylitolu 135 g skrobii ziemniaczanej 3 łyżki kakao 1 łyżeczka proszku do pieczenia 300 ml kawy Krem: 2 puszki mleczka kokosowego (stałej części) 130 g gorzkiej czekolady 3 łyżki rumu krem: stałą część mleczka kokoswego ubić na [...]